pierwszy

[...] są na sprzedaż i za dobre pieniądze można kupić. Oczywiście do tego gryf i obciążenia i można działać zaś co do treningu, to tutaj w dziale masz podwieszony temat pierwszy rok treningu, udaj się tam i ćwicz według tego co tam masz, na długi czas wszystko Ci wystarczy mając taki zestaw i taki trening, podstawy się zbuduje, a za jakiś [...]

Temat zrobił się nam troszkę groteskowy A co powiecie na taki przypadek. Mamy dwóch identycznych kulturystów trenujących tak samo. Obaj jedzą dziennie 180 g białka zwierzęcego i 30 g białka roślinnego. Pierwszy wlicza białko roślinne, a drugi nie. Który urośnie większy?! Pewnie ten co nie wlicza...

Ja sobie kupilem i mam chociaz jakis komfort psychicny hehe, a cos tam napeno pomaga. No u mnie jest nieciekawie jak zauwazyles... Chodz tak czy inaczej wracam do treningow. Ostatnio robilem trening na silce, potem lekki sparing i choc wieczorem bark mnie bolal to sie tak zaje.biscie czulem, pierwszy raz od 18 miesiecy...

[...] na wyciagu stojac 2x10 Piątek: Barki: bez zmian Nogi: -Przysiady ze sztanga na barkach 4 x 10 -Wspiecia na palce w staniu 4x 15-20 -Prostowanie nog w siadzie na maszynie 4x 10 -Uginanie nog na maszynie w lezeniu 4 x 10 Wprowadziłem zmiany ale ogólnie plan mniejwięcej dobry gratulujeto chyba pierwszy plan ktory z przyjemnością poprawiam

Musialem wiec napisac 2 wersje, bo nie znalem szczegolow treningu. Kazdy dzien ma odmiany A i B. Zmieniasz je kiedy wyczerpiesz postepy poprzedniej wersji, z tym ze pierwszy trening na kazdej z nich ma byc na sredniej intensywnosci, albo nawet zrob se wolne. Wersje a i b mie sa sprzezone w zaden sposob, wiec zmieniaj je NIEZALEZNI od siebie. Bary [...]

[...] Tytuł pierwszej wicemiss zdobyła 18-letnia Dominikanka, drugą wicemiss została 24-letnia reprezentantka Stanów Zjednoczonych. Najpiękniejszą kobietę świata w tym roku po raz pierwszy wybierali również widzowie, którzy mogli głosować za pomocą SMS-ów i w internecie. Przebieg konkursu był transmitowany do 160 krajów, a oglądało go około siedmiu [...]

Pierwszy turniej SFD już o godzinie 20:00. Turniej znajdziecie w zakładce : Turnieje/Prywatne (SFD Poker League) Można też skorzystać z wyszukiwarki turniejów (ctrl+t lub cmd+t w macu). #ID Turnieju : 421681948 #Hasło Turnieju : "silah22" (bez ""). Wpisowego do turnieju brak :) za to w puli dodane od nas $100! :) Powodzenia!

To był mój pierwszy raz :D nie chciałam od razu startować z większą dawką, wolałam poobserwować samą siebie na tym "lekkim" cyklu. Teraz chce już ruszyć bardziej z tematem, natomiast chcąć podwoić dawkę oxy, musiałabym wyłożyć dwukrotnie większe pieniądze, których niestety nie mam.

Ja bym celowal w Primke oral bo raz na osłonkach zaoszczędzisz gdyż Prima nie zawiera grupy c17-alfa alkilowej stad nie jest toksyczna dla wątroby. A na pierwszy cykl bedzie idelana. Wody nie ciagnie i buduje suchy mięsien mimo ze wolno ale po cyklu zachowasz przyrosty jakie na nim zrobiłaś. Dawki rzędu 25-50mg ed rano i na noc powinny wystarczyć. [...]

130zl to nawet na paczke oxy malo bedzie. U mnie kobieta jadla 20mg oxy przez 6-8tyg i naprawde fajnie ja to porobilo. Zlapala fajna mase miesniowa i to nawet calkiem sporo. Byl to jednak jej pierwszy kontakt z saa. Zadnych dolegliwosci zwiazanuch z czym kolwiek nie odnotowalismy.

Krzykacz uważasz, że na pierwszy cykl testabol to dobry pomysł?

To w takim razie co możesz powiedzieć na temat Testabol ethanate 250 z BD, i czy przeżyję jak to wezmę na pierwszy cykl ? Ile tego kłuć w tygodniu e4d ?

za duzo kombinacji na pierwszy cykl polec samego Propa przez 8 tyg 75mg/c2d

Sprecyzuje - Chodzi mi o to czy jest sens bicia strzal co 3 dni czyli pierwszy w poniedzialek , drugi dopiero czwartek rano , trzeci poniedzialek rano itd........ Ale z tego co lodzianin1 napisal to przy takim trybie bicia poziom testa będzie sie utrzymywał bez większych wahań mam racje ? Wolał bym propa ze względu na aromatyzacje , ciągnięcie [...]

Fakt tylko to jego pierwszy cykl i moze miec jeszcze problem z wyczuciem :) tak wiec zrobilbym wg schematu jak Lodziak napisal

[...] w siadzie 2x12/10 2. Uginanie nóg w leżeniu 2x12/10 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem 3x12/10/8 4. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 3x12/10/8 5. Podciąganie sztangi do brody 3x12/10/8 6. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 2x12/10 7. Młotki 2x12/10 8. Unoszenie nóg w zwisie 2x15 Mój pierwszy plan FBW więc również proszę o ocenę i poprawę.

[...] 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem 3x12/10/8 4. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 3x12/10/8 5. Podciąganie sztangi do brody 3x12/10/8 6. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 2x12/10 7. Młotki 2x12/10 8. Unoszenie nóg w zwisie 2x15 Mój pierwszy plan FBW więc również proszę o ocenę i poprawę. Zmieniony przez - Macio90 w dniu 2020-08-31 21:49:48

Co ile czasu ? Tak właśnie ogólnie planuję. Tylko jako iż to pierwszy plan typowo masowy, więc dałem go aż 12 tygodni, chcę maksymalnie wykorzystać ten okres po redukcji kiedy to będę chłoną niczym gąbka pomimo niższych kcal (w teorii). Po tym okresie właśnie planowałem wyższe zakresy przez 6-8 tygodni aby potem zrobić zakresy podchodzące pod [...]

A jakby przez pierwszy tydzień zmniejszyć dawkę o połowę czyli brać pół kapsułki (otwierał bym kapsułkę i odsypywał jakaś tam cz. proszku)a w drugim tygodniu brać jedna i w 3 tyg brać po dwie?

Taki schemat ma sens. IF ma ułatwiać Ci życie, a nie utrudniać :) W dzień 'nie treningowy' zjedz pierwszy posiłek po sesji, albo zrób cardio między posiłkami.