mala

chyba nie, a jeśli tak to mała, sprawdź sobie. są różne kalkulatory bmi w necie. google nie boli

kakinho-nie do końca np małe grupy mięśniowe nie lubią takich powtórzeń,wolą większe chodzi o bic,tric przedramię czy łydki trening na siłę charakteryzuje sie małą ilością pot.3-6p bazowe ćwiczenia to;przysiady.martwy ciąg,wiosłow.wyciskani. to takie najważniejsze.

spoko, nitro mam razem 1600 g, duzą i małą puche. To z czy wg Ciebie lepiej jest go połączyc ?

boboso mala poprawka, nie 20 a 10ml

Jasiu biedaczysko, ale czego Ty nie rozumiesz? Skoro "wiesz wiesz", że wszystko jest w postach podwieszonych to je najpierw przeczytaj... Zacznij od określenia swojej sylwetki i typu metabolizmu. Jeżeli jesteś chudzina a żresz jak mała świnka, to pewnie jesteś ektomorfik, czyli tzw hardgainer. Wtedy zastosuj się do rad w poście Quazara [...]

te uklucia to na 95% jakas mala kontuzja bola cie w ogole miesnie czy kregoslup w partii dolnej ?

przy prostych i sierpowych glównie pracują triceps, plecy i barki-kocham te zakwasy po treningu, w miejszym stopniu biceps, góra klaty pracuje ale jest to praca bardzo mała

Całe ciało - a zwłaszcza ... NOGI (większość siły pochodzi z ruchu ciała, napędem są nogi, rotacja). Barki, plecy, klatka, triceps - to już tylko wykończenie ruchu. Triceps wyraźnie pracuje przy uderzeniach prostych. Rola bicepsa jest mała. Więcej tutaj: http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#11

mase robisz na dodatnim bilansie kalorycznym czyli niestety przy robieniu mięśni obrastasz w tłuszcz(oczywiście obrastanie fatem da się minimalizować dietami low carb albo małą nadwyżą kalorii) Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-16 10:33:11

[...] twierdze zeby w ogole tak nie robic bo czasami wiadomo, trzeba sie sprawdzic :) zmniejszajac przerwy miedzy cwiczeniami zwiekszasz wydajność aerobową - to jak różnica miedzy mala ilosc powtórzeń a np 12-15 powtórzeniami ktore też gdzieniegdzie mozna przeczytać że niby robią różnice na masie/redukcji :) ilosc powtorzen na mase/rzezbe jakos tak sie [...]

tak jakby jest tam jakas mała kulka ale to nie boli jak ja dotykam

Witam. Kolego a sa postepy na FBW caly czas? Jesli tak trenuj dalej , zrob mala regeneracje i ciagnij moze lekko zmodyfikowany swoj FBW jeszcze tak dlugo dopoki bedziesz mial przyrosty. pozdrawiam

3 kapsy przed treningiem lepiej będzie. cytrulina zaczyna swoje "prawdziwe" działanie po ok. 2 godzinach i zmniejsza ilość kwasu mlekowego ktory wydziela sie po treningu. no i 3 kapsy rano. polecam połączenie tego z małą ilością glutaminy (1-2g), ponoć ma to synergiczne działanie, poprzez stałe utrzymanie cytruliny w organizmie przez [...]

wcześniej wszystko robiłem z progresją (10/8/8/6 na duże partie i 8/8/6 na male) i były dość duże przyrosty na każdą partie. teraz wzędzie robie stałą liczbę powtórzeń (10/10/10/10) i na te partie nie ma żadnych przyrostów oprócz na klate którą robie 10/8/6/5 (płaska i skos tak samo) i tu widzę powolne (jestem ekto) przyrosty ale jednak są, nie [...]

ktora wersja? mala czy duza? http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_NOWEGO_MESOMORPHA!_podsumowanie_str_30!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t650333.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-27 20:36:36

może to być spowodowane małą ilościa snu organizm sie rozwija potrzebuje przynajmniej z 8 godzinek snu

mala stablilnosc, nie polecam szczegolnie na wiekszych obciazeniach

Eh, dlaczego kurva nikt nie rozumie mojego toku myslenia ? ide na rower Spala/nie spala. To tak nie do konca Jak juz to Thermo speed + mala czarna lub guarana + koffa ( syntetyk ) to wg mnie dobre polaczenie. Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-12-01 17:44:12

1. no wiadomo a jak chciales inaczej ;D? co za roznica poza tym. Rob tak jak Ci pasuje. 2. i to i to wegle wiec tak samo co za roznica? (zaraz powiedza ze jedne to cukry a drugie to zlozone) oby ci bylo wygodnie olej tam 3. to wszystko to bialko wiec tez jaka roznica? nie mysl ze jak zjesz twarog to bedziesz ROSŁ a jak makrele to NIE itp itd [...]

dokladnie fu i to nie taka mała roznica nawet ... miesien ma większą gęstość a co jest cięższe : 1kg piór czy 1kg węgla ??