mala

Kung-Fu... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43894 Tu masz ling do obszernego arta na ten temat. Jak przeczytasz chocby mala czesc, to zobaczysz, ze Kung-Fu jest tyle rodzjow, ze samo wymienienie ich wszystkich zajeloby sporo czasu . Moze napisz jaki rodzaj masz zamiar trenowac. Pozdrawiam

[...] 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza intensywnosc, mala objetosc czasowa. Aeroby mozesz tez dodac po treningu silowym (wystarczy 20-30min) Obserwuj efekty. Jezeli zbyt wolno gubisz sadlo, to zakladajac, ze intensywnosc [...]

Do jadłospisu dodaj tłuściejsze mięso nie filet a udka np. dodaj zwykłego masła 82% a także dodaj np. łosoś , makrele gdyż masz bardzo małą podaż tłuszczy. W tym wieku są one bardzo ważne w rozwoju człowieka, co do wypchanego brzucha nic nie widać ... Jedynie jeśli masz wypchany dolny brzuch możliwe że są problemy z pęcherzem . Pozdrawiam

Na każdym ten sam obwód uda inaczej wygląda na przykład jam by małe dziecko miało 60cm w udzie to by wyglądał strasznie a jak gość który ma 2m wzrostu i 60cm w udzie to wygląda też strasznie bo ma za małą nogę do jego wielkości do każdego wzrostu coś innego pasuje jak wyślesz nam zdjęcie to na pewno Cię ocenimy jeśli będziesz tego chciała. Jak ci [...]

Tak. Założyłem drugi bo nie byłem pewny, czy tamten dział jest odpowiedni i trochę się obawiałem, że będzie usunięty jako off top :). Trochę mnie dziwi, że takie dobre zważając, ze brałem tylko mała dawkę leków hormonalnych. Co do anty tpo to niestety fakt, ale podobno na usg tarczycy wychodzi, że nie ma się czego bać jeszcze.

ja tam wole 0,5. 0,0 wg mnie jak woda smakuje, a roznica "tluszczowa" miedzy nimi jest na tyle mala, ze nie szkoda mi wlac w siebie ciut wiecej tluszczu:)

Diete to mam wysoko białkową z mała ilością węglowodanów. Dzięki wam za info

jak masz zapas tłuszczu to tym bardziej powinieneś ogarnąć odżywianie, bo 60 kg to bardzo mała waga, a jak w tym jeszcze jest smalec to już sobie nie wyobrażam nie masz żadnego pojęcia o odżywianiu, idź do właściwego działu tam cie pokierują

cos mi sie po******lilo z ta wypowiedzia powyzej... Hmmm sam nie wiem jakas dziwna sytuacja. Moze to jeszcze pozostalosci po tej fecie daly znac o sobie albo znow jakas mala awaria systemu

To co tam o diecie pisałem to było do LG nie do Ciebie Kotek bo pewnie chłopak myśli że do wakacji bedzie koxem że głowa mała. a zdjęcie - jak najbardziej aktualne sprzed dwóch tygodniu bodajże

byla kiedys mala afera ze splesnialymi batonami trecka, wiec zdecydowanie bym wyj**al do kosza

w ciagu dnia to wogole szkoda bic,juz jeden dzien sobie odpusc to powinieneś bić rano a nie wieczorem. To jak w końcu? Standardowo bije o 23.30-00.30. Wczoraj (piątek) też tak przybiłem. Dzisiaj jadę na małą domówkę więc może po prostu teraz przybić? Choć z drugiej strony jak teraz przybiję to powinienem na czas działania GH dać sobie spokój z [...]

75 a 100 mala roznica

jak mam 70 w pasie to wiele kilo na wadze nie wyjdzie... Zawsze miałem małą wagę, chyba kościec mam jakiś taki lekki...

Płaska mała łyżeczka stołowa

"oj stary triceps to chyba zameczysz robisz go po alatce po barkach niemozna cwiczyc tA. Klatka piersiowa + plecy + brzuch 1. Klatka piersiowa + plecy + brzuch 2. Biceps + triceps + brzuch 3. Barki + brzuch 4. Nogi + biceps II + brzuch" Ten podział nie lepszy. Klatka z plecami to dość ryzykowne połączenie. W skali tygodnia zupełnie [...]

no to sam sobie odpowiedziałeś z mała pomocą

Krzykacz powiedz czy 100mg enana wystarczy na pierwszy raz? Nie wiem może jednak podbić do 150 e5d, wtdaje mi się ta dawka mała bo inni najmniej to 200 walą Dla kurażu/wiatalności dawka odpowiednia ;-)

Jasne, ważne żeby mieścić się w makrosach i słuchać swego organizmu. Jak odczuwasz głód może masz za słabo jakościową dietę, albo za małą. Przedstaw swój przykładowy jadłospis (zrzut z potreningu).

Ale czy przerwa 30 minut po kreatynie+glukoza nie jest za mała na wziecie Gainera? Wezme go z woda aby nie bylo tluszczu(mleko) hamujacego wydzielanie insuliny. Czytalem ze po kreatynie nalezy godzine nic nie jesc, atu piszecie ze moze byc tak: siłownia kreatyna+glukoza po 30 minutach Gainer po 15 minutach posilek Prosze o stateczna odpowiedz czy [...]