pierwszy

mod jest zawsze pierwszy %-)

Chyba stres spowodowany szkołą, przerzucił się nawet na moje treningi. Wczoraj pierwszy raz od dawien, dawna nie chciało mi się ćwiczyć. Ehh :/

QUEBLO ktoś całe życie będzie się szwendał po takich dzielniach i przeżyje, ktoś pójdzie po raz pierwszy,i to będzie jego ostatni marsz ;-)

Oj, chyba pierwszy wstałem%-) Mi tam się sylwester podobał, nawet łeb nie boli, f*** yea!8-) QUEBLO, Lesnar na pewno nie wróci do WWE - pokłócił się z Vince'm McMahonem (szef WWE) i m.in. dlatego zakończył karierę (wiem, bo kiedyś się tym interesowałem). Jeżeli nie ma zdrowia do MMA, to do pro-wrestlingu tym bardziej, w MMA dostajesz mocne ciosy,w [...]

QUEBLO , chyba 1kg stracił :D ja jak pierwszy raz czytałem to przeczytałem kilogramy, a tam pisze kilogram xD Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-01-10 19:09:35

Ja robię ponad pół treningu na mrozie: plyometryka (pistolety podparte z wyskokiem zamiennie z wskokiem jednonóż na schód), potem podciąganie, pompki na jednej i wiosłowanie dzisiaj poszło pierwszy raz (mam priorytet na plecy bo średnio wyglądają). W domu pistolety i babka. Ale w piątek odpuściłem, tak ścięło mrozem, że się zniechęciłem

Do dnia: 2013-04-17 21:18:06 Ja sie nie focham, tylko chce swoje konto i tyle. Nie po to zdobylem ponad 1 tys. po by tak od jakiegos goscia, ktorego pierwszy raz widze na tym forum dostac bana za nic.

[...] VMO... Nogi to połowa ciała, więc i trening musi być godny połowy. Też kiedyś tak myślałem - przysiad, wykroki, prostowanie, uginanie leżąc, wspięcia - starczy. Przez pierwszy miesiąc/dwa owszem, później nogi zaczynają już tylko wołać o więcej ćwiczeń i intesywność. Popatrz sobie na dziennikach - nikt na 5x5 nie robi wielkiej masy [...]

ale nap*****la mnie brzuch po bcaa, pierwszy raz ;/

[...] , dieta troche kiepska ale trudno jest jak sie samemu nie gotuje Musze kupic ziolka bo nie mam i tran tez. Jak na razie to moje wymowki na slodkie dzialaja , mam nadzieje ze sie nie skusze bo kazdy czestuje i sie dziwi ze odmawiam Mam w planie wieczorem jeszcze pompki porobic, to dopiero pierwszy dzien a mi juz za silownia sie teskni!!

[...] zywnosci i sportu w pracy oraz moje beztroskie surfowanie po forum sie wkrotce skonczy b dostalam promocje ktora jeszcze nie zaakceptowalam , wiec skoncza mi sie luzy w pracy wiec bede musiala znalezc czas w domu Dzisiaj bedzie moj pierwszy dzien garazowej zabawy, jestem podekscytowana!!!! Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-08 12:47:37

[...] na wyciagu 4x10:20/20/20/20 Trening najkrotszy z pozostalych,wyczerpujacy ale najbardziej go lubie, bicepsy szly ciezko,szczypaly mnie nogi sa tak skatowane ze nie wiem czy bede mogla jutro chodzic Rano po sniadaniu byl rower,pogoda wydzebista i pierwszy raz w tym roku byla wycieczka rowerowa Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-19 23:46:24

[...] SILOWNIA Spinning 45min ------------------------------------------------------------------ Mam nadzieje ze filmiki beda dzialac, pierwszy jest ciemny i nie obrocony, drugi obrocilam i rozjasnilam ale jakos rozszerzylam obraz http://www.youtube.com/watch?v=511Ojh0pjjU [...]

[...] na rozciagniecie, bez burpees bo nie tyle ze mam siniaka na rece a niby nadgarstek bolal a po drugiej strinie mi sinika wyskoczyl to jeszcze mnie przedramiona bola, pierwszy raz w zyciu, tylko nie wiem czemu??? Sroda najmniej ulubiony dzien w tygodniu ostanio jestem oslabiona w srody, ale chyba to spowodowane dlugim aero w poniedzialki i [...]

to pierwszy tydzien nowego rozkladu zobaczymy za tydzien

Pierwszy dzien bez burpees Jestem detka,tak zmeczona to sie dawno nie czulam,poty mnie oblewaja, nie wiem czy to choroba czy zmeczenie czy moze "kac" dopiero teraz mnie dopadl?? nawet stac przy garach nie dam rady,a tu jeszcze na jutro musze przygotowac. poszlam na maly spacer, na swieze powietrze ale musialam wrocic bo myslalam ze [...]

[...] dawalam rade wiecej wycisnac a teraz z ledwoscia 30 w serii -zrobilam podciaganie (z pomoca) i opuszczanie -wioslo poszlo fajnie -barki tez slabiutko poszlo, -shoulder box fajowe cwiczenie,pierwszy raz cos takiego robilam, wzielam 4kg na poczatek ale musialam zejsc na 3kg bo wymiekalam. ogolnie fajny trening, lubie jak sa cwiczenia wymieszane.

DZIEN NT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e23c2157a2a0455f85e10602be29171c.jpg warzywa, suple, ziolka Jestem cala obolala, chyba pierwszy raz czuje tak bardzo plecy ze nawet mycie zebow mi bol sprawia }:-( Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-11-24 09:18:00

[...] mi letko a kolega mowil zeby zaczac z wiecej i mial racje ;-) -no to ja woczraj zrobilam podnoszenie nog/bioder do gory tak w internecie wynalazlam :-D moim zdaniem ten pierwszy tydzien to bedzie bardziej na zapoznanie sie z cwiczeniami, ciezarami, dieta, tzn bede dawac wszystko z siebie ale takie blede na poczatku to beda wychodzic. Ach Iza [...]

[...] ze sztanga z tylu 22.5/25/30 4. odwrotne rozpietki 2/4/2 20 min rower 10 min orbi 2 mialy byc sztangielki bokiem ale zeby nie dublowac to zamienili mi chlopaki na to 4 pierwszy raz robilam,tak sobie mi sie to podobalo,kolega kazal zmiejszyc ciezar bo plecy mi sie wlaczalay przy ciezszym Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-06-26 21:29:22