pierwszy

Pierwszy raz cos takiego widzialem, zeby zawodnik po kazdym ciosie kladl sie na plecy, no masakra jakas.

Własnie dzisiaj po raz pierwszy zjadłem w szkole obiad, w ogóle koleżanki z klasy sie spytałem co jest na obiady, to praktycznie codziennie jest jakis rodzaj mięsa, poza piątkami, wtedy jest np śledź w smietanie itp., więc jest super :) bałem się, że będą często tylko naleśniki z dżemem itp rzeczy nadal czuje się mocno najedzonym, a o 16:00 czeka [...]

[...] próbowałem przez ostatnie 2 tyg. zejść poniżej 20% BF ale nie dało rady. Zaostrzyłem diete i jeszcze ściślej jej przestrzegałem ale nic z tego. Więc pojadę teraz na mase (pierwszy raz ) mam nadzieję, że jak nabiorę masy uda mi się potem zejść do BF = 10%. Ale mam pytanie, jak sądzicie, czy przy mojej budowie (patrz zdj 1 str), stażu z [...]

super produkt dzisiaj pierwszy raz zastosowalem i bylem w szoku..

Piątek 28.04.2017 DZIEŃ LENIA Sobota 29.04.2017 DZIEŃ PORAŻKI I ZAŁAMANIA Niedziela 30.04.2017 DZIEŃ TRENINGU (pierwszy trening zmodyfikowany GÓRA) W sobotę 2 godz. baletu podczas których tylko czekałam aż się skończy - tak mi źle szło... Najgorzej, że z uwagi na słaby core nie dawałam rady zrobić niektórych obrotów i szlag mnie trafiał bo jak na [...]

[...] potreningowy, dałabym radę spokojnie pościć od 18.00 do 9.00. I przez całe życie jadałam śniadania - nawet kiedyś przed wyjściem do pracy czyli o 7 rano - więc pomysł aby pierwszy posiłek zjeść w południe zupełnie mi nie leży. Również kolacji generalnie nie jadam.... I też już się nauczyłam, ze rewolucje wytrzymuję na tydzień, dwa - a powolne [...]

Wystarczyło spiąć doopsko, napiąć brzuch (jeszcze czasami puszczam) i wkręcać nogi w podłogę przy OHP:) Pierwszy raz dzisiaj widziałam, ze mam szansę na progres w OHP - nie wyginałam się do tyłu, nie bolał dół kręgosłupa, nie waliłam sztangą w nos. Po prostu extra - po miesiącu walki z techniką.... Ale do przodu!

[...] Sztorm trwał przez cała noc tak ze się spać nie dało i na dodatek jeszcze rano głowę urywało - więc nie pobiegane. 2. Siłownia była - przez prawie cały czas byłam sama więc pierwszy raz robiłam wyciskanie z ławeczką i sztangą braną ze stojaka a nie z kolan. Tak mi się podobało, ze 2x więcej zrobiłam.. Mam swój rekord 26kg. 3. Odkryłam,ze na 8 [...]

11.07.2017 ostatni dzień urlopu 1. Popływane. 2. Trening góra zrobiony, ale słaba byłam bardzo. Poszłam na trening zaraz po masażu pleców (nie było innego terminu) - i pierwszy raz w życiu modliłam się żeby masaż się już skończył. Pani miała ręce MOCNE i jak znalazła 2 punkty w których były spięte mięśnie, to tak długo je męczyła, aż myślałam ze [...]

Nie wiem czy to Cię pocieszy ale mojej żonie fizjoterapeutka zrobiła masaż po którym oprócz bólu miała siniaki. Miał to być pierwszy masaż i okazał się ostatnim - a miała to być seria zabiegów na usunięcie bólu barku oraz karku. Może Ciebie to ominie?

Z tych filmików spodobał mi się ten drugi :-) Pierwszy to dla ludzi gum!

