pierwszy

Dzięki za odpowiedzi.Co do warzyw to mam w każdym posiłku i je zmieniam. Posiłek pierwszy wymieniam często na jajecznicę na boczku z pomidorem. Co do czasu ketozy to tak się zastanawiam chodzi mi o kilka centymetrów z pasa. Nie wiem co będzie lepsze jak osiągnie ten cel czy zostać na ketozie i zwiększyć kaloryczność o 100 kcal czy wejść na [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

ja chetnie bym sie wypowiedzial ale jako ze jest to moj pierwszy cykl(dekaLL ,tesc, meta), nie wiem czego moge oczekiwac po slynnej dece.Dobra jakosc miesnia jest pojeciem abstrakcyjnym wiec trudno mi sie wypowiadac,waga idzie ale***** wie po czym...z 88 kg po 4 tyg mety 20ed i dece (front 400)dalej 200 e7d zrobilo sie 101, ale nie wiem czy wplyw [...]

Ja tam wlasnie jade prop, meta, tren, wino :) Jutro minie pierwszy tydzien brania propa i trena(metke zaczalem 3 dni temu) i jak narazie jedyne co mi uroslo to bebzon ;) Ale moze mnie po prostu wydelo od 4 torebek ryzu dziennie ;)

deke bierz przez 8 tyg propa zacznij od 3 tyg i ciagnij i 3 tyg dluzej jak deke. propa 150mg co drugi dzien. winstrol od 6 do 12 tyg .Odblok clomid zacznij zacznij dzien po ostanim dniu wina 36 tabletek. 5,4,4,3,3,3,2,2,2,1,1... i hcg ostani 3 zastrzyki co tydz pierwszy tydz przed zakonczeniem wina.

po roku ćwiczeń zrobiłeś pierwszy cykl dopracuj dietę, potem ewentualnie coś przybijesz

zauważylam, ze to juz nie pierwszy temat, gdzie aktywna23 pimpuje te "płatki". powinna dostać warna. nie dosc, że to kupa a nie platki, to jeszcze poleca je gdzie popadnie

Bardzo dobre połączenie, tylko gdy dorzucisz dece będziesz musiał też zwiększyć dawke testa. Pozatym 2 środki na pierwszy cykl (a wszególności ten drugi środek -deca) jeszcze do tego przy Twoich wymiarach to zdecydowanie za grubo. Jak już MUSISZ WBIĆ I C.H.U.J to zostań przy tym teściu w dawkach takich jak podałeś. Jak przyłożysz sie do MICHY i [...]

pierwszy posiłek dałeś o 12 wstajesz późno czy omijasz śniadanie?

[...] co wykorzystuje prostym wbiciem pod kosz. Nie porównuj siatki do kosza, zupełnie dwie inne dyscypliny sportowe. Powiem Ci, ze Ben Simmons nie umie rzucać, a sieje spustoszenie godne samego lebrona. To, ze nie lubię rzucać nie znaczy, ze nie potrafię pierwszy lepszy osobisty trafiam z łatwością, ale preferuję prosty crossover i wejść pod kosz.

[...] pracują prostowniki grzbietu w ten sposób dasz im odpocząć i lepiej sie zregenerować W ćwiczeniach złożonych jak wyciskania, wiosłowania, martwy ciąg śmiało możesz zwiększać ciężar Jednak to jest Twój pierwszy plan przemyślany i dobrze zaplanowany jedna myślę że bardzo intensywny więc nie szalej na poczatku z cięzarem Dbaj o technikę pozdro

Marcin ja wiem czym jest jedno i drugie, pewnie od czasu nim pomyslales by pierwszy raz udac sie na silownie %-) Tylko nie przegladalem filmiku az tak dokladnie by stwierdzic, ktora z metod zostala na nim uzyta %-)

Tak dla rozjaśnienia sytuacji dla użytkownika :-) Pierwszy raz na siłowni byłem w 1998, jakoś 8 klasa podstawówki %-)

Pierwszy raz co nie znaczy że chodziłem później %-)

Czesc Karolku! ginekomastię-jesli jest mocno widoczna to pozostaje tylko skalpel. Mam kumpla,ktory walczy z tym od roku wszelkimi dostepnymi srodkami i niestety nie widac poprawy-pozostaje tylko zabieg. A co Ty robisz w tym dziale? Nie pierwszy raz zauwazylem Twoja obecnosc.

e to fajna masz prace dzisiaj znowu Morgerstern pierwszy Freitag drugi ,trzeci Kamil Stoch który w drugiej seri ustanowił letni rekord skoczni -137 Maciej Kot-8 Piotr Żyła-24 Krzysztof Miętus-31 Dawid Kubacki-34 widać na Morgersterna nie ma choya we wsi poki co

[...] Ci będzie ogarnąć dietkę. Zakładając 6 posiłków dziennie powinieneś w każdym posiłku mieć chociaż 24 g białka, czyli koło 120 g mięska/rybki/serka lub 4 jajka. Proponuję Ci pierwszy posiłek 4 jajka + owsianka bądź pieczywo (np wasa), kolejne 4 mięsko bądź rybka z ryżem lub kaszą koło 85 g kaszy ryżu na każdy z tych posiłków do każdego trochę, [...]

Rozumiem cię, także tak miałem więc spróbuję Tobie pomóc dam zestaw ćw na pierwszy tydzień z tej książki bo i tak co tydzień, dwa się go zmienia. Najpierw jednak zanim Ci go napisze zrób podane ćwiczenie i podaj mi wynik: http://www.youtube.com/watch?v=i-2v244jI_w&feature=rec-LGOUT-exp_fresh+div-1r-1-HM Ustaw tak dwa krzesła równolegle do [...]

Podbijając kalorie do 1900 to by wyszło +28g tłuszczu, czyli łącznie 62g tłuszczy na dzień. Proporcje: -węgle: 37% -białko: 34% -tłuszcze: 29% Szczerze powiedziawszy pierwszy raz widzę takie proporcje. Co o tym myślicie? Zmieniony przez - orangedante w dniu 2015-10-31 10:21:23

tak ćw na rehabce nie były specjalnie odkrywcze czy męczące ale za to panowała tam niezła atmosfera :-) co to są za ćwiczenia- o co w nich dokładnie chodzi (pierwszy raz słyszę)