pierwszy

[...] piętra przeszłam schodami}:-( Obciążenia w treningu mizerne, jak to na początku. Tragedia z górną częścią ciała - pompki normalnej nigdy nie zrobiłam, "damskie" dziś po raz pierwszy nieudolnie usiłowałam. Może kto mądry popatrzy i pokiwa z głową z politowaniem. Czy jest sens raz ćwiczyć w domu, raz na siłowni? - w domu teoretycznie mogę zawsze, [...]

[...] w drodze kupna i jutro wchłonę, a jak wstępnie patrzyłam - golonka się do miski nie mieści 8-) Uznałam, że jak organizm chce golonki - to mu się należy, zwłaszcza że to się zdarzyło po raz pierwszy w życiu temu organizmu%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97a67143dc734cf5866a2363c6c7195c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2adce7de8924607a6d1b13ba3fee24e.png

Ja na pierwszy miesiąc-dwa poszłabym na siłkę, tam CIę podrasują pod względem techniki, łatwiej CI się będzie zmotywować.

[...] MC - 40 kg poszło, dla takiego leszcza jak ja to już coś:-) Trening wyglądał tak: przyciąganie drążka do klatki 15 x 3 sztabki, 3 serie 15 x 4 sztabki - robiłam to pierwszy raz i skupiałam się na technice, bo dla mnie kwestie koordynacji ruchowej są trudne }:-( wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 20x7 kg, 20x9 kg, 15 x 11 kg, 15 x [...]

[...] nieakceptowanym przez Ladies. Ale powiem - było warto. Przy takich upałach trudno jeść, łatwiej pić. Z uwagi na karnawał sztukmistrzów zrobiliśmy rundkę po knajpkach i pierwszy raz od jakiś 4-5 lat zjadałam 2 kawałki pizzy. Wcześniej zostawiłam sobie limit kalorii, zaplanowałam, że zjem pewnie całą - i spuchłam po 2 kawałkach. Mam spokój na [...]

[...] Moje Kochane Dziecko mówi "Tylko jedziesz w kasku", Ja: No co ty, jedziemy tylko po podwórku i powoli. Dziecko: W kasku nie słychać, jak ktoś się drze. - pamiętał , jak pierwszy raz się zgodziłam, żeby mnie przewiózł, dziw,że wtedy sąsiedzi policji nie wezwali, tak się darłam. Kolejny news = zoologiczny - wychodzę, patrzę ptaszyska jakieś [...]

[...] jeszcze borówki amerykańskie, jakieś 150 g. I tu się pojawia pewna norma - jak nie pracuję, to 1700 kcal jest ok, jak idę do pracy - to małoooo, a dzień za długi. Widocznie mój musk lubi zjeść. W sumie pierwszy dzień w pracy po urlopie, to chyba można chociaż jako aero potraktować%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e640518ae3c4a4aae4640a5dbbd34ba.png

[...] na wojnę z bronią ( jeśli ją mieli), to na ta wioskę nadpali bandyci, sąsiednia wioska, itd. Spora cześć walk odbywała się na grabie, pałki, kije, noże, tasaki i wręcz. Mój pierwszy nauczyciel opowiadał jak jego ojciec brał udział w wojnie z francuzami, jak to wyglądało, jak musieli uciekać do chin itd. Sam ma na plecach i nogach ślady po [...]

IMHO moim zdaniem DD na pierwszy cykl może iść tylko, nie w przypadku autora który ma kiepską wiedzę . Nandrolon jest obok primki i bolda najłagodniejszym sterydem . nandrolon nie konwertuje do DHT, lecz do dihydronandrolonu DHN, nie wpływa na włosy i prostatę czy oleistej skóry, trądziku. Największym minusem jest blokowanie które idzie [...]

Trzy tygodnie to za krotko,dwa razy tyle czyli 6 tyg. to w sam raz. 5 amp. deki 200 mg najczesciej bierze sie tak: 1.100 mg 2.200 mg 3.200 mg 4.200 mg 5.200 mg 6.100 mg Na pierwszy cykl nie ma sensu przekraczac 200 mg deki na tydzien,bo taka dawka w zupelnosci wystarczy i da b.dobre rezultaty.Ja mialem identyczny cykl,tyle ze byl to moj drugi [...]

Zleży od sekcji. Wczoraj był u nas koleś pierwszy raz i jak były kulanki to sie kulać musiał. Dostał mnie i mało to przypominało kulankę, raczej ruchomą lekcje "nogi szerzej, nie pchaj tu ręki, gdzie sie odwracasz", no ale swj pierwszy sparing ma za sobą. I nic sobie nie złamał o dziwo Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2009-04-02 12:25:55

[...] mięsa. Do tego od jutra jak przesyłka dojdzie chcę dorzucić BCAA przed aerobami. Ps. Bo nie wiem czy nie trzeba zrobić dnia regeneracyjnego jakiegoś czy coś takiego, bo pierwszy raz jestem na redukcji i pierwszy raz wykonuje aeroby, wiem że to nie siłownia, żeby organizmowi dać kilka dni luzu. Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-09-17 [...]

Nowe zasady -> patrz pierwszy post tematu!

Cały FIGHT CARD. Z tym, że wszystkiego stawiać nie trzeba -> patrz pierwszy post tematu.

nigdy nie mów nigdy - SPAM w0jt - pierwszy w tabeli i już mu uderza woda sodowa do głowy

Chyba pierwszy raz nie weszła mi walka wieczoru. Pierdzielony Rampage!

W niedzielę basen, 30 minut pływanie + zabawa z piłką i nurkowania. Wczoraj wszystko mi się posypało, władowałem się w jakiś kosmiczny korek i jak przyjechałem do domu i się ogarnąłem to było za późno. Dzisiejszy trening jest przełożony w wczoraj: Trening Pompki z nogami na stole 20, 17, 17, 15 Pompki zwykłe 15, 14, 10, 11 Arnoldki 12, 10, 11, 10 [...]

Od tego tygodnia nowa rozpiska mojego domowego treningu. W niedzielę poszedłem na basen z synem i popływałem długa żabką. Byłem sam na torze i czułem się rewelacyjnie, nic mnie nie bolało tylko przyjemnie czułem plecy przy zagarnianiu wody ramionami. Po 15 minutach przystanąłem na chwile przy słupku i syn mnie zagarnął do zabawy ale mimo wszystko [...]

Piątkowy trening się nie odbył z powodu gorączki przedświątecznej, spróbuję dzisiaj nadrobić. Jak sobota to pomiary, redukcja: Waga: 91,1 kg , -0,8 kg Pas: 94,5 cm , bez zmian Pępek: 97,0 cm -0,5 cm Pierwszy spadek wagi od 3 tygodni, dobrze że przed świętami. Za kluczowe uznaję zwiększenie ilości warzyw. Biorę też od 2 tygodni kreatynę Hyper [...]

[...] piwka, winka, wspólnego kotła i łaknienia zwiększonego ruchem na świeżym powietrzu. Ważę 7 kg mniej niż w zeszłym roku i na pewno mam lepsza kondycję więc wyjazd zapowiada się ciekawie. W lutym powrót do domowego FBW a od marca planuję wykupić pierwszy w życiu karnet na siłownię. Chęci na razie są, trzeba jeszcze logistycznie się zorganizować.