pierwszy

Hi A więc próbowałem tak jak mi powiedziałeś. Niestety nadal mam około 30-35 sekund grzbietem. A muszę zmieć przynajmniej jakieś 25 sekund. Ja jeden basen na bezdechu kraulem mogę przepłynać. Radzisz mi abym tak trenował? Pierwszy kraulem na bezdechu a drgui grzbietem ile mam tylko pary? Jak jest z ruchem nóg w kraulu i grzbiecie? Cze Sidor

[...] wędzoną z pieprzem około 130g. Zjem ją z ryżem basmati. Do tego jakiś prosty sos skombinuję, warzywo + owoc. W dzisiejszym dniu nie trenuję, do tego się rozchorowałem pierwszy raz od dłuższego czasu, więc mam czas na przyrządzenie czegoś:) przed wieczorem jakiś szybki posiłek, a na kolację planuję zrobić jajeczniczkę lub po prostu ugotować [...]

ale systemy..ja bym sie w to nie bawił, poza tym nie jestem zwolennikiem ładownia krety. A najlpesze sa 2 sprawdzone sposoby, na mnie w wiekszym stopniu działa ten pierwszy 1) 5g przed trenigniem+transp. & 5g po tren.+transp. (w dzien tren.) 5g na czczo+trans. (w dzien NT) 2) 5g na czczo+trans. & 5g po tren.+transp. (w dzien T) 5g na [...]

[...] jak trucht - nie spacerek z pieskiem. Drugi tydzien: tak jak wyzej ale biegnij 300 - 400 m - 100 m marsz ... sprobuj 2 km tak zrobic Trzeci tydzien: podobnie sprobuj na pierwszym treningu biec 1 km ale bez szpanowania :) tylko tak aby utrzymac stale tempo, panowac nad oddechem - tempo okolo 8 km/h jest akurat - jak masz dostep do biezni na [...]

pierwszy raz na shocku nie moglem ustac z bolu bani

rozbił bym jedną ampe hcg na 5 części i leciał 3-4 dni po ost strzale enentatu 1000 j.m. co 2 dni po skonczeniu hcg clom pierwszy dzień 100 mg potem max do 3 tyg po 50 mg

W B pierwszy mc a potem uginanie i wiosło. Reszta ok. Tabata ok ale dałbym raz w tygodniu. Basen też ok. Jesli grasz dużo w piłke to aeroby bym sobie darował, szczególnie jesli grasz tak jak pisałeś 3-4x w tygodniu bo trochę duża intensywność zaczyna się robić w ciągu tygodnia, czasem mozesz zrobić np. tabate albo hiit, z basenu nie musisz [...]

Pytanie o regulamin. O co chodzi z abonamentem z 1 punktu. Pierwszy raz o tym słyszałem. Wolę się spytać niż dostać bana. Pozdrawiam.

No właśnie! Bo tak to byłbym pierwszy. Ja też sobie meila nast. popsuje

IneTheEnd byłeś pierwszy - niestety "Man" błędna odpowiedź

jestes pierwszy, bo Lukasz sie pomylil na razie nikt wiecej nie odp

tak teraz pierwszy raz w zyciu uzywam ostrowi ale to tylko ze wzgledu na brak kasy. wszystkie posilki jem normlanie w pokoju przylatuje w przerwie miedzy zajeciami i do michy

Spójrzcie jak dziwnie zbudowane nogi ma ten cały Bol... Ja już wolę być taki niski jak teraz, niż aż tak się rozrosnąć. Daje zdjęcie za kolegę wyżej. Pierwszy oficjalnie zaproszony na tegoroczny konkurs wsadów. Zmieniony przez - Giaur w dniu 2008-01-15 19:47:42

idealnie odgadniete!!!! i sorka,nie wiedzialem o tej zasadzie.... postaram sie podporzadkowac!!!!!! pierwszy raz jestem na tym forum <peace>

Ma dopiero pierwszy sezon za sobą. qdlatman: zźle widać żeby rozpoznać kto to

mam za sobą kilka cykli ph i jak pisałem kilka dni temu w suplementacji ten z androbolikiem wspominam bardzo dobrze ( ale moze dlatego ze ten był pierwszy) członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

On ale dopiero pierwszy tydzien wiec bomby nie czuje do cierpliwych swiat nalezy

ON .... po raz pierwszy 1 - 4 meta 1 - 6 prop Za dwa tygodnie koniec i juz czuje ze bedzie mi tego brakowalo(nawet zastanawialem sie nad przedluzeniem :):). Przelamalem bariere odnosnie igiel i e2d nie jest juz straszne a nawet przyjemne...czyzby jakies zboczenie;)

Witam. Jest to moj pierwszy post tutaj. Chcialbym sie dowiedziec jak wygladaja nastepujace cwiczenia, bo chcialbym zaczac robic program webba. naciski Strzepywania wsady kangaroohoops skoki z nacisku naciski na noge żabki krzesełka skakanie po schodach soki w wykroku skoki przez linie głebokie skoki skoki przez pudło skoki reakcyjne

[...] nic co kupiłem w tym supermarkecie ni było jadalne. Najlepiej mi podchodzi Iceland i Sainsbury. Asda i Morrison też ok. O dziwo Aldik i Lidl miały kilka dobrych rzeczy i ten pierwszy miał świetne promocje na owoce (na południu jak mieszkałem, tutaj w warzywniaku taniej, 50 p za reklamówkę jabłek, funta za reklamówkę pomarańczy). Ostatnio znowu [...]