pierwszy

pierwszy dziś

pierwszy, cela 3 4 7 siemano Traper siemano Adolf, który tam to Zborek ja jestem Zborek, a co? jesteś z Targówka? znasz Miętusa? znam dostaliśmy gryps od Miętusa, że się rozprułeś i chłopaków posprzedawałeś, że jesteś frajer z wolności,***** ci w dupe nygusie

pierwszy, cela 3 4 7siemano Traper siemano Adolf, który tam to Zborek ja jestem Zborek, a co? jesteś z Targówka? znasz Miętusa? znam dostaliśmy gryps od Miętusa, że się rozprułeś i chłopaków posprzedawałeś, że jesteś frajer z wolności,***** ci w dupe nygusie hahahaa az se ogladne chyba potem symetrie haahahaha Soloneza czas zaczac ,, Wezcie mnie [...]

haha pierwszy z rana Jerzy masówka dopiero się zaczyna

Al enie musicie cp rano pisac kto pierwszy

AndrjuU trzeba było mu powiedzieć że on tam będzie pierwszy a ty wierzysz w boga a nie w jego instytucje Adrian1310 akurat kiedy wyświetlił się 1 obrazek mama mi telefon podawała Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-01-19 15:51:19

[...] ze śmiechu, patrze w prawo widze bladego trupa, patrze w lewo widze kolesia który umiera ze śmiechu, wszyscy się brechtają, bo kontrast zayebisty, ale powiem Wam, że pierwszy raz udało mi się tak idealnie zjarać, 1 buch więcej i byłby chyba zgon a tak to miałem nieziemską polewke, 15minut nie mogłem sie przestać śmiać z taboretu w kuchni [...]

dzien pierwszy bicepsy (ostro) -uginanie ramion ze sztanga 12 10 8 6 10 -mlotki ze sztangielkami 10 8 8 nogi -przysiady - 12 10 10 10 -martwe ciagi - 12 10 8 8 dzien drugi tricepsy (ostro) -francuz do czola - 12 10 8 6 10 -wyciskanie w waskim chwycie - 10 8 8 barki -unoszenia na boki stojac - 15 15 15 15 -unoszenia na boki lezac na [...]

[...] to zapewne wynik slabej obreczy barkowej i ramion i obawa aby nie wyzrnac szczeka w podloge - nie jeden sie zdziwil juz na mojej silowni biorac koleczko do reki pierwszy raz jak jest to wymagajace cw. nawet na kolanach. W stojce to wyzsza szkola jazdy. Trening II: Nogi-wykroki- Nowe dla mnie ćwiczenie (dotychczas przysiady tylko lub [...]

pierwszy

bo mi akurat się przypomniało. wczoraj pisałem z kimś tam w spamie i zostało nam 10 stron. nie bądźcie zazdrośni. w keltonie zamknąłem spam posta pierwszy raz

Ciekawość to pierwszy stopień do piekła :D

zabalowało się wczoraj teraz 2 tygodnie przerwy od siłki pierwszy raz trak dlugą przerwe robie za tydzien nad morze

w czoraj pograłem troche na orliku pierwszy raz gralem ****a za***iscie sie gra , mam nadzieje ze umnie bedzie taka sama murawa ;D

Kurde,ja za to potrzebuje taniego obciążenia Ciekawe ile rabatu dają w Keltonie na start Chociaż ogólnie wątpie żeby mi starczyło na nie. Dziś pierwszy trening na nowej ławce ale potrzebuje z 40kg obciążenia więcej Orientuje się ktoś jak to jest z tym tłoczeniem w mostostalu? To trzeba przez kogoś nielegalnie,czy można pójść po prostu za kase [...]

co tam byki ? dzisiaj cykl zacząłem Wczoraj kumpla 18 wiec pierwszy trening w cyklu na niezłym kacu Zmieniony przez - szymongal w dniu 2010-08-08 23:21:17

ja odkąd zaczęłam oglądać K-1 to kibicowałam Andy'emu Souwerowi bardziej od niego lubiłam tylko oglądać Andy'ego Huga i Rammona Dekkersa - ale że pierwszy nie żyje, a drugi już nie walczy, to został mi już tylko Souwer no Fjodor jest niekwestionowanym mistrzem, ja bym bardzo chciała (podobnie jak miliony fanów mma na świecie), żeby kiedyś [...]

[...] sytuację i dać Ci odpowiednie zalecenia , może też leki. Na wszelki wypadek unikaj drastycznych ruchów - mocne przetrenowanie nóg imo tu nie jest dobrym pomysłem... Na pierwszy plan musi iść naprawa hormonów, zniwelowanie stresu , dobra dieta. Głodówki itp. - o tym zapomnij. Wszystko, co zbyt hardcorowo działa na organizm, nasila stres i [...]

[...] ciężka sprawa. Natomiast jeśli mowa o ułóżeniu planu, to można to ćwiczyć na 2 sposoby. Dzieląc trening brzucha na 3-4 treningi po 9-12 serii gdzie w dzień treningowy : pierwszy skupiamy uwage na górnej części mięśni brzucha drugi skupiamy uwage na dolnej części mięśni brzucha trzeci skupiamy uwage na mieśniach skośnych brzucha ( tzw. boczki [...]

Pierwszy wpis od raKhu1 który chce śledzić dziennik i dostawać powiadomki i NIE będzie potraktowany jako spam