mala

jaruzelski - mała diec :D

[...] na koniec dnia trzymaj inse w ryzach. Ten makaron durum czyli semolina czyli pszenica da Ci podobna odpowiedz hormonalna co glukoza wiec ja bym wywalil z ost posilku. I taka mala uwaga co do klarowanego od mlekovity. Kiedys tez, z lenistwa, kupolem to maslo. Wiecej tego nie zrobie, wole sobie sam sklarowac z porzadnego masla. To gotowe maslo [...]

Hej MATEO ! Mała dygresja - H... pisze się przez CH, ale rozumiem że pan K. to "wyjątkowy" CH... ;-D Pozdrawiam

Ja robie rozgrzeweczkę,stretching,potem mała seryjka np: 20x90kg,czasem jeszcze po drodze trochę więcej...5min. przerwy,kłade się na ławeczce......koncentracja........i.....aqlbo będzie,albo nie będzie rekord. Tak jak ostatnio........próbowałem 182,5kg i ta cholerna "lewica" dała ciała,niestety nie wziąłem,ale poczekam jeszcze miesiąc i [...]

wiec cos takiego: 1-8 enan 250mg c5d 4-6 wino 20 mg ed 7-9 wino 30 mg ed a drugi: 1-6 propo 50 mg c2d 2-6 wini oral 30 mg/ed lub inj 50 mg/c2d dawka propa mala ,bo zalezy mi tylko na zachamowaniu katabolizmu przy deficycie kalorycznym. daje rade? Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2005-11-19 16:49:40

W pierwszym tygodniu jem przed 5;00 3jajka plus mala miseczke ryzu mlecznego. 9;00 Jedna żytnia bułkę z warzywami, 12;00 sałatka warzywna z piersi z kurczaka. 16 ide na silownie i przed nia jem owoce z jogurtem. Po silowni oko 18 jem bialko np, piers z kurczaka ze szpinakiem. I koniec.

PrzeGibonie jakbyś przeczytał początek to byś wiedział że z bierznią i rowerkiem oraz steperkiem i narciarzem jestem na "ty" , napisałem równierz że moja sylwetka jest daleka od przyzwoitej . Powiedzcie mi że kiedy wchodziliście na siłkę mieliście 47cm w łapie a na ławce targaliście na początek 150kg...... jestem po długiej przerwie po [...]

[...] i konca, czyli GRANIC!!!), a jednoczesnie takie by zastosowac spore ciezary w najciezszej serii DOBOR METODY: -rozgrzewka: kilka serii z dodawanym po trochu ciezarem i mala iloscia powt by sie rozgrzac, ale nie zmeczyc, np: 20kg*15powt/40*5/60*5 /80*3/100*2/110*1 /120*ile sie da! ok2-10p, pozniej regresja na ok 80% tego ciezaru, pozniej [...]

U mnie mała poprawka.Zamiast miejsc-punkty :) drazekm-6pkt, muzzy17-5pkt, rafałrrr-4pkt, astry1-3pkt, bury07-2pkt, kuba_n-1pkt,

[...] w pile)/no oczywista ze tluszczu toche jest ale to sie zlikwiduje przy pozniejszym treningu (jak bede cały sie rzezbil) a teraz to hmmm jesli bede robil masowke nawet z mala intesywnoscia ot czuje ze przyrosty beda (dlatego nie wiem jaki trening) help ;] ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na [...]

spróbuj jeść jakiś makaron, ryż z małą ilością mięsa przed treningiem. do tego możesz brać espimusan 3x1-2 tab.

[...] Nie podoba Ci sie to ze nie idzie do przodu OK masz do tego prawo a ja chociaz mam inne zdanie to twoje zanie szanuje. Na tym proponuje zakonczyc ta debate. Mam jeszcze tylko jedno pytanie...... Czy jezeli Mirko wygra GP przyznasz ze jest wojownikiem Chyba sie zgodzisz ze mna ze tylko najlepszy wojownik moze wzgrac GP (taka mala prowokacja)

Mirko jest swietnym zawodnikiem technicznie i do tego oprocz ciala uzywajacym glowy...teraz w gruncie rzeczy dobra taktyka to bardzo wazna sprawa wystarczy popatrzec na Fiodora on kazda walke ma swietnie opracoweana taktycznie poza mala wpadka z Fujita :) A Mirka bardzo lubie :)musze kiedys zobaczyc jego walke z Wandem to byla wojna :D

swoją droga jakby ktoś nie miał co robic w sobotę 15.08 to zapraszam do siebie na działkę 60 km od Warszawy dobrym dojazdem i cywilizacją ( łózka, prysznic) w miejscowości Urle majstruję taką małą imprezkę i zapraszam

[...] 7. Klasyczny martwy ciąg 8. Uginanie ramion ze sztanga 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie Mam jeszcze mala prosbe... Czy moglibyscie mi zrobic rozpiske na podstawie treningu, ktory wkleilem ile powtorzen i jakie obciazenia nakladac?

Tak jak już wyżej zostało wspomniane zbyt mała ilość kcal. Tłuszczu mało, białko trzymaj na poziomie 2g/kgmc.

08.09.12 (sobota): 78km na rowerze. Taka mała wycieczka;-D. Jutro wolne. Idę na mecz. A w poniedziałek idę na praktyki do szkoły};-).

Siema. Mała aktualizacja od pierwszego postu. Aktualne wymiary - biceps ~42.3, Udo ~65.5cm, talia ~88cm, Klatka 115cm bez wdechu, Łydka 41cm. Jak oceniacie? /SFD/2023/4/12/6cacf0b91bf0488e83ac8266f68a5125.jpg /SFD/2023/4/12/97856432cd664299b5c0a3f49e04df13.jpg /SFD/2023/4/12/56be835841324ac18b8c8ebb6b4c138c.jpg [...]

Jeszcze mała relacja. http://tv.se.pl/sport/900-zawodnikow-z-34-panstw-siluje-sie-na-reke-na-s,26669/

Odpowiedź na pytanie - nie, nie da się stosując zdrowe sposoby. Zastosuj może najpierw dietę redukcyjną z dobrze dobranym treningiem a dopiero jeżeli to nie przyniesie efektów (tak przez 1-2 miesiące) to zastanawiaj się nad spalaczami. Dietę radzę porządną wprowadzić a nie małą; no i BCAA to nie środek na odchudzanie.