uda

[...] któregoś z kolei konta kwalifikuje się pod tzw.stałkę ,czyli ban stały na forum (z mojego punktu widzenia) tyle ode mnie w temacie, radzę przenieśćć dyskusje na pw ,może uda się WAm dojść do porozumienia, bana - skroconego - grzecznie odczekasz i zapomnicie oboje o sprawie, ale też wcale się nie zdziwie jak ban nie zostanie ani skrócony ,ani [...]

[...] zobacz na tej stronie: http://sklep.oleofarm.com.pl/6-oleje-swiata Możesz nawet pokusić się o używanie oleju z wiesiołka jako dodatku do np. owsianki albo surówki Myślę, że uda Ci się kupić jakieś ciekawe oleje w sklepach ze zdrową żywnością Zwiększysz kaloryczność i bardzo szybko okaże się, że... jesteś głodna i Ci mało Marsz, a nawet trucht [...]

Dzięki :) Mam nadzieję, że w końcu się uda. Idę podejrzeć jej dzienniczek

Widziałam jej efekty, faktycznie robią wrażenie :) Mam nadzieję, że uda mi się odnaleźć siłę i motywację :)

[...] jednonóż z obciążeniem lub bez Zrobię 2 serie po 8 powtórzeń, może być czy za mało? %-) Po siłowych chciałam zrobić Cardio X z program P90X, jest trochę hardcorowe ale może chociaż w części mi się uda :)) Zrobiłam sobie zdjęcia, zmierzyłam się i po chwilowej załamce ogarnęłam się. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96df8722c6da4deaaff80d13476cea36.png

[...] czy bardziej ekto czy endo jestem ? bo nie wiem jak wlizcyć jak licze zapotrzebowanie. łydki mam też trochę dużę od genetyki a dobracowane od koszykówki i ćwiczeń na nogi :) uda wkleje potem ale mówie już teraz że napradwdę jest sporo pracy nad nimi :) a ramię to 36 lewy i 37 prawy choć na zdjęciach nie widać ale miara krawcowej nie kłamię :) to [...]

wiem wiem , ale mam i dosti 0,5 i caber 1mg po kilka tabs a jesli teraz m sie nie uda zdobyc exe to moge poleciec ari , a potem przejsc na exe jak uz zlapie , bo mysle ari leciec do konca cyklu tylko zmniejszyc dawke potem , i mowi zebty podbic libido to trzeba zbic to moje estro / prl plus hcg 15000 rozbite na 3x po 5000 j , bo twierdzi ze [...]

[...] to bym się kłucił. Jak już to bym stwierdził, że nieestryfikowane leki mają skłonność do wykazywania śladów działalności miejscowej, a nie skupiają się wyłącznie na działaniu miejsowym. Inaczej to było by tak, że po strzale w udo, poziom testa miałby takie wysokie stężenie miejscowe, że czworogłowe uda wykazywały by ruch limbido na siebie

[...] wprawy w boksowaniu , poza tym będę spędzał wolny czas po części na to nie marnował bym go 1) Masz konkretną rozpiskęna siłowni i masujesz? Poza tym skoro przez 4 miesiące uda Ci się to pogodzić, to dlaczego nie da rady dłużej?? 2)po 2 Dlaczego zamierzałbym przestać dlatego że będę miał jeszcze czas w następnym roku (3 klasa ) zamierzam [...]

dzięki za odpowiedzi Ułożyłem trening FWB: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej, (Klata) 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej, (Klata) 3.Martwy ciąg (prostowanie nóg), (Uda,Plecy) 4.Kaptury, (Plecy) 5.Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem, [...]

zrobiłem dzisiaj ten trening: -Przysiad 3 serie, 10 powt. - rumunski mc(rdl) 3 s. 12 p. -Wyciskanie sztangielek na płaskiej 3 s. 12-10-10 p. -Wiosłowanie w opadzie tułowia 3 s. 10 p. -Wyciskanie żołnierskie 3 s. 10 p. -Ściąganie drążka szerokim uchwytem 3 s. 12 p. Jestem napompowany ale nie tak bardzo jak po treningu który robiłem w poprzednim [...]

[...] gratis: prawomocnych wyroków tak łatwo się nie uchyla. Procedury są bardzo kosztowne i długotrwałe. Według mnie, mało prawdopodobne w tym przypadku. Nawet, jeżeli wam się uda, to po raz drugi przegracie i zapłacicie jeszcze więcej (za moją stratę czasu). Informacja tylko dla Pawła: oszczędź sobie kolejnych wydatków na bardzo drogiego adwokata, [...]

[...] ale zmien na 12 12 10 10 - pierwsza seria stopa sciagniata, druga seria stopa przeprostowana ,3 i 4 analogicznie) "-wspięcia na palce 20/15/15/12/10" (smierdzi nuda) 3 serie wspiecia na palce z obciazeniem jednonoz. 2 serie - wspiecia na palce siedzac (moze byc maszyna, moze byc sztanga na nogach, jak wolisz) + wspiecia na piety 3 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ASP_ PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] ostatnio jak zaczęłam pisać okazało się że muszę sie spieszyc na angielski wiec wysłałam tylko połowę.. miłego dnia wszystkim życzę... Opowiadanie to które usłuszałam od koleżanki mnie też podbudowało. Ostatnio przytyłam nadszedł maj no i wakacje się zbliżają.. więc musze coś z tym zrobic ... 3majcie za mnie kciuki - bo mnie też sie uda (hehe)

[...] Nogi - tutaj tez nie mam pomysłu też chyba tylko powtórzenia... 1) przysiady ze sztangą serii 12/10/8 4 serie 2)przysiady wykroczne 3s max :D brakuje czegoś na tył uda 3) wspięcia stojąc 4 serie 12/12/12/12/ Przedramie - też problem chyba nic sie nie da zrobic:P 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 12/12/12/ 2)uginanie nadgarstków [...]

Co do barków to opuszczam do uszu OK. Na tył uda moge dac uginanie nog z obciążeniem w siadzie bo mam sprzęt przy ławce do tego. I to chyba tyle?

Co do planu nie ma zastrzeżeńOwszem możesz się spodziewać efektów,może uda ci się wcisnąć gdzieś ten 3 DT wtedy było by świetnie.Można się jedynie doczepić do regeneracji bo praca męcząca,ale nic na to nie poradziszW końcu każdy organizm jest innyTo dodatkowe ćwiczenie na barki odpuść sobie jedno na treningu FBW wystarczy Pozdro P.S może ktoś [...]

dzieki wielkie za zainteresowanie tematem :) Czy ma ktos moze jakas propozycje jakby to sprobowac (to chyba odpowiednie slowo) zakonczyc? Chcialby zobaczyc czy sie uda. Gdybym mial kolo 40 lat wtedy ciagnalbym juz prawdopodobnie do konca. Po prostu chodzi o to, ze czuje sie i wygladam naprawde zadawalajaco, przy jak widac niezbyt wysokim poziomie [...]

Moim zdaniem ok. Gdzieś bym drążek na plecki wcisnął i coś osobno na dwugłowe uda