pierwszy

[...] nawet klasa B dla PZMTto górna półka. klasa B w IFMA to już przeszłość - wszyscy zawodnicy rywalizują w klasie A :) Dopiero w tym roku z tego co pamiętam został WYWALCZONY pierwszy medal dla Polski w klasie A wśród mężczyzn (Jarosław Zawodni). Niektórych bardzo boli, że PZMT jakoś sobie jednak radzi bez "wielkich" klubów. 4. [...]

Za dużo zbędnych ćwiczeń, zła kolejnośc. W temacie pierwszy rok treningów masz gotowe FBW (etap 4).

No wlasnie zobacze jak to w praniu bedzie, jutro zaczynam pierwszy trening Shidokan a od wtorku HST 15stki...

Witam.. jak t odobrze miec racje :) Prosze spojrzec na moj pierwszy post w tym temacie i moja klasyfikacje koncowa ktora przewidzialem... Dziekuje, pozamiatane Do Widzenia PS. Pozdrawiam fanow Warrena pfff :) DENNIS WOLF RZADZI!!!!! :D he he

[...] nudzą i łatwo się zniechęcają. Gdyby kazano już im stosunkowo ciężko trenować według jakiegoś schematu, który się cyklicznie powtarza, to na pewno by się nudziły, co by się przekładało na nieefektywność ćwiczeń. W wypadku trenowania z dziećmi w wieku 7-12 lat, na pierwszy miejscu jest charyzma trenera, dopiero potem jego umiejętności trenerskie.

[...] siedzę całymi dniami w domu. Wystarczy kupić pojemniki na jedzenie i spokojnie można odżywiać się w szkole. Ja do szkoły nawet grillowaną karkówkę przynosiłem }:-( to się aż ludzie dopieprzali do mojego pojemnika haha :D. Najważniejsze jest przełamać się i nie przejmować, że przez pierwszy tydzień będą docinki, potem zaczną Ci jedzenie wyżerać.

imprezy byly ale i tak nie pospadalo az tak niewiem dlaczego. imprezowalem bo byl okres wakacji i tak wyszlo mialem problemow troche. no dobra to jakie dawki ile mety proponujecie moj pierwszy cykl to to 200 mety polskiej 7 dni po 10mg 7 po 20mg 14dnipo 30 mg 5 dni po 40 mg i do konca po 20 mg na koncu urzylem clomid do odbloku 12 tab

bralem i wiem jak rozpisac na pierwszy cykl kolego. Ale prosze o pomoc w ilosci i w dawkach na drugi cykl, a takze jakiej firmy najlepiej w polsce teraz wziasc

[...] regresją, progresją ale nie w takim rozrzucie powtórzeń i wchodzeniem i zchodzeniem z ilościa powtórzeń (z zapasem na 2-3 powtórzenia), możesz popalić mięśnie i poza tym CUN po dupsku oberwie mocno, tym bardziej jeśli robisz to pierwszy raz , ale to moje zdanie, zrobisz jak zechcesz pozdrawiam Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-19 19:55:06

1. O 200-300 kcal na początek wystarczy. 2. Bez problemu, nie ma większej różnicy w ilu posiłkach upchniesz całe zapotrzebowanie. 3. Na pierwszy rzut oka, to wydaje się, że dość dużo błonnika i to tego nierozpuszczalnego. Rotuj otręby i ryż brązowy z białym, kaszami itp. Poza tym nie widać jakiegoś konkretnego źródła tłuszczu, a skąd tyle kalorii [...]

Aha i jeszcze cos , czemu masz na kaptury jakies cwiczenie ktore tez masz w naramiennych... chodzi ci o podciaganie sztangi wzdluz tulowia ??? to jest glownie na naramienne a na kaptury daj szruksy ... i Martwy Ciag daj pierwszy a izolowane hantlem na koniec

[...] trzymać tzn 5 tygodni juz i jak z odpowiedziami na moje pytania - doradzicie coś? p.s. nie chce przedlużac cyklu do 12 tyg bo bije propa, na 12 tyg wolalbym dluzszy ester, ewentualnie moge przedluzyc do 10 jesli tak bedze lepiej ? bedzie to moj pierwszy tren w zyciu wiec nie chce przedobrzyć Zmieniony przez - mirass w dniu 2014-09-25 11:40:21

Ze względu że to mój pierwszy post moge sie mylić ale cel jest nie do osiągnięcia. Jeśli masa musi być bilans kaloryczny na plusie więc trochę tłuszczu się odłoży xD Na Twoim miejscu dałbym płatki owsiane na pierwsze śniadanie i niepokoi mnie ten sok winogronowy, jeśli sam robisz to fajnie ale jeśli kupny to wywal go. Trzeci posiłek powinien [...]

[...] ciezarami az sie zmeczylem i zmienialem cwiczenia bez zadnych serii, cwiczylem tak rpzez 2 tygodnie, dopiero kolega co na silke chodzi mi pokazal jak sie cwiczy i rozpisal pierwszy plan. Teraz juz cwicze inaczej napisalem sobie sam plan. Silka jest bardzo fajnym miejscem mozna sobei ze znajomymi pogadac, rozladowac energie itp. Nie lubie tylko [...]

1.a dlaczego unikać tłuszczu co to powoduje? 2.Dzisiaj zastosowałem pierwszy raz ten trening na pewno jest skuteczny ale czy nie jest aby zbyt ciężki? Instruktor na siłowni mówił mi, że strasznie dużo rzeczy się w nim znajduje jak na jeden dzień i że się można zajechać

[...] DLA WSZYSTKICH PALACZY !!!! "stary poprostu nie pal i ciesz sie ze wrescie z tym zkaczyles" ,"palenie jest niemodne", "po raz pierwszy zostawilem ubranie w garazu" WIES CO ZAMIAST PACZKI PAPIEROSOW KUP SOBIE 3 KILO OWOCOW Zmieniony przez - komornik88 w dniu 2008-04-02 23:07:13 Zmieniony przez [...]

Miód, owoce szczególnie po południu i wieczorem, rodzynki... To nie jest redukcja. Na pierwszy rzut oka tylko wieczorny posiłek jest OK.

A moze jest w jakims Egipcie, czy Grecji? Jakbym robil pierwszy cykl, to najchetniej z tym cackiem... Ale... to (jesli w ogole) dopiero za pare latek... Pozdrawiam! Howard

jeden plik: http://www.youtube.com/watch?v=QOE4sjKVT90 nie spodziewałem sie PT do tej walki, ale całkiem dobrze pierwszy odcinek wyszedł :-)) dobrze sie ogląda

Ogolem tez zawsze mialem watpliwosci co do deki. Nie tyle samej deki a po cyklu, i tez do metki ktora jadlem jakies 2 miechy temu. Ale tez mam nadzieje ze deka pierwszy raz uzyta porobi swoje. Hcg mysle ze co 6 tyg 5000iu bedzie ok?