Obejrzyj pierwszy swój film, to zobaczysz jak trzeba siadać. Powyższe nie podoba mi się...głębokość, głowa, pozycja jakby wymuszona...za poierwszym razem było dużo lepiej mz.

.... Nie każdy ma jej tyle, co Szajba, by publicznie dzielić się swoimi wygibasami z odważnikami :) Dzięki Nieraz za ocenę moich treningów {{:-( Ocenę pierwszy swingów, jeśli już. Każdy na początku tak ma, nie ma co się fochać. :)

[...] Młodych. I chyba tak muszę częściej robić, bo nic nie wskazuje na powrót do luksusów z czasów wakacji, kiedy mogłam sobie zaplanować popołudnie jak chciałam. Słaba byłam, pierwszy raz pod koniec poczułam, ze mi się słabo robi. Już bym nic nie dorobiła. Mimo, ze wygląda że mało zrobiłam to doopsko mnie boli. Przed treningiem próbowałam [...]

Wczoraj yt nie chciał współpracować. Przy palcach przy scianie - pierwszy przysiad- nie dałąm rady. Przy ok 7 cm jestem w stanie zrobić te 10. Liczę, ze do końca września zwalczę te 2 cm. Pytanie tylko, czy jest to kwestia jeszcze szerszego stania czy niestety bardziej pionowego ustawienia góry mimo wypiętego tyłka?? Taka rozkimnka mi wyszła.. Tu [...]

Paatik wczoraj .... odechcialo mi sie siadow jak pewna PANI pokazal mi jak sie siada ! 20kg na pierwszy raz :-D nigdy w zyciu tego nie robila 88-O https://youtu.be/7Y7afgK_GEs OHP 20kg wl 20kg mowie idziemy do domu ! a ONA .... fajnie/-)_ w piatek tez tu przyleziemy :)) mam przewalone

[...] 5x5 z plus 5kg 2. Sama sztangax10, plus 2,5kgx10px5s, plus 5kg jeszcze nie dam rady 3. Sama sztanga x10, plus 2,5kgx8-10px5s ani trochę łatwiej - taką pompę miałam chyba pierwszy raz:) może sztanga łamana na osiedlowej trochę cięższa? BRZUCH - 2 ćwiczenia MIX 1. Russian twists 5kg piłka 3x50, plank 3 x 30s 2. Russian twists 5kg piłka 3x50, [...]

[...] 5x5 z plus 5kg 2. Sama sztangax10, plus 2,5kgx10px5s, plus 5kg jeszcze nie dam rady 3. Sama sztanga x10, plus 2,5kgx8-10px5s ani trochę łatwiej - taką pompę miałam chyba pierwszy raz:) może sztanga łamana na osiedlowej trochę cięższa? 4. Sama sztanga x10, plus 2,5kgx10-12px3s było łatwiej - spokojnie 12p robić BRZUCH - 2 ćwiczenia MIX 1. [...]

[...] 5x5 z plus 5kg 2. Sama sztangax10, plus 2,5kgx10px5s, plus 5kg jeszcze nie dam rady 3. Sama sztanga x10, plus 2,5kgx8-10px5s ani trochę łatwiej - taką pompę miałam chyba pierwszy raz:) może sztanga łamana na osiedlowej trochę cięższa? 4. Sama sztanga x10, plus 2,5kgx10-12px3s było łatwiej - spokojnie 12p robic 5. Sama sztanga x10, plus 2,5 [...]

[...] 5x5 z plus 5kg 2. Sama sztangax10, plus 2,5kgx10px5s, plus 5kg jeszcze nie dam rady 3. Sama sztanga x10, plus 2,5kgx8-10px5s ani trochę łatwiej - taką pompę miałam chyba pierwszy raz:) może sztanga łamana na osiedlowej trochę cięższa? 4. Sama sztanga x10, plus 2,5kgx10-12px3s było łatwiej - spokojnie 12p robic 5. Sama sztanga x10, plus 2,5 [...]