pierwszy

Ok, napisałem sobie narazie na 3 dni. Kalorie dzienne to: ok 3100 kcal, B:2,3 WW:3,0 T: 2,2 Dzień pierwszy to siłownia (trening od 19 do 20) Dzień drugi to pływalnia (od 19 do 20) Dzień trzeci to dzień bez treningu. Zerkniecie czy trzyma się to ,,kupy"? Link: http://img31.imageshack.us/i/redukcja.jpg (po kliknięciu na zdjęcie ono się [...]

a on robi pierwszy cykl więc... a co masz na myśli pisząc że nandro ryje głowę? Że nastroje są różne czy co? Jak tak to prolaktyna.

1400kcal moze wychodzić. ale co z tego jak by się proporcje nie zgadzały? Rozpisz wszystko ładnie jakie masz zapotrzebowanie B/T/W i jakie Ci wyszło. Na pierwszy rzut oka: - brak zdrowych tłuszczy - brak oliwy z oliwek na noc z twarogiem - jogurt powinien być naturalny - margaryna albo masło roślinne

ok sorry że w tym temacie ale od razu napisze zaczynam teraz cykl na mase i kupiłem kreatyne monohydrate vitalmaxa na pierwszy cykl co o tym sądzicie?

może zupełnie bez sensu to nie jest:)))) w końcu jesli ktos zupełnie nie wie nic o suplementach i np. na pierwszy ogień zaatakuje Argininę...to może być mocno zawiedziony:(((((( Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy [...]

na moje oko bedzie tak : Polska 2-1 Ekwador .. mecz bedzie wyrownany z przewaga Ekwadoru, ale wygramy Niemcy 5-0 Polska .. przez pierwszy kwadrans bedziemy atakowac, Zurawski nie wykorzysta kilku stuprocetowych sytuacji i to sie na nas zemsci, przegramy ten mecz wysoko, ale wynik nie bedzie odzwierciedlal tego, co bedzie sie dzialo na boisku ... [...]

W dopingu sprawa została wyjasniona i wszystko jest ok, u Was - pierwszy przyklad z brzegu http://www.sfd.pl/galeria_zdjec-t451810.html pojawia sie spam w innych tematach/ dzialach, i oczywiscie wasza grupka spamerów jestem za NIE otwieraniem spamu w odzywianiu, decyzja oczywiscie nalezy do modów - ja wyrazilem swoje zdanie, ale oni mają wladze na [...]

pytaj o wszystko w jednym temacie;-) czytamy wszystko dokladnie. ja bym na poczatek polecal tym drugim takim rozgrzewkowaym, a za 6-8tyg zmienil na ten pierwszy jak juz bedziesz delikatnie wprawiony.

jak masz zamiar wziac na pierwszy raz 8 tablet tussi to powodzenia

lepiej jest rozciagac sie co 2 dzien niz 3dni ma maxa przyklad : 2 zawodnikow trenuja(nie rozciaganie tylko ogolnie trening technika rozciaganie wszystko) w tyg pierwszy 6 godzin drugi 9godzin 1.z nich trenuje poniedzialek 1,5h wtorek 1,5h piatek1,5h sobota1,5h 2. piatek 2x 1,5h sobota 2x 1,5h niedziela 2x 1,5h uwazasz ze ktory z nich bedzie [...]

dwa dni po ost vinku clom w pierwszy dzień 100 mg potem 50 mg przez 3-4 tyg

[...] nie musze sie wprowadzac w trening jezeli o to chodzi ale tez nie jestem zaawansowany jezeli chodzi o sama praktyke treningowa. Jak napisalem w profilu na silowni bylem pierwszy raz jakies 1,5 roku temu i od tej pory (poza pierwszymi 3 miesiacami kiedy nie opuscilem ani jednego treningu) chodze w takich 2-3 tygodniowych zrywach raz na jakies [...]

[...] nie wiem, albo to jest reakcja mojego organizmu albo mam jakas schize :-) Co do treningu, mialem wrazenie ze bardziej czulem miesien gdy pracowal :-) Tyle o samopoczuciu po pierwszym dniu oraz dzisiejszym poranku :-) Pytanko: Ile powinien trwac pierwszy cykl ? 4 tygodnie i 1 miesiac przerwy ? dawka 10 g w dt (rano + po treningu) oraz 5g w dnt [...]

hahaha nie byłem Tede jadłem naleśniki ( z białym serem oczywiscie) przed kompem akurat Pierwszy raz udało mi się wpisać w tej samej minucie . Pomińcie mnie w losowaniu, to konkurs dla userów zdr.

w przypadku koszulek NOX9 kazdy ma fotew koszulce wygranej wyslac, tutaj nie ma tego obowiazku?? czy sie komus zapomnialo dopisac?? p.s. moj post byl pierwszy w temacie wiec moze i dla mnie jakas ladna rozowa koszulka sie znajdzie??

[...] bylby odpowiedni. Wszystko rozpisane przez Michaila, wiec masz pewnosc, ze jest poprawnie ulozony. Link:http://www.sfd.pl/temat169634/ lub http://www.sfd.pl/temat169634/ (pierwszy to treningi z zeszlego roku, drugi link to cyklicznosc 2005-chyba wszystko jedno co sie wybierze). Jesli cyklicznosc ci z jakis powodow nie odpowiada, to moze dobry [...]

Chodzi mi o ten pierwszy obrazek

Idz i zobacz pierwszy trening jest za zwyczaj za darmo.

[...] tylko może sie okazać, ze trening będzie potrzebował lekkiej przebudowy. na barki w drugim dniu daj push press jeśli potrzebne uzupelnienie. w pierweszym dniu dałbym tez podciaganie na drązku wykroki przeniósłbym do przysiadów albo pozostawił w tym samym dniu przenosząc jednocześnie martwy ciąg, wtedy pierwszy dzien byłby taki; -przysiad -zuraw

pierwszy posilek okolo godziny 8 4 cale jaja kurze chleb zytni razowy okolo 200 g warzywa drugi posilek okolo godziny 12 ryz brązowy/makaron durum/kasza 100g piers z kurczaka 100g oliwa/olej laniny/orzechy warzywa trzeci posilek okolo godziny 14:30 ryz brązowy 100g piers z kurczaka 100g warzywa i zdrowe tluszcze czwarty posilek okolo [...]