pierwszy

Dzień pierwszy(poniedziałek) KLATA 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej: serie 12/10/8/6 2. Wyciskanie na ławce skośnej w góre hantlami lub sztangą : 12/10/8/8 3. Rozpiętki na ławce poziomej 4x10 TRICEPS 1.Pompki na poręczach (szwedki) 3x10 2.Prostowanie ramion na wyciągu 12/10/10/8 (brzuch) Dzień 2 wolny Dzień 3 (środa) PLECY [...]

Może teraz tutaj będą kierowane pytania "czy na kreatynie xx firmy zrobię 10kg w 10 dni", albo "nie mam diety, nie trenuję, a mimo to nie chudnę". W końcu pierwszy dział na stronie zobowiązuje ;-).

ja bije omnadren bo mam odpis stały wiec ide do apteki i kupuje no i jak na apteke powinno byc syper a nie jest przy moich dawkach 2x250 week pierwszy tydzień czy dwa jest rewelacyjnie jak mi skoczy lekko estradiol nawet nie 2x norma to checi są nawet na 60 latki ale sprzet działa na 70% jak unormuje estradiol i lece 250mg to jest pieknie

siemens a52 pierwszy wlasciciel bez simlocka pudelko papiery 60zl

[...] to nie znaczy ze na ulicy bedzie bezpieczna nie wiem jakos tu widze tendencje na tym forum ze jesli ktos juz trenuje kb albo mt to juz jest nie do obicia a jakos co innego widzialem w czesci tanecznej pewnego klubu i to gosciu byl mistrzem z pewnej gwardii pewnego miasta i nie kategorii lekkiej ;) zlozyl sie jak pierwszy lepszy leszcz ;d

Jak już masz wybierać z tych 2 planów to najlepszy będzie pierwszy.

Jakie ciągle?? Tytlko pierwszy cykl... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Aerts to ty wyskoczyłeś pierwszy z ta walką Kwas chce sie po prostu nauczyc kata. Jego sprawa czy chce z tym kata wyjsć na ulicę, czy odprężyć się w domu. Z zastosowanie kata czy sens uczenia sieto juzcałkiem inny temacik "My, silni i młodzi, kochamy pokój lecz to nic nie szkodzi, temu co zza płotu grozi nam skopiemy mordy, mówię wam"

[...] kontuzji(takich, które pozwalają na kontynuowanie treningów)i pod tym kątem można układać plan ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe." Michał Sulewski "Twój pierwszy rok treningu" CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Niedziela- 09 V 2010 FBW 5x5 5x5 40kg- wyciskanie sztangi zza karku 5x5 60kg- wyciskanie sztangi poziomo leżąc 5x5 36kg- wiosłowanie sztangą 5x5 50kg- martwy ciąg 5x50 - przysiadów (nie mam gdzie robić ze sztangą, dlatego bez obciążenia) ------------------------------------------------------------------ Pierwszy trening po dłuuuuugiej przerwie [...]

[...] taperem 7 tyg na winku to duzo ale nie przy dawke 20mg ed razem wychodzi 100 tablet co za ronica czy je wsune w 3 tyg po 40mg ed czy rozciagajac na 7 tyg pozatym pierwsze wino i dlatego nie chcialem odrazu startowac o 30-40mg ed co do dawek to mowie ze omo nie bylo jeszcze tylko prop w dawkach max 350 mg /week z deca rowneiz pierwszy kontakt

ama_tor - zgadzam sie z Tobą ( chyba pierwszy raz )

Reisefieber nie mam zupelnie. Pierwszy wyjazd to jak do domu ;-) Bardziej mnie martwia temperatury dodatnie w alpejskich wioskach. Mam nadzieje, ze bedzie jeszcze na czym zjezdzac ;-)

Wszystko zależy od trenera. Najlepiej przejść się do interesującej Cię sekcji i zobaczyć trening lub pierwszy raz ćwiczyć za darmo (powinno być zza free). Co do sprzętu to najważniejsza szczęka. W reszte powinien na początku wyposażyć Cię klub. Wypadałoby mieć swoje owijki i jeszcze jak masz kase to rękawice (najlepiej za skóry bydlęcej), [...]

Najlepiej to jakbyś na pierwszy raz z saa zapodał propka , który ma krótki okres półtrwania co wiąże się z częstymi injekcjami, ale w razie W szybko spada jego stężenie.

Ewentualnie moglbym za ten pierwszy zestaw dac 125pln plus koszty przesylki. Pozdrawiam:) Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2012-02-07 12:27:09

130 zł za pierwszy zestaw proponuje ..

Pierwszy microcykl metki ok - tego się trzymaj. Natomiast drugi zrób 14-20tyg. Test mix ok może być 18tyg, ale dawka to 2x 1ml tygodniowo pon/cz np. I tego się trzymaj. HCG możesz podawać w trakcie cyklu zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem

ok to postaram sie tak na szybko ulozyc diete no i zobaczymy co z tego wyjdzie jak na pierwszy raz =) tylko u mnie jest problem z godzinami za colere nie wstane o 8:00 rano zeby sobie zjesc sniadanie bo chodze spac o 2-3 w nocy =) no ale sprobuje ulozyc cos : a wiec : aha moja waga to 85kg wzrost 174cm 20 lat mniej wiecej obliczylem cos takiego [...]

[...] z walorów zewnętrznych to ideał, ale co do działania to niebardzo jestem zadowolony. Zjadłem 1,2 kg i przybyło w ciagu 5 tyg. 2,5 kg i troche siły,a przeciez to był mój pierwszy cykl na kreatynie, wczesniej tylko Gainer do diety. Ale i tak myśle, że jednak Cię nie oszukali z tym co dostaleś, ale jak to powiedzieli koledzy przekonasz się po [...]