pierwszy

[...] Popracowala sobie 3 miechy za darmo. Piekne wakacje :D Ja kase wtopilem. Musialbym praktycznie 3 miechy niemal nic nie jesc zeby odrobic wyjazd. Do tego zwykle jak jedziesz pierwszy raz nie wiesz w jaki region trafisz w UK w niektorych miejscach pracy jest od groma nawet bez jezyka w innych nie ma wogole. Z namiotem zwyczajnie sie przenioslem w [...]

[...] 43,5 -klatka: 127 -udo: 72 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 latka 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie enan 250e4d 8. TRENING: split z piorytetem na bary i ramiona 9. CEL CYKLU: aktualnie rekompozycja/redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] się do domu rozpoczynasz pewien proces, który będzie miał swoje następstwa. Mogą to być konsekwencje prawne (w sądzie jako oskarżony przez skruszonego i zapłakanego bandytę przy wsparciu świadków-kolegów, bo przecież pierwszy uderzyłeś niewinnego) czy utrata zdrowia, bo to nie jest tak, że ten kto pierwszy atakuje może czuć się zwycięzcą. ;)

Ale pierwszy plan jest mój a drugi znajomego te obydwa nie należą do mnie :3. Dlatego proszę o zmianę na nie przeładowane w obu ponieważ jesteśmy początkującymi w tym sporcie.

z czym łykasz? jak rezultaty? Ja łykam z tauryną i jest to pierwszy tydzien cyklu i wogole pierwszy tydzien z Kreą Pozdrawiam

Witam Juz po treningu. Niestety wyszlo, ze sie w koncu spieszylem i zapomnialem czegokolwiek do picia i spodenek. Ale mniejsza z tym, choc brak wody utrudnial sprawe. Pierwszy raz na tej silowni robilem wyciskanie na klatke do klatki, za kazdym razem staralem sie, zeby sztanga dotknela klaty. Niestety ciezary w gore nie poszly... nawet jakby [...]

Pierwszy raz na tej silowni robilem wyciskanie na klatke do klatki, za kazdym razem staralem sie, zeby sztanga dotknela klaty. Niestety ciezary w gore nie poszly nie przejmuj sie, najpierw dopracuj technike, a wtedy liczba krazkow na sztandze na pewno bedzie rosnac to normalne, ze sila nie wzrosla, dlatego, ze robiles teraz pelen zakres ruchu, a [...]

[...] 10x1sztabka; 10x2sztabki, 10x2sztabki KOMENTARZ: Wyciskanie na plaskiej zaliczone, ale dosc ciezko. Ale bardzo sie ciesze, ze zaliczylem :D Wyciskanie na barki robilem pierwszy raz na sztandze, bo teraz cwicze z kumplem i jest pelna asekuracja, hrhrhr. %) Latwo poszlo. W sumie fajnie cwiczenie, bardzo mi przypadlo do gustu :) Wioslowanie [...]

[...] zaliczona, choc latwo nie bylo. 15 powtorzen robi swoje. Ale jestem bardzo zadowolony, ze sie udalo. Wyciskanie na barki zaliczone, dosc latwo w sumie. High pullsy tez ok, pierwszy raz je robilem, dobre cwiczenie, staralem sie robic technicznie, chyba sie udalo. Dobrze czulem barki. Uginanie zaliczone. Pierwsze dwie serie na sztandze prostej, [...]

[...] sie robi. 10 powtorzen w ostatniej serii, tylko dlatego, ze chcialem zobaczyc ile dam rady zrobic powtorzen na 40kg. :) Wyciskanie wasko masakra Niby bardzo latwo, bo pierwszy raz robilem to cwiczenie, ale w ostatniej serii pod koniec zaczal mnie lokiec strasznie bolec. Juz kiedys mialem ten bol :( Moga byc problemy z tym cwiczeniem :( [...]

[...] zebym do samego karku opuszczal. Wrrr. Podciaganie do brody zdecydowanie trudniej. Ten sam koles znowu sie przypitalal, zebym robil do samej brody. Triceps fajnie poszedl, pierwszy raz robilem popmpki tylem. Zaliczone dosc latwo. Dobre cwiczenie, czulem tricepsy, jak trzeba Bicka postanowilem jednak robic na hantlach, a nie kratownicy. [...]

