pierwszy

pavilna na pierwszy rzut oka widać, że i tłuszczy i węgli za mało

nie, nie brzuch mozesz robic, ale nie rob go jako pierwszy w zestawi bo oslabiasz pozniej cwiczenia zlozone w ktorych zawsze brzuch bierze udzial

Betkaa - dzięki za slowa wsparcia biorę się - na pierwszy ogień poszły treningi (choć na razie wielkiego efektu nie widzę, ale nie poddaję się i walczę). Gorszy problem jest z dietą i zmianami w tym zakresie czyli zwalczeniem przyzwyczajeń, oporów i indoktrynacji własnej i cudzej, co trwa już 12 lat Póki co przekonuję również siebie, że nigdy [...]

Ja się przestawiłam na jedzenie w domu przed wyjściem, tez wcześniej jadłam kolo 9 pierwszy posiłek w pracy - muszę powiedzieć, że same pozytywy widzę, jest mi cieplej (ciepła owsianka) i już jeden posiłek z głowy, może to być największy (łatwo z owsianki zrobić bombę a mało objętościowo, wystarczą orzechy, suszone owoce, odżywka białkowa i juz). [...]

[...] chyba jeszcze jedna 30-stka mi się zapowiada Aniu - a jak u Ciebie było po tym oczyszczaniu? I przy okazji pytanie do Ciebie a propos treningu: - HITT może być na wioślarzu? - te 20min aerobów to z interwałami robić? - przerwy pomiędzy ćwiczeniami (a nie seriami)? - RDL - robię pierwszy raz - chyba mniejszy ciężar zacząć niż MC klasyk? Dzięki

[...] swoje siły i ostatnia seria rozgrzewkowa okazała się pierwszą roboczą tu nie powalczę na razie - 20kg max. *Prostowanie udało mi się dobrać właściwie. *Wznosy - pierwszy raz w życiu - czułam prostowniki szczególnie, mam nadzieję, że technika ok. Piątek 7.10.2011 DNT ocet jabłkowy 1.whey, maliny, owies, wiórki kokosowe, len dłuuuugo [...]

[...] bo to ostatni tydzień, ale chyba na oparach lecę... znów mi się tak poukładało, że muszę iść dzisiaj; jakbym nie zdała relacji jutro, to znaczy, że padłam w boju }:-( * pierwszy raz ledwo co wstałam w przysiadzie; było i szóste powtórzenia z 50kg - falująco-stękające #-P * poszły 3 serie z 22,5 kg w wyciskaniu; ale to i tak słabizna :-( * a [...]

[...] pierwszego kontaktu, że może dałby mi skierowanie do laryngologa, to trzy anginy w odstępie 3 miesięcy to chyba niezupełnie normalne. Super-doktór stwierdził, że on mnie pierwszy raz na oczy widzi i mam obserwować... ręce mi opadły - PRZECIEŻ KU.R.VA MÓWIĘ, ŻE 3 ANGINY!!! jak pomyślę, że mam znów sępić to skierowanie... A wodę mieszczę chyba [...]

Cykl 7 Wypiski 15.06.2012, tydzień 8, DT Miska założenia: ? + woda min. 2,0l 1. truskawki, mleko kokosowe, trec isolate, jajko surowe 2. truskawki, mleko kokosowe, trec isolate, jajko surowe 3. łosoś wędzony, dorsz wędzony, awokado, pekinka, ogórek, rzodkiew, ***Trening *** 4.trec isolate,oliwa,warzywa, truskawki znów niedojadłam; ledwie tego [...]

[...] niech oceniają Ci co je dostali. Na pewno organizator przygotował fajne medale i kto wie czy dla niektórych nie były one ważniejsze niż nagrody. Dywizja purpurowych pasów - pierwszy raz w historii polskiego BJJ i bardzo dobrze się stało. Kategoria ciekawa, dająca obraz różnicy między niebieskimi pasami a elitą. I jako organizator miałbym prośbę [...]

Pewnie strongzonk lubi prowokowac ,ciekawe jak jego zdaniem trzeba sobie zasłużyc?? Pamietam jak zobaczyłem Ronniego na filmiku pierwszy raz potem bałem sie z domu wychodzic przez miesiąc:)

Pacjent pier****** to może jesteś ty nie wiem nie znam cię. I nie bierz wszystkiego tak dosłownie chodziło mi o to ze był to pierwszy z amerykańskich gigantów jakiego zobaczyłem jego plecy wyglądały jak pikowany materac. Już jarzysz??

Pierwszy Twoj post - rozumiem. Ale pointa drugiego razi mnie za równo jako kibica jak i kulturyste ! "That's why you are PRO ! That's why you are PRO ! THAT'S WHY YOY ARE PRO, BECAUSE PEOPLE CAN'T DO WHAT YOU DO RIGHT NOW!" To jest pasja, ogromne poświecenie, mając świadomość tego, co rózne środki robią z Twoim ciałem teraz, zrobią z [...]

Widze, ze masz calkowicie sprany mozg To nie jest moj pierwszy post, to moje kolejne zbanowane konto Na forum jest juz ladne lilka lat Genetyka - ludzie naduzywaja tego slowa Powiem wam co napisal znany byly kulturysta Geny to ksztalt miesnia, hormony wielkosc i taka jest prawda Te treningi na filmach to tez straszna chała, popatrz na Flexa, Flex [...]

[...] jeśli jest błędna to wierzyć temu tekstowi czy tylko i wyłącznie karcie? skoro same nieścisłości to nie można mówić o pewności i temu zaprzeczyć nie możesz :) Widzę, że miał 20 lat zatem bardzo solidne wymiary, a jak się nie mylę to Olympię zdobywał po raz pierwszy 3 lata później :) Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-06-24 19:24:54

na pierwszy rzut oka pana po prawo ciężko z twarzy poznać|-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bae2bdaa8db249d9967d55b9359f5b1d.jpg

[...] podobnie jak kulturyści w latach 80-tych XX wieku - można powiedzeć, że bardziej klasycznie. to jest foto z 1992 i pierwszej Olympii Ronniego, ale do początku - Coleman swój pierwszy start zaliczył w 1990 roku, a były to zawody Nationals, odpowiednik zawodów organizowanych w Polsce przez PZKFiTS. Zajął wówczas 4 miejsce, tuż za podium w swojej [...]

doobson w ktoryms wywiadzie, mowil, ze roni wystartowal w swoim zyciu, pierwszy raz na zawodach mr.Texas??

[...] na Grand Prix Francji Ronnie zdobywa trzeci brązowy medal, potem na Houston Pro zajmuje 6 lokatę. Na pocieszenie podczas konkursu Toronto/Montral Pro 1995 zwycięża po raz pierwszy jako profesjonalny kulturysta deklasując rywali osiągniętą formą. Warto zwrócić uwagę przede wszystkim na prążkowanie ud i klatki piersiowej, pamiętając jednocześnie [...]

[...] treningu technicznego. Siostra ćwiczyła kombinacje, ja taio-toshi z długiego odejscia, ale ona miała mi stawiac maksymalny opór. Ona jest lżejsza jakieś 5 kg, ale jak przed pierwszym szarpnięciem robiła beton, to pociagnięcie jej do przodu, odskok, zakrok i rzut udały mi sie chyba 2 razy. A tak to nie byłem w stanie jej rozbujać. Siostra [...]