pierwszy

[...] mi takie coś: 1seria: 102,5kg 2seria: 105kg 3seria: 105kg 4seria: 107,5kg zwiększałem tak aby na następny trening wycisnąć wszystko i nie stać z obciążeniem w miejscu. Czasami gdy czułem się na siłach zwiększałem na wszystkie 4 serie ,a czasami na 1 jednak zawsze zwiększałem. Powtórzenia stałe jak w "pierwszy rok treningów" radzono.

[...] pomoze ci tyle co zmiana koszulki podczas biegu na lepszy czas w dystansie = NIC!!! wiec skup sie na tym co istotne a nei zmieniasz plan ktory jest dobry... cvzytałes pierwszy rok treningów jest tam kila etapów zacznij od pierwszego przeczytaj albo poczytaj to http://www.sfd.pl/ART_Błędy_w_podejściu_do_treningu_siłowego-t889497.html [...]

No właśnie też kupiłem to białeczko w sobotę i dziś wchłonąłem pierwszą dawkę tak jak pisało na opakowaniu.Po rozrobieniu pierwszy łyk i moje zdziwienie jakie to kurde słodkie musiałem dolać drugie 200ml bo inaczej nie dało się tego wypić. No i zważyłem pełną miarkę i wyszło mi 37g minus 6-7g miarka to daje plus minus 30g na miarkę więc coś jest [...]

Cześć! Wczoraj zakupiłem kreatynę(). Mam kilka pytań: 1. Czy kreatyna po otwarciu pojemnika powinna być zabezpieczona jakąś folią czy coś? Pytam, gdyż jest to mój pierwszy produkt z activlab'u i nie wiem czy nie była wcześniej otwierana, gdyż moja nie miała żadnej folii pod nakrętką. 2. Nie kupiłem tej kreatyny, żeby budować masę, ale żeby [...]

Juz na pierwszy rzut oka widac ze Kupa nie plan

[...] mm jest i to naprawde spora. Ja miałem 25mm i 28mm, wydaje sie ze to tylko 3 mm a w dotyku wydaje sie z cm róznicy. Zupełnie inaczej sie trzyma, ja po roku uzywania 25 mm po pierwszy treningu z 28 miałem zakwasy na dłoniach bo tak zupelnie inaczej lezy, wiec sory eksperci :P ale róznica w czuciu jest ogromna Zmieniony przez - marmur w dniu [...]

To wszystko. Pierwszy trening we wtorek, piszcie co wam się nie podoba i wszystkie uwagi

[...] tak, odchudzanie uczy mnie cierpliwości... ;-) Dziękuję za pocieszenie Gunia i wogóle, że mi pomagasz, co ja bym bez Ciebie zrobiła :-D! 2.01 dieta wg planu interwały 5x 1min/1min (ćwiczę je od września a za każdym razem czuje się jakbym je robiła pierwszy raz, dlatego narazie nic nie zwiększałam,ale pewnie bedę musiała dodawać 1 co tydzień?)

[...] chcę miec jak najleoiej to zrobione. Aha, a masz niestabilną nogę, leci ci kolano na boki jak chodzisz? P.S. A to, że trzeba się wszystkiego wypytywac, to normalne, mój pierwszy ortopeda stwierdził, że jestem zdrowa i dał mi akrteczkę z cw na kolano Ordynator, jak mnie zapsiywał na rekonstrukjcę, to stwierdził, ze nie ma czasu na moje [...]

Chyba skorzystam pierwszy raz z tej promocji wziąłbym bcaa mega bcaa tabs i witaminy, a ile opakowań to zobaczę ile $$ będzie

Kuzyn zakupił sobie ten produkt, połowę puchy dał mi w prezencie. Na pierwszy trening dałem niecałe dwie marki, po 30 minutach chodziłem jak nakręcony, pobudzony elegancko, zero zmęczenia, kilka powtórzeń więcej robiłem w każdym ćwiczeniu, ogólnie duży PLUS! Drugi raz wziąłem ~3 marki, to już dopiero kosmos! Niesamowita pompa, która utrzymywała [...]

