uda

No uda mam cienkie jak zapałki hihi

[...] x8 70kg x4 łączone z Francuzem 60 kg x6 70kg x4 łączone z Francuzem 70 kg x4 50kgx15 francuz 50kg x10 4serie 50 kg po 6bicek i francuz Bicek 40 kg x15 francuz 50 kg x 6 Biceps modlitewnik 60kgx10, 70 kg x6, 80kg x3, 90 kg x1 i na tym koniec brakło Energi i ta pogoda też dała popalić :-) jutro może jak się uda to będzie dokończenie treningu :-)

[...] 70 kg x4 50kgx15 francuz 50kg x10 4serie 50 kg po 6bicek i francuz Bicek 40 kg x15 francuz 50 kg x 6 Biceps modlitewnik 60kgx10, 70 kg x6, 80kg x3, 90 kg x1 i na tym koniec brakło Energi i ta pogoda też dała popalić :-) jutro może jak się uda to będzie dokończenie treningu :-) objętość treningowa mega!!! nie dziwie się, że zabrakło energii :-))

Uda /SFD/2021/7/30/34ce1dc4dce94f9d9f600aeddc59c76b.jpg

Lapy ogrome , uda napinaj lekko zgięte , nogi wbite w ziemie i lekka rotacja na zew wtedy lepiej miesnie uwidaczniasz :-)

Czy przy takim systemie organizm jest w stanie delikatnie spalać swój tłuszcz, budując przy tym mięśnie ? - jeśli pytasz czy jest to w ogóle możliwe - tak,mamy taką możliwość, ale czy Tobie się to uda - trudno powiedzieć.

tak,mamy taką możliwość, ale czy Tobie się to uda - trudno powiedzieć. Czyżby owiana złą sławą genetyka :) ? Zmieniony przez - qwerty6996 w dniu 2012-03-19 18:01:53

estro nad widelkami wiec oby odblok sie udal no oby , troche lipa bo nie bardzo mam jak tu sprawdzić , ale może uda mi się znaleźć jakieś laboratorium ,wtedy po jakim czasie sprawdzić ? jak przestane brać clomida ? miesiąc wystarczy by ponownie sie zbadać? jakieś inne naturalne sposoby na zbicie estro ?

[...] sie głębiej zastanowić to też cos niegra - jam mam 189 czasem nawet 190 cm i ważę 100-102 kg a jak bym dorzucił nawet 20 kg to podejrzewam, że nie wyglądałbym jak arnie - a i nawet obecnie mój bf to ok. 10-11 proc. PS. tylko że jego uda miały coś koło 70-72 cm a jak by miały z 80 to ważył by z 5-8 kilo więcej ( i talia tez ok 88 cm) - taka aluzja

[...] ze mniejsze organy wewnetrzne typu jelita, zoladek, watroba .... po prostu u niego rozklad masy byl u góry glównie a u dzisiejszych prosów najwieksza mase maja wlasnie uda ... nie wyobrazacie sobie ile kg mozna zgromadzic w udach ... gdyby arnold mial takie proporcje góry do dolu jak dzisiejsi prosi to wazylby minimum 12-14 kg wiecej niz [...]

Zapytaj adwokata pana Dymka. Pewnie dwoi się i troi aby sąd zamienił areszt na inny środek zapobiegawczy, np. dozór policji czy poręczenie majątkowe. Warunkowe zwolnienie z aresztu? w polskim prawie nie istnieje taka instytucja. Jak się papudze nie uda, Jarek posiedzi do pierwszej rozprawy...

Nie wiem czy ktos zwracal na to uwage, ale Vitor nigdy nie przewalczyl pelnego dystansu 5 rund (jak juz, to dawno dawno temu). Zakladajac, ze nie uda mu sie zknockoutowac Dana i poddac i ze walka dotrwa do decyzji...pytanie nr jeden to cardio Vitora, a nr 2 to czy w takim wypadku dla Decision Dana nie bedzie wcale takie trudne urwanie 3 rund. [...]

W bicepsie nie spodziewałbym się masy ciała na sztandze... Weź sobie normalny plan, bo 1 seria na uda (nawet nie po 1 na przód i tył) w treningu nóg to jest śmiech na sali. To samo w treningu grzbietu- 4 serie drążka i 4 serie wiosła to za mało na najszersze, pomijając już niedotrenowanie prostowników. Poszukaj czegoś w podwieszonych. Na biceps [...]

[...] obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? wklej swoj ostatni plan. jesli inny-podaj przyczyne zmiany. SZCZEGOLY,KONKRETY wtedy ruszymy dalej. na pewno nie beda to 4 dni treningowe,tylko 3. gainer do kibla. rownie dobrze mozesz cukier podjadac. od kiedy to uda zaliczaja sie do PULL ? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-06-08 21:26:46

[...] powiedzial ze za 10lat bede lysy ku...;/ wyniki silowe hmmm. martwego nie robie mam problemy z krzyzem:), siadow tez nie, wogole nie robie nog bo potem w gacie sie nie mieszcze jestem niski a uda dosc duze i tutaj pojawia sie problem, klatka zyciowy rekord 220kg, na dzien dzisiejszy ok 210kg ppm no to nie wiem co to tutaj mam wpisac:) pozdrawiam!

[...] sterydow anabolicznych na trojboistow lata po tym, jak zaprzestali ich stosowania. Zaobserwowano, iz mimo braku sladow obecnosci sterydow w organizmie, zmiany w ramionach i udach nadal dawaly tym zawodnikom korzysci, nawet kilka lat pozniej. Tlo Trojboj jest sportem silowym, polegajacym na wykonaniu powtorzenia wyciskania lezac, przysiadu oraz [...]

[...] zaprzestaniu stosowania SAA, bez treningu silowego lub z jego niewielkim udziale, zageszczenie obszaru wlokien miesniowych oraz ilosc jader w wloknach miesnia czworobocznego uda byly porownywalne do tych, obecnych u trojboistow wykonujacych inteswyny trening silowy Jesli mowimy w tym temacie o "trwalosci przyrostow", to rozumiem ze [...]

[...] na ławce poziomej -wyciskanie francuskie jednorącz szatngielki -pompki odwrotne PIĄTEK 1. grzebiet (plecy) -podciąganie na drążku nachwytem -wiosłowanie 2. dwugłowy uda - martwy ciąg na prostych nogach - żuraw 3. brzuch -skłony w leżeniu płasko (brzuszki) 3s -unoszenie kolan w leżeniu płasko 3s -skręty tułowia 3s SOBOTA 1-2 tyg, [...]

[...] odczucie, że jesteś "mały", ale to tylko kwestia przyzwyczajenia do innego widoku w lustrze. Najważniejsze żebyś sobie teraz nie zaszkodził złym doborem treningu lub żebyś nie przytył z powrotem. Jeśli natomiast uda Ci się pójść naprzód - w ciągu roku-dwóch masz szansę na zobaczenie naprawdę miłych dla oka i motywujących zmian w sylwetce :-)).

poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi 4 x 10 - 8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 4 x 10 - 8 Rozpiętki na maszynie 4 x 10 Bicepsy Uginanie przedramion ze sztangą (gryf łamany) 4 x 10 - 8 Uginanie przedramienia ze sztangielka, siedzac, z obrotem nadgarstwów 4 x 10 - 8 Prosty brzucha Spięcia brzucha na ławce skośnej z obciążeniem 4 x 10 [...]