mala

Kiepski plan. Nogi + Barki. Bardzo mała intensywność. Dieta z dodatnim bilansem, stopniowo dodajesz kcal i masa będzie szła aż miło. Tylko uważaj. Na początek 200-300 kcal wystarczy. Zerknij http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

ad 1) masz rację. Na zestawie który wymieniłeś spokojnie jesteś w stanie trenować cale ciało. ad 2) ćwiczę w domu,sam. Nie mam problemów z motywacją,jak mi się kilka dni pod rząd nie chce to wtedy wiem że trzeba coś zmienić(np plan treningowy,ćwiczenia czy choćby zrobić małą tygodniową przerwę) ad 3) stal. Jeśli bedziesz brał w sklepie to Ci [...]

Sorry, ale kompletnie nie masz pojęcia... 5 serii na biceps, co to jest ?! Musisz trochę poczytać, tutaj na razie wrzucam Ci taką lekturkę: http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html Tutaj też masz ile serii na dużą czy małą partię: [...]

gainera możesz brać między posiłkami a przed treningiem pasi? :) czy tez bedzie taki efekt jak mowil Veron z carbo? TEZ. NIE MOWIE ZE NAPEWNO BEDZIE ALE MOZE WYSTAPIC TAKIE COS jesli bede bral bialko po treningu i na noc, to wyjdzie mi ok. 100g na dzien z supli.A GDZIE WYCZYTALES ZE JEDNA PORCJA BIALA MUSI MIEC AZ 50G? Czy to nie za duzo? No i [...]

[...] co da sie w moim dziennikuwyczytac. Fakt, ze u mnie rotacja weglowodanami byla znaaacznie wieksza niz 25%. Jesli ktos ma duzo aktywnosci silownia + aeroby i inne zajecia to mala ilosc weglowodanow tez nie jest dobra. Moim zdaniem na poczatek odchudzania a potem jeszcze przez dlugi czas zbilansowana sie najlepiej sprawdza. Czesto proste [...]

Miałem mała kontuzje i się lekko zalalem. Po tej przerwie trenuje 4 miesiąc i schodze z pasa. Generalnie jestem zbity i nie tego tak nie widać ;) Planuje po cyklu ostro zredukować.

Jeśli treningi są nieregularne no to nic lepszego nie wymiślisz. Skoro tak upierasz się na splicie to najlepszy w Twoim przypadku split 3Xtydzień. 1) klata + triceps 2) plecy + biceps 3) klatka + barki Treningi nieregularne w Twoim przypadku zawężają możliwości wyobru, bo trzeba wybrać plan z małą ilością treningów w tygodniu. Musisz łączyć [...]

Outcast: na przyszłość nie pisz tylu wiadomości jedna po drugiej tylko, jeśli nikt na Twoją wiadomość jeszcze nie odpowiedział użyj edycji postu (to ta mała ikonka w kształcie kartki i ołówka w pasku gdzie jest podana data i godzina wysłania wiadomości). Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-03-30 23:22:20

ok dzieki, a zbyt mala prolaktyna tez jakos chu**wo sie objawia czy raczej nie?

[...] = to nie jest kyrwa miesien co jak trenujesz i trenujesz i bierzesz coraz wiecej na klate to ona bedzie rosla to zalezy od genetyki i od wieku klata rosnie od 17 do 21roku zycia wiedz jak macie genetyke po ojcu ( duza klate albo mala) to taka bedziecie miec nie bedzie z was zadno bydle a to ze cwiczycie to tylko miesnie te co rzezbia klate ehh

a mi na walkach wczoraj koles zblokowal lowkick kolanem tylko tak niefortunnie kopnolem ze wbilem sie w jego kolano nie piszcvzelem tylko miesniek znajdujacym sie obok efekt? dzisiaj mam mala awarie

Przede wszystkim, to zdjęcie z początku wątku jest jakieś dziwne (zły poziom, zła powierzchnia uderzeniowa, nie dokręcone biodro etc.)! Ale robione statycznie, nie trenowałem z gościem - to się nie będę doczepiał. -> Lowkick stopą? Tylko jak przeciwnik ucieka W innym wypadku nie! Chodzi nie tylko o kontuzyjność - a o małą skuteczność!!! Na [...]

Mam jeszcze resztki w sklepiku - niestety jako towar na wyginięciu jest droższa. Teraz po 99 zł - ale to już ostatnia partia - i to mała partia :( Pozdrawiam **********.pl odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW

[...] przyszlosc czyste sumienie(bo zakladam ze jestes jeszcze mlody) to zajmij sie tym bo z doswiadczenia wiem ze potem juz latwiej o nastepny uraz. zbliznowacenie torebki,juz nie ta sprezystosc i latwiej o kolejne rozerwanie,podobnie z wiezadlami,potem mala niestabilnosc i tak dalej i dalej... Zmieniony przez - ostryziom w dniu 2011-11-10 00:36:55

[...] dzisiaj zaryzykowalem wzialem 1/6 tabsa zdam relacje, a I jeszcze jedno na pierwszym cyklu gdy wzialem proviron w polowie cyklu ciagle chcialo sie az przesadnie a teraz po provironie nawet nie hmmmno dla mnie to dziwne,nie slyszalemzeby na kogos taka mala dawka symexu tak dzialala Masz estro pare razy ponad norme wiec moze libido przez to slabe

Mała aktualizacja: Po drugiej dawce czyli drugiej połówce drastyczna zmiana. Tj: -problem z zaśnięciem -napady gorąca -poranek jak na grypie -mega słabe samopoczucie -nudności -zmęczenie Nawet dzisiaj w połowie trening musiałem przerwać bo miałem zawroty głowy. Czy to oznacza że Ari działa ?

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Zastosuję się do rad zobaczymy co z tego wyjdzie ;D. PS. Zdaję sobie sprawe ze aby coś osiągnąć trzeba długo ćwiczyć. Tylko martwiłem się swoją małą siłą. Pozdrawiam Krzysiek :)

[...] injekcji. Wbilem suste 1ml igla 0,6, 30 mm, ktra weszla w udo na 3/4 dlugosci. Zrobilem aspiracje, pecherzyk powietrza sie pojawil jak zawsze, wtloczylem olej. Po wyciagnieciu igly krew wytrysnela jak z gejzera, strozka lala mi sie po udzie + w miejscu injekcji zrobil sie "babel", tak jakby mi ktos pod skore zaszyl mala kulke. Co zj**alem ? :)

[...] rowera niska intensywnosc -4 treningi na silce -> 2 silowe, 2 obiegowe -po treningach -> 10 min. interwaly, 20 min. aeroby, 10 min. interwaly -zarys diety, z barzo mala iloscia wegli -spalacz scorch -planuje dokupic pas neopronowy i dawac na klate:D moze to cos da na lipo. Jak narazie w/w sposobem zlecialem z 10 cm.w pasie -> [...]

diete z małą ilością weglowodanów - czytaj o CKD, TKD