1. Jesli uwazasz sie za osobe zaawansowana, to powinienes sam umiec ulozyc sobie plan. Mozesz go potem dac do sprawdzenia, ale nikt od zera go za Ciebie nie ulozy. 2. Oczywiscie czytales regulamin dzialu. Przeczytaj go jednak jeszcze raz, poniewaz kilka spraw Ci umknelo. 3. Masz zdecydowanie za mala wage, zeby brac sie za redukcje.
Jest jedna zelazna zasada: laczysz duza partie miesni z mala. I nie wazne czy bedzie to klata+bic, klata +tric i czy sama klata. To ile Ci wejdzie na cykly itd to zalezy tylko od twojej diety!
Czytaj podwieszone tematy: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Co to znaczy, że masz małą dietę? "trenuje co drugi dzień po 1.30 godz" nie ćwiczy się na czas. Masz braki w diecie, jeśli to się zmieni to i masa pójdzie w górę.
Marek, dochodzi do włamania do piwnicy jakiegoś jednego bloku na osiedlu. Okradziono kilka piwnic ale zaczynają się bać wszyscy mieszkańcy osiedla. To też terroryzm ? Bo tak wynikałoby z Twoich słów. Jest pewna mała różnica między terrorem kryminalnym a terroryzmem. Terror jest efektem sposobu działania. Terroryzm jest, opartą na przemocy, [...]
dobra,załóżmy wersje optymistyczną,że tą ogólnorozwojówką ACT zrobiłeś(zakładam bo nie wiem co żeś tak naprawde zrobił). FBW nie stosuje sie tylko na początku,zaawansowani równiez moga tym planem ćwiczyć. Tobie bym go o tyle polecał że pozwolił by Ci zapoznac Twój organizm z cieższym wysiłkiem podstawowych ćwiczeń niż pompki czy brzuszki które [...]
Eee maja mają..pamiętam reklamy w gazetach chyba z poczatku działalności,jak reklamowano suple z usa..no i trudno o marketing kiedy firma jest mała i nie moz erównac się z potentatami.Ale produkty dobre,ceny też wiec broni się sama..Olimp za to ma marketing godny amerykanskich standartów,czyli agresja i naciaganie..ale tak już musi byc.. Pozdro. [...]
mozesz sprobowac podbic kcal tluszczami ,jezeli masz problem ze zmieszczeniem wiekszej ilosci wegli, maja mala objetosc wiec nie bedzie problemu z ich dostarczeniem
3000 kalorii wydaje się rozsądnym rozwiązaniem. Prędzej będzie to zbyt mała ilość, niż zbyt duża, więc tym, że przypadkiem zbudujesz mięśnie bym się nie przejmował. Poza tym budowanie mięśnia nie jest takie proste. Chyba, że jesteś wyjątkiem i masz ku temu bardzo dobre predyspozycje. Obserwuj się obwody ciała i zobaczysz jak spożywane 3000 kalorii [...]
Pomyliłeś działy to nie "GALERIA" ale Dzienniki Treningowe ;P... Jakie wymiary, waga, wzrost?. Może nie jestem żadnym ekspertem ale dla mnie wyglądasz strasznie ^^... Nie podobają mi się sylwetki z niskim poziomem BF a do tego z małą ilością muskulatury Moja rada: 3MAJ SIĘ MISKI!. Widać, że nie trzymasz DIETY!, szczególnie z takim [...]
ja bym Ci radził poćwiczyć rok na czysto z jakąś małą dietką , a po roku kupić sobie "Gain Bolic 6000" powinno dać nieźłe efekty , siły i masy , a potem jakaś kreatynka. A co do tych ster... to nie przyznawałbyś się :// ja jestem młody dopiero zaczynam powoli przygodę z siłką ale nie przyszło mi nigdy na myśl , żeby wziąść się za to [...]
"chcem" Ci powiedziec ze dawka propa jest tu za mała , a po drugie i najwazniejsze saa nie jest dla Ciebie jordan ja mysle ze nie bedzie o czym rozmawiac z gosciem Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-06 12:52:51
Jak zostanie kasy to można dorzucić a jak nie to mała czarna wrzucić i tez bd ok. Na mnie niestety kofa w tabsach słabo działa, nawet w dawce 1000mg, nie czuje różnicy czy wezmę 200mg czy więcej, kawa lepsza:)
Witaj kokon001. Rozpiętki na płaskiej ławie bardzo podobnie działają na klatkę jak butterfly, z tą małą różnicą że butterfly pozwala Ci na utrzymania napięcia mięśni klatki piersiowej w końcowej fazie ruchu. Przy rozpiętkach jeśli nie masz doświadczenia ciężko Ci będzie utrzymać napięcie przy końcowej fazie. Nie polecam obu tych ćwiczeń na jednym [...]
[...] wtedy bedzie Ci latwiej sie oswoic. Wiem co mowie :P gralem 13 lat i nie jedna nowa twarz wprowadzalem. A jak nie masz znajomka to poprostu wes torbe wpakuj tam korki, ciuchy do gry i na trening pedz :). A i mala rada nie cwaniakuj na pierwszych treningach ze co to ty nie jestes :P POWODZENIA moze wkoncu ktos pozadny do Reprezentacji :):) hehe
możesz brać i teraz, nie miałeś efektów najpewniej dlatego, że brałeś za krutko więc sobie przedłuż jakby ten cykl, a 5g to łyżeczka/mała/ z małym czubkiem.
Storm + Shock np tam widze wymieniles gainerki z mala iloscia bialka , wiec jesli o te Ci chodzi i masz kase to bralbym Gain Fasta (mialem okazje wypic pare porcji i konsystencja , smak powalaja , super!!)
Wedlug mojej listy 1 Xpand jak stosowalem mialem najlepsze wyniki.Teraz probuje storma wiec moze sie zmienic moja klasyfikacja!Ale tak jak wyzej uwazam ze pomiedzy Xp/HP/Cloutem/ czy nawet CP/Cr jest mala roznica.Pozdro