Jak dasz informacje o sobie to będzie zdecydowanie lepiej pomóc jednak martwy ciąg bym nie dawał do dnia góry co rzuca się na pierwszy rzut oka.

z ciezkim sumieniem ale sie musze po raz pierwszy zgodzic z rudym mietkim kwiatek jest jednak slaby psychicznie,nie nadaje sie do doping spamu ,zreszta on jedyne co tam pisal to ze idzie spac czy btez ze znowu zjadl lody i kebaba i zle sie czuje po co sie plaszczysz kwiatula? jestes gotowy dla tych kliku sogow i smiesznego nika kwiatulek16 zrobic [...]

[...] 200-250mg testa week. w tym czasie dajesz nolve/cloma plus hcg na 4 tyg i bomba na nowo dziwne, niby odblokowujesz sie i przywracasz organizm do normalności a jednocześnie bijesz testa nie podoba mi sie to możesz coś szerzej o tym opowiedzieć ?? bo w sumie pierwszy raz widze takie coś a ciekawie to wygląda , można być wtedy cały rok na bombie

[...] dzisiaj się zmierzyłem. Wydaje mi się, że nie jest najgorzej: Wymiary (Przed/Po) Talia: 77cm/76cm (-1cm) Pas: 82,5cm/82cm (-0,5cm) Waga: 70,7kg/70,4kg (-0,3kg) Także jak na pierwszy tydzień, jestem zadowolony. Jeśli chodzi o kolejny tydzień, to zostawiamy tak jak jest? Może nieco obciąć? Chodzi o to, że w tym tygodniu sporo grałem w piłkę i [...]

[...] wiadomo jak wielkim a teraz jedynie dążę do tego aby wyglądać jak przysłowiowy "chłop", zwłaszcza że coraz więcej pedałów na ulicach. Wiem że to co robię nie jest może zbyt dobre ale podjąłem tą drogę świadomie i będę się tego trzymał, takie moje zdanie. Jeżeli ktoś będzie chciał odpowiedzieć konkretnie na pierwszy post to będę bardzo wdzięczny.

[...] wyglądać jak przysłowiowy "chłop", zwłaszcza że coraz więcej pedałów na ulicach. Wiem że to co robię nie jest może zbyt dobre ale podjąłem tą drogę świadomie i będę się tego trzymał, takie moje zdanie. Jeżeli ktoś będzie chciał odpowiedzieć konkretnie na pierwszy post to będę bardzo wdzięczny. Zmieniony przez - Bosun w dniu 2014-08-15 23:04:07

[...] więcej cukrów prostych, które mają małe cząsteczki, łatwiej się przyswajają i tym sposobem łatwiej odkładają jako zbędna tkanka tłuszczowa. Tak samo z owocami, jak już jesz to staraj się rano. Pierogi też bym wyrzucił, proponuje ci ten pierwszy tryb, z tym że nie probouj zbyt szybko przerzucić się na zdrowe jedzenie bo szybko polegniesz.

no wilhelm no!!!:):) juz myslalem zescie o mnie zupelnie zapomnieli;(;(;,,,,( ja tez bede mial prawdopodobnie te bialko bo widze ze jest popyt:) ale skoro adrian bedzie pierwszy to niech je przetestuje NALEZY NAM SIE TANIE BIALKO!!!:)

[...] "pełnowartościowych" posiłków a nie jakieś zupki chińskie i inne duperele) i po 2-3 tygodniach będziesz już pewnie jadła tyle ile należy. Masz trochę ruchu w ciągu dnia czy raczej preferujesz siedzący tryb życia? Napisz najlepiej jak wygląda twój dzienny jadłospis Nie wyobrażam sobie jak można zjeść pierwszy posiłek dopiero koło 14-15