pierwszy

ostatnio mialem straszna chwiejnosc nastroju, mysle ze to po clomidzie i novie ale pewnosci nie mam... wpadlem w masakrycznego dola bez zadnego powodu... pierwszy raz takie cos mnie spotkalo... jak by sie cos jeszcze dzialo to bede pisal...

w sobote pierwszy trening tym Planem :P a jak byśmy robili podział na A i B to trening wedy jak robimy? Ułoże coś za chwilke i sprawdzimy oki :) ? już będe miał plan na przyszłość ^^

No nie będę pierwszy bo w tym czasie walczyłem na siłce.Najpierw demo a potem zamawiam. Power comes from God.

najlepszy mozliwy odblok: 2 tyg przed odblokiem zaczynasz 500 iu hcg eod i 100mg atd (4 caps novedex lub innego supla). odblok clomid+nolva. pierwszy dzien spora dawka, potem zmniejszasz piramidalnie do 1 tabsa cloma i 1 tabsa nolvy. clomid konczysz po 2 tygodniach, nolve ciagniesz ile chcesz. "nauka" stojaca za tym to: hcg przygotuje [...]

[...] deski Marsz na bieżni 30 minut - pięć minut się zbierałam na nią, ten trening wcale nie jest taki lekki na jaki mi wyglądał. 1a i 1 b - tutaj miałam siłę na więcej ale pierwszy raz ćwiczę na zmianę klatkę/plecy i tak zachowawczo dobrałam, aby mieć siłę 2b - wygląda banalnie, ale poprawnie technicznie mogłam wykonać z 1 kg 3a - pierwsze [...]

Po wczorajszym treningu, po raz pierwszy od dłuższego czasu mam zakwasy na klatce i plecach. Dzień 2 / DT 3x12 Nogi robię od pewnego czasu z mniejszym obciążeniem, zdecydowanie ładniej zaczynają wyglądać niż kiedy ćwiczyłam je z większym. 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 10kg / rękę / 10 / 10 1b. przysiad ze sztangielkami 6kg/ rękę / [...]

TEn pierwszy wariant. Ale chyba nie dasz 3 cwiczen na bary. Robisz np. tak : uda a uda b klatka a bary a plecy a plecy b biceps a triceps a lydki a I powtarzasz to kilka razy TAka kolejnosc jest w artach o ACT, ale to nie ma az tak wielkiego znaczenia. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-12 22:48:15

Widocznie słabo szukałeś, przed chwilą wpisałem w wyszukiwarce słowo "skakanka" i już pierwszy topic jest właśnie związany z twoim tematem dam ci kilka linków : http://www.sfd.pl/temat238944/ - Trening na skakance http://www.sfd.pl/temat246207/ - Co daje skakanka a ponadto w prawym górnym rogu masz napisane słowo "Szukaj" [...]

Wczoraj był pierwszy dzień treningu siłowego - obręcz barkowa z klatką i brzuch oraz cardio , lekko nie było, dzisiaj ledwo związałam włosy w kucyk. Ale tak ma być, ma boleć :-)) Dzisiaj miałam tylko Cardio . Miska na dzisiaj: 1. 40g płatków owsianych , 25g izolatu białka, borówki ok.150g i rodzynki 20g 2. 200g ziemniaków w mundurkach, 100g [...]

Andrzej trzeci ale ,jak dla mnie dyskusyjnie-drugi i pierwszy -prawie bez łydek /SFD/2017/11/5/fc92cd77a9714047a1d90e100564e950.jpg /SFD/2017/11/5/b186003553e249328ab3b65808a03b96.jpg /SFD/2017/11/5/002bae5ebb614b2998587f0ee5bfee69.jpg /SFD/2017/11/5/a09e7fce92ae46f0a0d6d9c42a70eba9.jpg

napisalem maila do eurolenu bedzie go mozna kupic na terenie calej polski w wybranych sklepach ktorych adresy podadza na stronie juz nie moge sie doczekac kiedy pojdzie pierwszy kielich

[...] odcinka grzbietu wzrasta. Tak wiec jeden z ciągów bym wyrzucil, raczej ten z dnia nog. W jego miejsce daj zurawia. Jeśli chcesz robic dwa rodzaje przysiadow na treningu, pierwszy wykonuj w rozstawie stop +- na szerokość barkow, bez faworyzowania zadnej z glow czworoglowego. W drugim rozstaw dobierz w zależności od tego, które czesci chcesz [...]

Pierwszy !!!!

W 93 ja bylem pierwszy z wynikiem 570, a w 83 pierwsze 590

w 83 do 20 pierwszy coś koło 590 drugi 550 trzeci nie pamiętam

Chodzi o uznanie naszej dyscypliny,jako OLIMPIJSKĄ...i byłby to pierwszy krok w stronę wejścia w skład dyscyplin na Olimpiadzie

[...] obciążeniem dla organizmu, to typowy trening overload. Mięśnie się rozpadają, nie jesteś w stanie zrobic następnej jednostki treningowej (jak sparing czy technika). Jako urozmaicenie jak najbardziej, ale jako typowy trening pod SW ? Zrobię dzisiaj pierwszy taki trening, w ciągu dwóch następnych tygodni będę go kontynuował i opiszę efekty.

no ale umnei posilek po treningu pierwszy to przedostani ;D wiec ostatni to jest przed spaniem ...

eh...wchodzisz mówisz 'dzień dobry' oznajmiasz ze chcesz skorzystac z solarium,lub pytasz czy w tek chwili jest wolne... możesz powiedziec ze jesteś pierwszy raz pan/pani wytłumaczyc Ci wtedy co i jak ...do czego który przycisk służy itd! jak na początek nie masz iśc co na super turbo tylko na zwykle łózko! nikt Ciebie nie widzi !nie ma kamer [...]

hehe ostatnie zdanie mnie rozbroilo jak idziesz 1 raz a karnacjie masz jasna to polecam 5-6 minutek. Mowisz pani ze chcesz na 6 minut na zwykle łozko i ze jestes pierwszy raz, chociaz ona i tak zawsze pyta czy sie wie co i jak z przyciskami czy wyjasnic jak masz ciemniejsza karnacjie to na 7 minutek na dobry poczatek. Nie przejmuj sie solarium [...]