mala

Nie podoba mi się to wcale!!!! Znasz ilości makroskładników oraz kalorii. Jeśli nie (a przypuszczam że tak właśnie jest, to narazie nie ruszymy). Rano:Mała ilość płatków owsianych z cynamonem i rodzynkami i trzy małe kanapki z serem,papryką i wędliną Nie ma źródła białka! Wędlina pewnie jakaś zwykła szynka. Daj tutaj płatki owsiane na mleku z [...]

Liczenie kalorii na diecie tluszczowej to bezsens- po co ? Przeciez efekt redukcji tkanki tluszczowej nie polega tutaj na niedoborze kalorycznym.... NO TO MALA NIESPODZIANKA KAZDA DIETA REDUKCYJNA (W TYM TAKZE DIETA NISKOWW WZGLEDNIE TLUSZCZOWA) POLEGA NA OBNIZENIU KALORYCZNOSCI SPOZYWANYCH DZINNIE POTRAW PONIZEJ ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO [...]

drążek taki rzekłbym specyficzny. Lekkie luzy na łączeniu profili sprawą że w grę będzie wchodzić tylko wolne, dokładne podciąganie. Trochę za mala stabilność na choćby lekką dynamikę ruchu,a czkolwiek może to i lepiej bo nie wiadomo ile przy dynamicznym prodciąganie były by w stanie wytrzymać łączenia profili głównego pionowego z poiomym

jw. Wrzuć "rozkład jazdy". Masy mięśniowej na owocach i warzywach i tak nie zrobisz. Poczytałbym na Twoim miejscu o wyliczaniu zapotrzebowania. Wydaje mi się, że jesteś początkującym, który ma małą wiedzę w tym zakresie. Zachęcam zatem do poczytania tematów podwieszonych. Na wiele trapiących Cię pytań znajdzie się tam odpowiedz. Jak już [...]

Mowisz, ze nogi silne, sredni wzrost, mala waga... ja tu widze przyszlego skoczka wzwyz badz trojskoczka, albo skoczka w dal. Pomysl nad tym

Jedz często hamburgery, lasagne bolognese, frytki itd. Wiem, że to wszystko jest tłuste ale lepej nabijać mięśnie z dużą wagą niż z małą. :D

poza tym tak na logikę rzecz biorąc. Jeżeli np. po badaniu zawartości w labie wychodzi że nie ma tam gh, a w badaniu krwi wychodzi wynik mega podwyższony. Wniosek jest jeden - jest jakaś substancja naśladująca działania gh. Tak naprawdę chodzi nam o to żeby właśnie był jak największy wyrzut gh, więc tak czy siak osiągamy zamierzony cel. To że jest [...]

Siemka ja też jestem zdania żebyś wszedł na zero kaloryczne i obserwował co się dzieje z ciałem bo tutaj na bank potrzebna jest redukcja to nie podlega dyskusji ale nie ma co też ukrywać że jesteś nowicjuszem jeżeli chodzi o treningi więc tutaj jakbyś wszystko dobrze dograł to całkiem możliwe jest to że jakaś mała rekompozycja może zajść. A [...]

Siemka ja też jestem zdania żebyś wszedł na zero kaloryczne i obserwował co się dzieje z ciałem bo tutaj na bank potrzebna jest redukcja to nie podlega dyskusji ale nie ma co też ukrywać że jesteś nowicjuszem jeżeli chodzi o treningi więc tutaj jakbyś wszystko dobrze dograł to całkiem możliwe jest to że jakaś mała rekompozycja może zajść. A [...]

W skrócie: Jest wytrzymałość tlenowa i beztlenowa. Tlenowa- niska intensywność i większa objętość np. jazda rowerem, a beztlenowa - duża intensywność - mała objętość np. podnoszenie ciężarów. Tlenówka nie powoduje długu tlenowego, bo nie wymaga ogromnych ilości energii. Do sw potrzebujesz i tej i tej, dlatego robisz np. trening crossfit (głównie [...]

dlatego nadwyżka kaloryczna musi być mała. przy surplusie 200-300 odlozy sie malo fatu - ale trzeba pamietac ze zawsze sie odłoży coś

Masz badania przed cyklem to zrób teraz i porównaj , możliwe ze dawka będzie za mała

wyciskanie + 10~15 kg masa + 5~10 kg ale jestem realista i bardziej wierze w 5 kg (dodam ze czeka mnie mala redukcja a te 5 kg to juz z jej uwzglednieniem) pozdro

Zdecydowanie za mała kaloryczność daj 2900-3000 na start

Dziękuję bardzo:) ogólnie jeżeli robiłam siłowe na ręce czy barki spokojnie umiałam jeszcze zmęczyć nogi, jak robiłam w danym dniu nogi to już cardio nie robiłam - ledwo zawsze co stoję po tym. Biegać trochę biegam, kondycja jakaś tam jest więc nie ma źle. Mam jedynie problem z ćwiczeniami na biceps przy użyciu hantli czy ciężarów bo nadgarstek [...]

śam obecnie najprawdopodobniej leciał będę hrt między cyklami bo nie widzę dla siebie sensu schodzenia z towaru na 4czy 6 tygodni,a tak dajesz małą dawkę testa+hcg i clom(takie mini pct)i lecisz z tematem dalej. Myślę,że jest to na pewno lepsze wyjście niż mostek z mety,a na pewno nie 10mg bo tyle to można dodać na odblok ale jako mostek taka [...]

Pls ! -100g ryzu to wcale nie jest tak dużo !( mała torebeczka wielkości dłoni ) zjesz spokojnie ! reszta wydaje się oki ! tylko z tym gainerem przed snem bym uważał ! Pozdrawiam !

[...] sposob! Wiec prosze o spokoj Posiadam jeszcze pytanie: Mianowicie juz zakupilem 10 szotow omki do tego mam igly(12x0.9 13x0.6) Nolvadex(30 tabsow), Proscar (bo mam mala tendencje do powstawania syfkow), Clomid (30 tabsow), cynk (50 tabsow), Centrum (60 tabsow). Na pozniej mam Nitrobolon(1100g) + Mass Gainer(5kg). A wszystko zapijam [...]

Jezeli robi sie to z naprawde małą intensywnoscia to mozna skusic sie robic to codziennie lecz jaki jest sens rozciagac sie 7x w tyg leciutko jak mozna zrobic to 3x w tyg a porzadnie? Miesnie oraz sciegna potrzebuja odpoczynku-regeneracji.

70+ stopni C załatwia sprawę. i mała poprawka - byłem dziś w Piotrze i Pawle, za kg dziczyzny można dać nawet 180+ zł. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-05 23:21:31