pierwszy

800g na cykl - biednie, choć na pierwszy raz może i Ci starczy... N.O. XPLODE ma 1,2g kreatyny w porcji. Jak fundusz dobry to hp+n.o. xplo i będzie ładnie.

ja bym jednak zostal przy 15mg/ed ale wydluzyl do 5 tygodni. wrzuc jakies witaminki, na oslonke sylimarol 70mg na kazdego tabsa metki. skoro to pierwszy cykl to 15mg/ed da efekty a po co niepotrzebnie zwiekszac mozliwosc skutkow ubocznych.

spujz na zegar! dziś? chyba pierwszy

Co masz na myśli mówiąc odżywki? Białko, gainer wedle braków. Za spalacz bym się nie brał, lepiej pilnować deficytu. Krete mógłbyś w sumie wrzucić, ale imo lepiej pierwszy cykl polecieć na niej na masie. Możesz jakieś BCAA dorzucić, aczkolwiek ja nigdy nie stosowałem na redukcji, po prostu zwiększałem znacznie ilość białka w diecie i nie było [...]

na pierwszy cykl wystarczy mono dokup taurynke,carbo,omege-3,jakies witaminki i mozesz dodac jeszcze ZMA ''apteczne'' Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-14 22:26:30

sam sobie na to odpowiedziales w pierwszy poscie %-) ... inny przykład kaszy kuskus, przygotowujesz ją w 5 minut i ma bardzo dobre wartosci odzywcze.. kwestia czasu przygotowywania o niczym nie swiadczy, pzdr

dokładnie tak jak napisał Fak jesli to pierwszy cykl to moze odpuscił bym xp,ko czy storma ale cf,cp czy reactor pro jak najbardziej

chlopaki ale chodzi mi o to ze: jak skoncze prolo to mam sie odblokowac okej. ale czy to nie zaszkodzi jak bede bral wino??? prosze o pomoc bo pierwszy raz sie odblokowuje i nie kumma zbytnio tego!!

za krótki staż i to by było na tyle w temacie dopingu jeśli o ciebie chodzi a tak na marginesie to złe środki dobrałeś jak na pierwszy cykl i czemu akurat omka w bark? Przecież oma nie działa domiejscowo, więc nie łudź się że roz***ie ci barki. Najlepsze miejsca dla początkującego to pośladki, uda.

[...] był glówny instruktor tego stylu w Polsce. Wykonanie tragiczne normalnie - mogę go porównać do kilkunastoletniego bratanka którego przez krótki czas uczyłem (jak dotąd moj pierwszy i prawdopodobnie ostatni uczeń) - obaj mają taką samą koordynację ruchową - stanie na jednej nodze w formie niewykonalne . Jak glowny trener tego stylu prezentuje [...]

czulenko jakiego koloru sa tabsy? bo moje sa rozowe lekko wyblakle i jestem troche sceptycznie do niej nastawiony a szykuje mi sie moj pierwszy cykl i chce miec wszystko dopiete

[...] też potrafi i dobrze walki uczy. Ma już nie lada doświadczenie. edit: Noob, później wyślę Ci co jest na tych filmach, bo nie mam pewności, a nie chcę Cie oszukać edit2: Ten pierwszy filmik to ponoć xiao baji z bajiquan, a ta broń zwie się shisanbien, czyli poprostu kula na lince. Nie pytaj się mnie o szczegóły bo szczerze to nic więcej nie wiem. [...]

...jak na pierwszy sama meta cie dobrze poklepie...

No raczej na turze i winie, cos tam wskoczy na jakosci. Mi sie tam ogolnie cykl nie podoba za dlugo tren, wolabym podbic dawke (ktora pewnie i tak podbijesz z czasem) i dac ostrzej z trenem. Ogolnie pierwszy raz tren ?? czasami ludziom ciezko wytrzymac na trenie dluzej niz 6-8 tygodni.

dzis pierwszy trening po przerwie i wraca wszystko powoli do normy :)

w sumie to nie dziwne. Gosc se kupil odzywke pierwszy raz w zyciu i myslal ze szybko po niej spuchnie , niestety tak latwo nie jest i trzeba troche sie nameczyc zanim cos wskoczy na masie. A tak apropo taiszo pisze ze bierze ok 150-250g dziennie i muwi ze zjadl juz 0,5kg czyli je tego gainera jakies 2-3 dni moze dluzej. Po tylu dniach to nawet [...]

Wlasnie dzis skonczylem cykl na Tcm-ie byl to moj drugi cykl kreatynowy pierwszy byl na mono. Po mono strasznie mnie zalalo woda bardzo skoczyla sila az mnie to zaskoczylo ze nagle w kazdym cwiczeniu podwyzszalem ciezar o pare kilogramow bylem nawet zadowolony z tego cyklu. Po tcm przybyl mi ladny suchy miesien przytylem 3kg w ciagu 5 tygodni ale [...]

a dlaczego nie Massacre? Pierwszy cykl z mono na mnie nie podziałał, a wszystko bylo ok(dieta, plan), więc teraz chce czegos naprawde dobrego zeby efekty byly. Chyba lepiej połączenie kilku rodzajów kreatyn niz sam jabłczan.?

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : mało kaloryczne rzeczy głównie i regularne jedzenie. Przeciwskazania medyczne : jestem zdrowy Zażywane suplementy : nie zażywam Ostatnio przerabiany plan: to mój pierwszy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -

no niestety nie jestes pierwszy