Nie polecam...:P

Witam,

wreszcie skonczylem egzaminy na studia ( udalo sie na UW- zarzadzanie dzienne, czekam na wyniki z sgh) i wzialem sie za porzadna dietke i aeroby. od 4 dni rano, przed sniadaniem po zaaplikowaniu sobie duzej porcji mocnej kawy wsiadalem na rower i 40 minut jazdy... wszystko bylo ok, ale dzisiaj po tych aerobach, kapieli i sniadaniu cos nie za bardzo sie poczulem patrze sie w kompa, a ekran zaczyna sie poruszac, troszke ciemno w oczach: upsss - cos nie za bardzo ze mna. stwierdzam, ze chyba troszke przesadzilem. zawsze czytalem ze aeroby 3 razy w tygodniu, np. pon, sroda i piatek- ale ja jestem mocny i zrobie 4 dni pod rzad... cos nie za bardzo wyszlo ale spox, teraz jade do babci na kilka dni, a od poniedzialku z powrotem, moze teraz z wiekszym umiarem. co za duzo to nie zdrowo. do tego jeszcze te upaly...

pozdrawiam

Jak jezdzisz zwyklym rowerem po ulicach to uwazaj, zebys nie zaslabl. Teraz jest goraco wiec pij duzo wody i uzupelniaj mineraly. Pewnie przez ten upal masz te dolegliwosci. Moja rada to pij duzoooooo wody.
Jezdzac na czczo czasami mozna niezle wycienczyc organizm. Kiedys przejechalem 140 km bez sniadania z jednym bananem na droge i dwoma bidonami wody. Jazda zajela mi 4,5 godziny. Kiedy pozostalo mi jakies 40 km do domu, bylem tak wycienczony, ze jezdzilem po ulicy slaczkiem Byly tez takie momenty, ze jadac prawie tracilem swiadomosc. Kiedy dojechalem do mojego miasta usiadlem na pierwszej lepszej lawce i albo usnalem albo starcilem przytomnosc bo nie pamietam kiedy urwal mi sie film. Obudzilem sie po ok godzinie i pojechalem do domu, bylem tak zajechany, ze nie moglem wniesc wlasnego roweru po schodach a wazyl jakies 8 kg

...::: Pozdrawiam :::...

UWAGA!!!
Jezeli jest cos mocniejszego od MEGABOLa to nie radzimy tego stosowac.

he he panowie to miały być aeroby ,a nie sporty ekstremalne

Pozdrawiam
Kilop

Doradca w dziale Trening

nie bezpośrednio z powodu upałów. pamiętaj że robiąc aeroby na czczo a potem jedząc śniadanie urządzasz sobie mała huśtawkę glikemiczną. Organizm reaguje na to w opisany przez ciebie sposób. Wprowadzaj aeroby stopniowo żeby organzim zdążył sie przyzwyczaić.

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

******l ten wariant

Arek_NR: łap Soga za zawzietosc w treningu