pierwszy

14 sierpień 2005, Wrocław ZŁOMREX WŁÓKNIARZ CZĘSTOCHOWA - UNIA LESZNO 55 : 35 w pierwszy meczu 46:44 - awans Włókniarz Złomrex Włókniarz Częstochowa: 9. Ryan Sullivan 15 (3,3,3,3,3) 10. Sebastian Ułamek 10 (2,0,2,3,3) 11. Grzegorz Walasek 12 (3,2,2,3,2) 12. Sławomir Drabik 7 (1,3,3,0) 13. Rune Holta 10 (2,3,2,1,2) 14. Przemysław Dądela 0 [...]

[...] wszystkich stackach kreatynowy (a w niektórych jeszcze wiele więcej) ale jeżeli jeszcze nie brałeś kretyny to możesz zacząć od mono bo z tego co ludzie mówią efekty będą podobne. Ja brałem na pierwszy cykl mono i byłem zadowolony. Niekrórzy jeszcze lucią różne speedujące gadżety wrzucać przed treningiem ale ja nie jestem ich zwolennikiem. Pozdro

ja korzystam z takiego jak pierwszy i jest dobrze, 2mm wystarcza :)

Mono bedzie wiazało wiecej wody w miesniach aa jabłko bardziej na siłę. Jesli pierwszy cykl to najlepiej mono. Efekty beda

Bez zastanowienia ten pierwszy .

Jak pierwszy raz nie wyszło, próbuj dalej. Po 3,4 razie wchodzi jak woda Pozdr.

[...] będzie jedzenie, które u Ciebie w tym momencie wygląda tragicznie. 100 białka ? 200 węgli ?. Białko podbij do 2.5-3g/kg , węgle 4-5g/kg, reszta z tłuszczy. No i jeszcze jedna sprawa co jest z tymi nogami ? Ostatnio robiłem trening z kolegą, który pierwszy raz w życiu był na siłowni to leciał 45x10, a ty po 6 latach treningu rekord 55 kg ? %-)

wiadomo ze wezmie, a ten post jest tylko dowodem postawy "chcem ale sie bojem" . generaln ie omka to chyba jeden z najglupszych pomyslow na pierwszy kontakt z koksem, a juz w dodatku w takim wieku to w ogole dramat...

[...] nic ci nie wskaze bo nie zamierzam przykladac reki do czyjegos kalectwa. jednakze jako dobry samarytanin powiem ci ze na tym forum jest 1200 tematow pod tytulem "pierwszy cykl" badz tez o tytulach zbieznych, ale dotyczace tego samego zagadnienia. Uzyj wyszukiwarki, poczytaj i zastanow sie jeszcze pare razy, czy nie lepiej zrobic [...]

Wydaje mi sie ze w punkcie 6 sa podstawowe zalozenia charakteryzujace skuteczne style walki a dopiero w punkcie 7 wykaz najpopularniejszych "kontaktowych" sztuk walki stad moje pytanie z poprzedniego posta zwiazane z pkt 6 :) Idac za Twoja rada wybiore sie na trening. Pierwszy chyba bedzie Muay Thai, przekonam sie czy to cos dla mnie a w [...]

"Rośnij i ćwicz i słuchaj sie co ci piszą nie je się tego co sie chce w cwiczeniach na mase dieta to podstawa dopiero suplementami i odżywkami uzupełniasz jej braki polecam dział odżywianie"- podoba mi sie takie rozumowanie, pierwszy Sog dla Ciebie. pzdr

[...] sesja, gdzie temat był bardzo gorący i ktos nagrał najciekawsze fragmenty i wrzucił na 'YouTube' a linki do fragmentów przesłał do kolegi , a on je zamiścił. Ludzie, ktorzy pierwszy raz mogli zobaczyć co sie na sesji dzieje, a ze prezes stowarzyszenia (kablowki) jest jednym z radnych to sie troche obruszył... . W sumie już troche zluzował, bo [...]

nic nie dokupuj bo starczy spokojnie 5 gram dziennie w dni wolne i 10 w treningowe lub codziennie po 5 gram starczy z palcem w dupie ja tak brałem ostatnio, a nie był to pierwszy raz. zdr

Plan niesamowicie przeładowany i na dłuższą metę nie prowadzący do niczego dobrego. Trzeba by zmniejszyć jego objętośc - tak na pierwszy rzut oka - mniej więej o połowę.

Pierwszy cykl :) haha

Gdyby nie "Ten" Mateo byłbym pierwszy hmmm ale bez Niego nie miałbym gdzie napisać Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Nie potrzeba Ci trzech zestawów. Wystarczą spokojnie dwa. Lepsze plany znajdziesz w artach podwieszonych np Pierwszy rok treningów.

[...] trening + dłuższe cardio niż standardowo. Więc pojawia się pytanie... Czy warto zwiększać dawki? Czy lepiej sobie odpuścić thermospeeda całkowicie. Dodam, iż jest to mój pierwszy spalacz, a z podobnymi składnikami miałem tylko styczność w Blackweilerze Olimpu, ale tam potliwość była już na naprawdę odczuwalnym poziomie. Nigdy nie przyjmowałem [...]

No tak hehehe, jakoś nastawiłem się na tą drugą opcję ale zawsze mieć jakąś inną w zapasie i wiedzieć jak to robić dobrze. Muszę pocisnąć tą dietę, niby dzisiaj pierwszy dzień cyklu ale porażka wyszła z dietą, ciężka sprawa ze mną. Ale ciesze się że trenuje i to że jest 4 dni na 3 wolnego jak mówisz "jest ok". Supli będę pilnował, to mi akurat [...]

[...] pare tyg potrafilem robic z jeden miesien a zastrzayk e5d i chyba sie doigralem ale mam nadzieje ze rozejdzie sie po ciele niby zadnych boli w tym miejscu nie czuje zadnych zaczerwienien swedzenia nic tylko lekki bol jak przyjdzie mi wbic kilka ostanich mm igly7. jutro pierwszy w zyciu szocik bede robil w dupsko bo juz dzisiaj sobie odpuszcze.