[...] seria, ale ma byc ciezko. Dobrze bylo. Siady zaliczone tez z duzym trudem. Rekordzik... ale coz sie dziwic, jak robilem dopiero drugi raz na 5 powtorzen. A wlasciwie, to pierwszy, bo dzis sie zapomnialem, bo mialem robis przysiady 12-8-4, hrhr. Mniejsza z tym. Bicek zaliczony, dosc srednio szlo, ale technicznie. :) Tricek masakrycznie ciezko, [...]

[...] 32,5kg (ost. 15x30kg) REKORD! 7.Prostowanie nog siedzac 15x3szt; 15x3szt; 15x4szt 8.Unoszenie tulowia z opadu 15x10kg; 15x10kg; 15x10kg KOMENTARZ: Nie udalo sie zaliczyc pierwszy raz.. echh, wiec na nastepnym 15A bedzie 15x40kg; hrhr.. bardzo malo brakowalo, nie dalem rady dokonczyc 15 powtorzenia Barki jak zawsze W uginaniu ostatnia seria [...]

[...] Prawa reka dosc spokojnie, z lewa byly problemy, ledwo zaliczylem. Po wioslowaniu cos mnie zaczelo kluc po lewej stronie brzucha, a moze nawet lekko pod brzuchem :/ Juz nie pierwszy doswiadczylem tego klucia po wioslowaniu. Trening trwal jakas godzine, jestem zadowolony, bo wszystko oprocz trica zaliczone, denerwuje mnie tylko ten bol plecow i [...]

mam juz za soba 3 strzaly i to pierwszy cykl, watpie zeby byl to stres bo przed cyklem trenowalem zastrzyki na roztworze soli fizjologicznej, propy wbily sie w udo jak trza, zero sladow, obrzekow, tylko po kilku godzinach od zastrzyku uczucie jakbym mial siniaka. jest mozliwe ze pierwszy strzal propa oslabil odpornosc i to dlatego? dodam jeszcze [...]

norma ( przechodzisz "pierwszy stropień wtajemniczenia") to jak pierwszy dym z papierosa - nie smakuje i kręci w głowie, jak pierwsze piwo - za gorzkie i chce sie wymiotowac. poza tym 50 mg propenicum (jesli malo wazysz i jestes mlody) to spora dawka jak na poczatek w jednorazowej porcji ( czy pamietacie polskie propenicum w 25mg ?). [...]

Swój pierwszy cykl zrobiłem na stacku (Crevolution) i - choć efekty złe nie były - to obecnie uważam, że nie miało to większego sensu i równie dobrze (a prawdopodobnie lepiej) mogłem brać "zwykłą" kretę. Dlatego nawet się nie zastanawiaj - wybierz mono, a jak mimo wszystko mono nie chcesz, to myślę, że dobrym wyborem na pierwszy cykl [...]

[...] sobie rękę uciąć, że pani lekarka nie miała zielonego pojęcia że coś takiego jak dieta keto jest możliwa i gdyby zobaczyła mój poziom glukozy(a na 95% widziałaby taki poziom pierwszy raz w życiu u nie-cukrzyka) to znowu byłaby panika A lekarze wiecie jacy są - nie przetłumaczysz choćbyś miał rację Jakoś przyzwyczaiłem się że lekarze to *****e i [...]

Dzisiaj pierwszy raz w życiu jadłem dynię - w postaci placków, za***ista Teraz myślę jak jej formę jakąś dorzucić na stałe do diety, bo ma odczyn zasadowy i 15 kcal w 100 g, więc pomijalne wartości wszystkiego właściwie, poza minerałami i kilkoma witaminami. Ma ktoś jakiś fajny przepis? Np. dynia z brokułami, tudzież jakimś innym zielonym [...]

Czyli na razie odpuszczam interwały, pierwszy tydzień sama siłka + aero, drugi 1 dzień interwałów, trzeci dwa dni interwałów. Może tak być? Czy bardziej to rozwlec?