mala

no ok : ) ale to wyciskanie wąsko sobie odpuszczę bo szybko wysiada triceps a w klatce nic a nic nie czuje .No chyba że to winna tego że tak powiem nie mam jeszcze w czym czuć - w sensie że mam za małą tą klatkę ?

Badania właśnie zrobiłem, teraz tylko czekać na wyniki. 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 34 cm -klatka: 97 cm -udo: 53 cm -talia: 73 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata, z małą przerwą 6. DIETA: -białko: 210 g -węglowodany: 420 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: [...]

chyba 35-36% - jedna za najwyzszych jesli chodzi o gainery. Real Gains ma troszke mniej. Te gainery to klasyka jak dla mnie bo maja małą zawartosc cukru w puli węglowodanów.

Dlaczego kiepski? Mógłbyś bardziej mi to zredagować :) Zastanawiam się nad boldenonem z relacji tego że występuje tu mała retencja wody ,a głównie o to mi chodzi ;) gdzies czytałem że 10 tyg cykl niejest aż tak głupim pomysłem dlatego proszę was specjalistów o opinie i pomoc w dobraniu czegoś pod moją osobę ;)

towar pewny z apteki i wszystko jasne, za mała wiedza na takie środki. Nawet tej podstawowej Ci brak. PS. chyba jestem 10 lat wstecz bo nie przypominam sobie by undery wprowadzili do aptek

dzięki chłopaku, sogi już nie wchodzą. jakąś małą relację z cyklu może dam a tak apropos - w temacie Łukasza KAźmierczaka pytałem go o odblok po takim cyklu i wiecie co zaproponował? Pregnyl ...

Ale to dzień ustawowo wolny..."matki boskiej...zielnej"?...więc czemu nie... Poza tym wiele firm odrabia piatek 16,08...i jest tzw."przedłużony weekend"! Jestem częścią wszechświata, choć zbyt małą by mieć znaczenie; ale jestem.

Stronczek...(jak mówiłeś!) wystarczy wypełnić profil...i wszyscy cie szanuja!!! cóz....szczęściaż z ciebie! Jestem częścią wszechświata, choć zbyt małą by mieć znaczenie; ale jestem.

[...] tsh to tyreotropina, hormon ktory pobudza produkcje t3 i t4. jezeli tsh bedziesz miala za wysokie to znaczy ze masz zle dobrane leki ( chodzi mi o ich ilosc). 25 to bardzo mala dawka, byc moze zamala nawet dla drobnej kobiety. najlepiej bylo by gdybys odwiedzila endokrynologa, najlepiej prywatnie. nauczylby cie kontrolowac poziom hormonow tymi [...]

Jezeli proszek to 5g w dni nie treningowe naczczo a w dni treningowe 5g przed treningiem i 5 gram po treningu. 5 g to mniejwiecej jedna lyzeczka mala

Witam Chciałbym rozpocząć mój pierwszy cykl kreatynowy.Mam staż 6 miesięcy,plan oraz dietę.Wybór padł na Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500g.Mam kilka pytań chciałbym brać 5 gram na czczo w dni nie treningowe oraz 10 gram (5 gram przed i 5 gram po treningu). 1. 5 gram to mała łyżeczka od herbaty ale czubata czy średnia jak to [...]

Hehe:) Dzięki,znalazłem bez obrazka białą kartkę ;) Raczej chodziło mi czemu ona służy, ale jeśli nie odpowiedziałeś to uważam, że się zgodziłeś z tym co napisałem:) służy edytowaniu postów, żeby nie pisać jeden pod drugim. Nie no ogólnie masz racje:) Myślałem, że jednak ciałko sobie wykorzysta tłuszczyk, bo jednak jak ćwiczę to czuję nabrzmiałe [...]

20% bf, to troche sporo, jak mozesz wrzuć foty frontu bo może potrzebna ci będzie mała redukcja by zwiększyć insulinoodpornośc by dobrze wykorzystac wbijany towar. i jednak dieta to podstawa

Nie wiem czy coś lepszego znajdziesz, dobre ma parametry ten gryf i jak wspomniałeś masz małą średnice chwytu, typowe olimpijskie mają chyba 28-30 mm

a taki mix po treningu? 250g mleka, banan ok100g,ser chudy100g,2 białka jaja wychodz jako mocno pełnowartosciowy posiłek z mała iloscia tłuszczu

Ja poprostu uwazam ze mam mala klate, a moze mi sie wydaje ze mam kaloryfer no ale widac "kostki". Zreszta sam nie wiem, ale dam fotke to zobaczycie o co chodzi :/ Nie kumam ale strasznie do du... to wyglada :/

No ale nie a o czym gadac ze klata jest mała :/ To co mam sobie wziasc?? TO bialko z przysfajalnoscia BV=160, tylko jaka kreatyne z OLIMPU czy Viatal Maxu ??

kcal jest za mała z 2800 daj

Dudek- sorki, ale nie masz pojęcia o treningu cyklicznym. "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych [...]

Odświeżam. Mam takie pytanie- czy przy treningu opartym głownie na różnych rodzajach pompek trzeba robić przerwy dłuższe niż jednodniowe? Czytałem w atlasie ćwiczeń, że przy małej intensywnośći czas na regenerację to 2-3 dni, ale niewiem czy taki trening podchodzi pod małą intensywność Pozdrawiam