Ok mam rozumieć że waga jest za mała ? powiedz jeszcze jak mozesz w jakim klubie grasz ? jeśli chodzi o trening szybkościowy to moge później napisać co i jak ale powiedz ile czasu w tygodniu mozesz spędzać na treningi szybkości.
No waga pewnie za mała, ale ja już taki genetycznie jestem więc nie wiem co robić. Gram na Warmii i mazurach. Może o klubie nie będę mówił ;) Na treningi mogę spędzać 4 dni w tygodniu. Teraz nie wiem czy uwagę bardziej skupiać na przygotowaniu fizycznym (jakieś ćwiczenia na siłowni połączone z treningami w terenie) czy też [...]
nie bezpośrednio z powodu upałów. pamiętaj że robiąc aeroby na czczo a potem jedząc śniadanie urządzasz sobie mała huśtawkę glikemiczną. Organizm reaguje na to w opisany przez ciebie sposób. Wprowadzaj aeroby stopniowo żeby organzim zdążył sie przyzwyczaić. RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
[...] podrosnac,a czasami mniej, probowalam ' hardcore formula HPLC pure creatine monohydrate'....to mi polecili w sklepie..tymczasem od tego tylko czulam sie ,jakbym spuchla:)..taka mala banka-wstanka bylam:)...odpuszczam takie produkty.... oki ,to juz teraz nie marudze tylko biore sie za cwiczenia, dziekuje za slowa pomocy. pozdrawiam cieplo:)
Cene proponujcie w temacie,jesli mi zadowoli to kurtke sprzedaje. Z lewym rekawem nic,to nie moje fotki były. Wrzucam real fotki. Przedostatnia fotka pokazuje własnie tą mała wade.
FelipekKLB a gdzie barki ? Po co dwa razy w tyg przedramię? Jest to za mała partia aby ją tak często katować ;) Nogi to rozumiem, że razem z łydkami ;) i nie wiem dlaczego nogi masz tak jakby z dnia na dzień pon>śr ? Jak już chcesz priorytet na nogi postawić to pon i piątek wtedy między nimi większy odpoczynek ;) no ale jak patrzę na twój [...]
tzn powiem ci tak, wszystko praktycznie robiłem prywatnie u fizjo teraz tez byłem prywatnie bo ze szpitala to sie nie doczekam rehabilitacji wiec juz nie wiem gdzie mam isc prywatnie i jaka kase wyłozyc zebym był nalezycie traktowany a nie ze ja wykładam kase a oni robia to byle jak, zraziłem sie do wizyt prywatnych bo kase juz wtopiłem nie małą
Trzecia runda dla Mirko. Nie jest źle całkiem dobrze zawalczył, ale Bonjasky jednak wygrał chociaż uważam, że mała przewaga była po jego stronie. Szkoda, że troszkę zabrakło Mirkowi :(
kazdy wplywa na sciecie mala ilosc male sciecie duza ilosc duze sciecie najlepszym rozwiązaniem jest po bibce wypi mleka kefiru itd. z bialkiem aby uzupelnic nieodwracalną strate
Skyboom tak właśnie myślałem ;) Bo jeśli było by np. teścia 700 a inny cykl teścia 700 + 400 deci to by napewno była różnica i to pewnie nie mała. Ale dlatego tez powinno się stopniowo zwiększać dawki i dodawać środków by zachować progres. Bo jak ktoś zaczyna swoją przygodę z saa od grama teścia to może i "przypakuje dosyć mocno", tylko pytanie [...]
antfarm - firma opisuje ze dostepne sa 3 "fantastyczne" smaki.. hmm.. podaja nawet udzial poszczegolnych frakcji bialka.. chyba kupie mala puche na "test" szczegolnie ze wezme "gaba" (gabe?)od nich pimpusiek - wal na gg do mnie bo sklep nie ma reklamy wykupionej - nie moge dac linka
A może być np. mała porcja kaszki dla dzieci Sinlac? jest bez glutenu a w porcji 200 gramowej ma 7,4 gr białka i 32 węgli.Kalorii mało bo tylko 197. Inne kaszki też są fajne ;) jako małe co nie co po ćwiczeniach. Napiszcie co myślicie. Wogóle dzięki za zainteresowanie tematem i Wasz czas.Pozdrawiam
..jesli z alkoholem nie przesadzisz i bedziesz pil no powiedzmy symbolicznie to az takiej katastrofy nie bedzie (choc kazda ilosc nawet mala ma destrukcyjny wplyw na cykl).Natomiast jesli masz zamiar schlac sie jak ***** to lepiej daj sobie jush z kretą spokoj ;)) pzdr
Wiecie co...dla mnie to podpucha jest....koles ma film...bo nie moze brać koksu...bo ma małe serducho...i juz..więc wlepia głodne kawałki...zebyśmy sie zastanowili nad swoim zyciem , czy moze jutro nie powinniśmy sie powiesić...bo i tak zrobimy bach....chłopcze..który pisałeś te wywody...jak narazie...to Ty masz udowodniona chorobe serca...a nie [...]
No właśnie tak myślałem,no ale jakiś okres cyklu też mniej więcej podajcie bo to nie jest tak ile ode mnie zależy. Moge brać tydzień albo pół rokuA to jest mała różnica. Przez jaki czas mam mniej więcej ciągnąć cykl? bo tego co mam styka na 60dni,nie za krótko?
[...] sie jak bym stracił 4 kg. A chce schudnoąć ot tak poprostu nie na zawody, ja wlasnie ograniczylem cukry pochodzace ze slodyczy (kiedys to sie tym zajadalem ze bania mala) i teraz to jem w wiekszosci owoce i warzywa. A czy białka moga pochodzic z jajek, i z jakich jeszcze produktów moga byc. Ja postaram sie wlasnie tak jak mowicie wiecej [...]
cwicze juz dosc dlugo masowo, mam bf ~14% i na zime mam plany zrobic mala redukcje zeby miesnie byly bardziej szczegółowe;) mysle ze mniej wegli + 3-4 razy areo przez ~godzine na tydzien załatwi sprawe :-]
Glory 15: Cro Cop vs Bonjasky!
