Witam Zrzut z dzisiejszego dnia, wiem że miało nie być słonecznika ( chyba chodziło o ostatni posiłek ) ale nie miałem już co dodać :/ pierwszy posiłek był w postaci omleta, danio posłużyło mi jako polewka na omleta, od jutro już nie go nie będzie ( danio ). Jakieś komentarze ? /SFD/Images/2015/12/10/899c6836995b492d9321e74560907f7f.jpg
mój pierwszy pościk bo temat muszę przynac spoko. Ja zaczelem trenowac jakies 4 miechy temu i napewno motywacja bylo to ze bylem/jestem chudy i slaby jak cholera, z czasem siłka stala sie dla mnie miejscem relaksu gdzie moge isc na 2 godzinki i zapomniec o wszystkich problemach. Nastepnym powodem jest to ze chcialem sie wkoncu wyroznic z tlumu i [...]
Na efekty znajomych związane z naszym wyglądem długo nie trzeba czekać Każdy znajomy/a jak widzi cię pierwszy raz po cyklu (bez saa lub z (wg.uznania) )zatrzymuje dziwnie zwrok na twojej nowej wypakowanej sylwetce a nastepnie mówi "urosłeś tak jakoś,fajnie wyglądasz" i to chyba główna zaleta tego sportu Zmieniony przez - Xept ONE w [...]
@Dremor po Tobie bym się nie spodziewał akurat tego, że nie dostrzeżesz tak banalnej rzeczy - on już pod koniec 2 rundy nie miał siły a BF przyspieszył. Nie pierwszy i nie ostatni jego raz kiedy przez cardio i podatność na ciosy przegrywa. @annihilus widać, że nawet nie skumałeś tego po tej gali.. Jones niemalże przegrał.. gdyby sędzia to zauważył [...]
[...] dość interesujące na papierze, a okazało się największym failem tej gali imo. Pierwsze 30 sekund było obiecujące - zanosiło się na to, że Davis w końcu ma jakiś KO power - pierwszy raz kogoś oszołomił :-D Niestety im dalej w las tym gorzej. Jak to jest, że gościu stoi jak słup przed nim 3 rundy, a ten nie może go odstrzelić. Zrozumiałbym gdyby [...]
używa ktoś wogóle takiego badziewia? To na pierwszy rzut oka żaden kurs tylko próba zareklamowania i pokazania ludziom gniota w nadziei ,że jakiś frajer to kupi najzabawniej brzmi to "międzynarodowych konwencji organizowanych przez Gymstick Polska i Gymstick International." dodam tylko asekuracyjnie,że moge sie mylić,bo na fitness sie [...]
Ja rozumiem że pierwszy cykl, że delikatnie, ale nie przesadzacie z tymi śladowymi dawkami ? IMO: Pseudo "efekty" będziesz miał przez kilka pierwszych tygodni, potem wszystko stanie, a następnie jest szansa że waga spadnie poniżej początkowej. Zamiast "trącać" organizm i się zastanawiać czy/jak towar działa... Tego chcesz sięgając po doping, [...]
Doktorkoksik nie znam człowieka, który by naturalnie produkował 200mg testosteronu poza tym autor stronę wcześniej wstawiał swoje wyniki teścia miał 285 ng / dll więc przykład zupełnie nie trafiony dlatego ja bym na miejscu autora zaczął 250mg e5d, jako iż pierwszy kontakt powinno i tak porobić ładnie.
To normalne ceny w tym labie(normalnie w cenniku) też nie byłem pewny, jak przyszedłem pierwszy raz, pytałem czy cennik aktualny haha. W innych też około 2-3 dychy od hormonu.
[...] spowrotem 20min) - kasza gryczana 1/2 worka -pół udka gotowanego na kostce warzywnej 5. PO TRENINGU (ok. 20.30) - 10 dag sera półtłustego -troszkę sałaty pekińskiej -łyzka siemienia lnianego PLUS piję dużo herbat no i ...kawy z mlekiem (2-3 dziennie –rozpuszczalne z 1 łyżeczki) do zniesienia? nadaje sie ten pierwszy dzien?:)
Zauwazyłem też ze u mnie migreny nasilają się po przerwach od ćwiczeń, pierwszą dłuższą miałem tak w 2016 gdy złamałem rękę - jakies 3-4 msc bez cwiczeń, wtedy przez pierwszy miesiąc naliczyłem około 10-11 ataków jak jesteś w treningu jak często one występują ? czy są zależne od pory roku ? po której stronie czujesz (oraz która była złamana [...]
Zauwazyłem też ze u mnie migreny nasilają się po przerwach od ćwiczeń, pierwszą dłuższą miałem tak w 2016 gdy złamałem rękę - jakies 3-4 msc bez cwiczeń, wtedy przez pierwszy miesiąc naliczyłem około 10-11 ataków jak jesteś w treningu jak często one występują ? czy są zależne od pory roku ? po której stronie czujesz (oraz która była złamana [...]
[...] dałem, ale i nie mozna dmuchać na ciepło przy każdej nowosci - pierwsze opinie byly naprawde gorsze niz dzisiaj.. z drugiej strony - ty reklamujesz kre-alkalyn, byłeś pierwszy, ale jest to ściśle zwiazany z tym że wypuściła go firma którą dystrybowałeś. gdyby np. Ultimate wydał kiedys kre-alkalyn to tez by byl w Polsce duzo wczesniej [...]
Dobry wybór kreatyny. To Twój pierwszy cykl? Też bym powiedział, że ten plan przeładowany. Chyba masz jakieś skrzywienie kręgosłupa Powodzenia ! Będe sledził
DZIEŃ PIERWSZY - Poniedziałek robiłem barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy 4 s -Wyciskanie sztangi z przed głowy 4s -wznosy sztangielek bokiem stojąc 4s -unoszenie hantelek przed siebie 2s -Podciąganie ciężaru na wyciągu dolnym do brody 2s Triceps: -Unoszenie ciała podpierając się o 2 drążki z boku 3s -Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4s [...]
[...] wytworzenia szybkości, dynamiki, siły i wytrzymałości a także zgodne z założeniami konkursu. Nasunęła mi się uwaga różnic między kobietami a mężczyznami. U drugich naturalne jest w życiu codziennym rozsuwanie kolan a trzymanie ich razem u pierwszych :-) (sporadycznie następuje sytuacja odwrotna). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-28 13:24:47
[...] pokrzywa, woda prochy: beta-karoten, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Bardzo fajna była miska niespodziankowa :-)) chociaż głodno %-) Nawet mi ryba nie zbrzydła :)) Treningi były :)) ;-D Od dzisiaj miska LC i pierwszy raz, przy układaniu miski, wyrzucałam ww \-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-05-08 08:49:04
Dokładnie - branie mety bez porządnej diety nie ma najmniejszego sensu. Robisz masę, na podtrzymanie której nie będzie Cię później stać. Mięsko pójdzie w kibel a szkody na organiźmie (nawet jeśli teraz niezauważalne) pozostaną. To się nie kalkuluje. Pierwszy cykl robi się tylko raz, warto go zrobić dobrze. Pokombinuj jak ulepszyć swoją dietę - z [...]
Tak oto dziś jest pierwszy dzień, zjadłem 2700 kcal z czego 180g to białko więc jestem zadowolony. Strasznie ciężko było to upchnąć co mega mnie zdziwiło, bo jestem endo żarłokiem. normalnie jak nie patrze na dietę 6-7k kcal było dla mnie normą. Na czysto i w tyle godzin nie jest tak łatwo :) Trening -Podciąganie na maszynie -15 kg, 4 serie, 8 [...]
Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !
