pierwszy

MASA TYDZIEŃ PIERWSZY Push day Najlepiej wpaść w rutynę wszystko idzie łatwiej i szybciej. Jak przychodzi weekend to jestem roztrojony i nie wiem co mam ze sobą robić. Winter nie robiłem bo uznałem że szkoda mi kcal i wole zjeść mięsko ;) Bry! No i maszynka w końcu się zacięła, WL wyrzucam z treningu i w zamian daje hammera.Któryś raz z kolej [...]

łooo no to fakt :P Wiesz u mnie dalej około 760g w DT. Przy 300g też bym jadł samo mięcho i nie patrzał na nic ;p Tak to już jest Winter każdy orze jak może. MASA TYDZIEŃ PIERWSZY LEGS DAY 1. RDL 185x8 145x18 195x9 160x 15 200x6 160x17 2. Uginanie nóg siedząc/stojąc 1x6-10, 1x backoff 3. Uginanie nóg leżąc 1x8-12, 1x backoff 4. Front squat [...]

[...] kolejne wytyczne DT +40WW DNT +20WW +5T -1O MINUT CARDIO Oficjalnie ogłaszam drogę do bycia prosiakiem :-D:-D aktualnie 102kg Wczoraj bardzo udany trening i skończony pierwszy mikrocykl dało się odczuć z kumulowanie serii / objętości. 1. Rozpiętki 5x25-10 – aktywacja, RPE 7 30kg 25/25/30/35/40x17 25/30/35/40/45x15 25/30/35/40x20/15 2. [...]

Jedzenia coraz więcej, siły też. Nic tylko rosnąć :D Ja też już mocno myślę nad Sopotem :D I to mam nadzieje że startem tam :D tylko urlop w pracy muszę oszczędzać bo planowany przez firmę mam ostatni tydzień lipca + pierwszy sierpnia :) to jedyne mnie w tej pracy denerwuje że muszę brac wtedy kiedy jest to tak zwane "zwolnienie produkcji"

[...] rosnąć :D Ja też już mocno myślę nad Sopotem :D I to mam nadzieje że startem tam :D tylko urlop w pracy muszę oszczędzać bo planowany przez firmę mam ostatni tydzień lipca + pierwszy sierpnia :) to jedyne mnie w tej pracy denerwuje że muszę brac wtedy kiedy jest to tak zwane "zwolnienie produkcji" No ja w robocie też mam narzucony z góry i w [...]

Winter szykuj się na Sopot będzie dobra ekipa do kibicowania !!! Pamiętaj zawsze pod górkę ale na końcu i tak wyjdziemy wszyscy na prostą ;) MASA TYDZIEŃ SIÓDMY LEGS 04.01.2020 DNT 05.01.2020 BARKI 06.01.2020 Bry zima w końcu do mnie dotarła, a czas u mnie ucieka jak poeeany. Nie dawno był piątek a tutaj już wpadły dwa treningi ;) Pierwszy dzień w [...]

Co masz na myśli mówiąc sprzed kilku lat? Coleman z rozepchanym bębnem pierwszy i Cutler drugi? Co to niby za różnica?

po raz pierwszy zgadzam sie z Arnoldem na tym zakonczmy ta dyskusje bo sie syf robi

Zgadza sie Ronnie i Dexter. Ale nie na AC. Daje soga jak kto pierwszy poda zawody, na ktorych Dex pokonal Jaya i kto ukonczyl trzeci za ta dwojka

[...] to spotkają się oko w oko w walce o 1 lokatę. Moim prywatnym absolutnie zdaniem Jay powinien stawiać ZAWSZE na maksymalną wycinkę, bo wtedy wygląda nieziemsko (przykład gdy pierwszy raz sięgnął po mr. O)!!! Jak każdy już zauważył zawodnik ten uważany jest pospolicie za kloca. Według mnie też tak wygląda, ale jeśli by patrzeć pod kątem bardziej [...]

Pierwszy raz ściagam torrenta, ściągnąłem ten program "vaze" z tej strony. Tak to tylko rapidek i emule Pozdr.

a ja powiem tyle... dla mnie tegoroczna olympia bedzie jedna z najciekawszych juz sam nie wiem na kogo stawiac, heath, kai, wolf, cutler, dexter, martinez... kazdy chce byc pierwszy i kazdy pojawi sie w za***istej formie, bedzie co ogladac

zapowiada się gruba forma, nareszcie! pierwszy raz od dawna mu kibucuję

to moze byc piekne zakonczenie kariery i niejako przekazanie paleczki mlodszemu pokoleniu. nikomu w historii nie udalo sie odzyskac tytulu ani zaden debiutant go nie zdobyl...kiedys musi byc ten pierwszy raz.

Z tym zejsciem ze sceny jest trudno... Ronniemu sie nie udalo,a szkoda i mu tez sie pewnie nie uda,bo bedzie zawsze zyl mysla,ze jako ten pierwszy wrocil na tron i ta mysl go bedzie motywowac,ale jak dlugo od czasu gdy przegra ?! od wtedy gdy juz bedzie po za TOP 2 ?!?! :P Ale poki co jak jest na TOPie to nie ma co mowic o tym czy bedzie wstanie [...]

Wraca syn marnotrawny ... To mój pierwszy post w spamie .

BTW wczoraj mialam pierwszy raz w zyciu seks grupowy

ja też pierwszy raz pomalowałam sobie rzęsy na bal 8klas

[...] to musze coś zdradzić ostatnio napisał do mnie jakiś koleś z forum na gg wykorzystał to,że jestem dostępna i chyba coś mu się pomyliło,bo zaczął mi nawijać o dzienniku...ale dodam,że chodziło mu o mój pierwszy i że po co mi odżywki aaa i co najważniejsze...stwierdził,że jak chcę mieć płaski brzuch to nie mogę wykonywać takich ćwiczeń jak MC

Pierwszy