pierwszy

[...] obojczyków 20kgx15 25kgx15 30kgx15 35kgx15 35kgx15 (35kgx15) Komentarz: Trzymam sie ograniczeń bede je zaniżał by wykonac wszystkie pwt i bez zylowania 1.na 15-tkach dopiero pierwszy raz deska:/ 67.5kg lekko 72.5kg dosc ciazyło zapas 4 moze wiecej pwt nie chcialem odrazu wrzucac zbytnio do pieca bo nie byłem pewny czy wykonam wszytskie pwt [...]

[...] (30kg x20; 35kg x20;42.5kgx20) Skłony prawa : 17kgx10 17kgx10 17kgx10 (13kgx10 17kgx10 25kgx10) Komentarz: sucho w gardle Pot wody z litr wypiłem Dałem pod pięty deske pierwszy raz w zyciu z nia robiłem 1.100kg poszło gładko 110kg zapas 1pwt 2.plecy pięką skóra no i kręg dalej pobolewał tutaj 3.masakra tyle serii przede mna juz i tak [...]

RAPTACZ: zmiana rozstawu to pierwszy i najpowazniejszy argument usprawiedliwajacy słabszy dzień kładzenie plecow powinno sie powolizmniejszac skoro juz rozstawiles szerzej nogi, druga rzecz o jakiej nalezy pamietac to patrzenie w sufit i "attakowanie sufitu", jakbys chciał skoczyc i zayeac mu z dyńki trzymajac sztange na karku dla [...]

Nowy plan ;p Pierwszy trening 15A(I) Czwartek 1. PUSH PRESS + DRĄŻEK (wąski podchwyt do brody) 30KG*15 35KG*15 40KG*15 35KG*15 30KG*15 2. WYCISKANIE LEŻĄC 0.5sek Pauza+ INVERTED ROWS 20KG*15 40KG*15 45KG*15 50KG*15 55KG*15 3.ROTACJE BARKU TEMPO OPUSZCZANIA 4SEK 3KG*15 3KG*15 3KG*15 3KG*15 5KG*15 4. MOD WOD BEZ PRZERWY 5KG*15 9KG*15 13KG*15 17KG*15 [...]

[...] ROWS 50KG*5 55KG*5 60KG*5 65KG*5 70KG*5 Komentarz Wieczorem, dzisiaj do południa niezbyt dobrze się czułem ospany lekki katar i trochę suche gardło 1.Rekordzik totalny;p pierwszy raz taki ciężar 90kg z przytrzymaniami zapasik był 95kg 1-sze bez przytrzymania 2-gie jakoś łokieć i bark uciekł (prawy) podniosłem prawy pośladek i jakoś poszło [...]

FBW 10tki B Śr 1. PUSH PRESS + Drążek 57.5KG*10 (57.5KG*10) 2. PRZYSIADY 122.5KG*10 (120KG*10) +wspięcia na palce 142.5*20 3. WYCISKANIE LEŻĄC (dolny skos) 85KG*9 i porażka (80KG*10) 4. WYCISKANIE WĄSKO 75% WL + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM (ta sama sztanga) 62.5KG*10 (60KG*10) 5. MARTWY CIĄG SUMO NACHWYTEM 152.5KG*5 (147.5KG*10) +Wiosłowanie [...]

B,dzisiaj pierwszy trening po wakacyjnej przerwie.Bez diety,odpoczywałem nic nie robiąc i jadłem wszystko w dużych ilościach.Daj mi się roztrenować

Dzieki za mile slowa uznania:) To moj pierwszy raz, wiec dopiero sie ucze:) A avku jestem troszke mlodszy:P

Marcin masz swietne nogi. Pierwszy raz mowie to do faceta A na powaznie robia wrazenie Jeszcze lydke popraw bo odstaje od gory o ile ja moge ci takie uwagi prawic jesli chodzi o nogi bo moje to glownie do kopania w dupe sluzyly. Ja mam w udzie przy pachfinie 70 cm a nie ma nawet porownania do twoich. Nawet nie wiesz ile mi motywacji dodales do [...]

[...] jest brak łaknienia czy chęci jedzenia.Po zjedzeniu posiłku,zalega w żołądku i nic się z tym nie dzieje.Tak jakby wyłączono procesy trawienne.Jak zjeść kolejny posiłek,skoro pierwszy przez cały czas się odbija i podchodzi do gardła.Postanowiłem,że będę jadł jak na redukcji,łatwo strawne posiłki(głównie gotowane),właściwą ilość białek,węgli nieco [...]

Gratuluje Kiedy pierwszy cykl ? Gregor odbierz to jako zart

a ja jestem zdania ze skoro to pierwszy cykl, niezna jeszcze reakcji swojego organizmu na te srodki, to dlbym jeden srodek meta 1-6 30-35mg/ed lub propa 1-8 100mg e2d na odblok sam clom styka...

Po ostatnim strzale dobrze by byl dac hcg przez 2 tygodnie 1500iu co dwa dni nie u wszystkich to jest musowe potem bierzesz clomid pierwszy dzien 300 mg potem przez 24 dni po 50mg 30 tab starczy.HCG sam zobaczysz jak sie jajka skurczy a dasz jak nie nie trzeba, tu na forum zaraz powiedza ze HCG po 12 tygodniach zawsze ja mam inne zdanie.

[...] :) jestem absolutnie zadowolony z porad jakie otrzymałem od Was :) rzeczywiscie własnie chodziło mi o taki cykl który nie jest ani za duży ani za mały taki w sam raz na pierwszy raz ... bez jakiegos mega blokowania organizmu ... i nieprzyjemych kłuć igły co 2 dni... skłonie sie więc ku Twoim radom bo są naprawde prawie takie jakie sam [...]

http://www.insomnia.pl/juz_niedlugo_walentynki%2C_a_olosie_nadal_bez_dziewczynki_%25__-t631994-s271.html#post10 pierwszy

http://www.insomnia.pl/Trenuj_cyklicznie__mie%C5%9Bnie_PC.-t582370.html pierwszy wpis

przyjdzie off to i deprecha nadejdzie jakies koorwy z roku mnie obgaduja ze biore sterydy a jakis leszcz podbil, czy oma dobra na pierwszy cykl poyebalo ludzi

ta teraz 2x i ławeczke też dziś mam gdzieś stać,pierwszy raz w życiu tam bede i do tego chyba korwa sam mam stać,przeyebane bedzie

nie koksik w cale nie uzależnia do czasu,aż go nie spróbujesz pierwszy raz

Właśnie wstałem. Niedzielka więc można się wyspać ;] Za chwilę pierwszy posiłek. Jak przygotuje to wstawię fotkę. Pozdr