mala

Ta galenika to wał. Z daleka od tego. poszło 10 strzałów z tego i w błoto kasa choć mała ale strata czasu bardziej boli. 500 w tyg. Teść w normie ;p. Czyli jakbym olej bił. KKk********* mać

Chodzi właśni o nieregularne odżywianie,mała ilość witamin,alkohol,palenie papierosów,tłuste jedzeni itp.Jeśli będziesz miał teraz taki styl życia to sądzę,że powinno być dobrze.Może się zdarzyć(choć nie zawsze),że początkowo będziesz miał nasilenie trądziku bo jak zmieniasz nawyki żywieniowe to skóra musi się pozbyc tych starociale to się [...]

Moim zdaniem niema sensu x2 klaty w tygodniu, a tym bardziej x2 bica - jest to mała partia... Pozatym ćwiczysz 6 miechów... Ja bym nogi jednak dodał, nawet jeśli ćwiczysz kosza... Ja też ćwicze oprócz siłki nogi na trainingach i jest dobrze... Pozatym w barkach dałbym szrugsy ostatnie... Pozatym do trica dałbym wyciskanie wąski, a 1 francuskie [...]

zapotrzebowanie: 2500kcal kakao stosuje dla poprawy smaku jogurtu naturalnego ale to jest na prawdę mała ilość tego kako. Płatki owsiane wiem ze gdzieś tam powinny być ale niestety nie smakują mi. Wszystkich warzyw jakie jem nie wypisałem tutaj zapomniałem wstawić zrzutu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a9d91e06c994c0da13878d23150bbe8.JPG Zmieniony [...]

Nani bardzo mądrze! mała objętość, a duża kaloryczność = dobre rozwiązanie ;p

I dzien klatka 1. Wyciskanie sztangi skos 5x 8-12 2. Rozpietki skos 5x10 biceps 1. Ugninanie ze sztanga stojac 4x12-6 2. Uginanie sztangielki w oparciu o kolano 4x10 3. Uginanie sztangi z nadchwytem stojac 3x10 Trochę za mało jak na klatkę, za dużo jak na biceps. Na klatkę koło 12 serii 3 ćwiczenia. Na bica 7-9 serii. brzuch 1. Sklony w lezeniu [...]

[...] im troche rozrywki a nie kopa w torbe czy palec w oko aha i wiecie co bedac konkurencyjnym za 50 zlotych(km bierze ponoc 100) moge was nauczyc samoobrony w miescie a co... mala probka dostepna za free gdy ktos cie goni to uciekaj (dobre nie??) a teraz cos tak na powaznie nie skreslam km jako systemu samoobrony ale uwazam ze opieranie czegos [...]

I gdzie robiłeś ten upust?? musze poszukać nazwy, ale to jakaś mała "klinika" była, ale dzięki za radę podjadę do WCA jak robią to profesjonalnie to szybko pójdzie

Ta ławka rzeczywiście wychodzi tanio i wygląda nieźle, ale czy nośność to nie suma wagi użytkownika i obciązenia, którym ćwiczy? Jesli tak to nośność 100kg jest chyba trochę mała.

Małą aktualizacja wymiarów. Waga leci w dół. Poleciały barki o 1cm , bicek poszedł o cm w góre , poślady centa w dół, klataka o 2 cm w góre, pas 2 centy w dół Wzrost - 175 cm Waga - 97,6 Measurements: Calf: Left: 41.5 cm Right: 41.5 cm Chest: 112.0 cm Forearm: Left: 33.5 cm Right: 34.0 cm Hips: 112.0 cm Neck: 41.0 cm Shoulders: 132.0 cm Thigh: [...]

Ok mała aktualizacja : Trening ten sam co był - progesu siłowego brak. Dieta dopięta z kalkulatorem w reku i wagą (jestem sobą zaskoczony :P) Pas : 102 cm !!!!! - jeeeeeee Waga : 95 Dorzuciłem sobie spalacz Thermal Pro i działa :P po areobach wykręcam koszulki. Zauważam pierwsze podskórne zyłki (z każdej najmniejszej wielka radość ), na [...]

cwicze sobie w domu :P tzn taka wiecie, mała moja siłownia, lawka regulowana, hantla duza i 2 male hantelki, obciazenia mam ok, drazek i stojaki i tyle narazie:D co do pleców to moze 4 serie podciagania i 5 seri wioselka? czy lepiej zamias dodania tych serii dodać spięcia kregosłupa, tzn tak jak sie na wf robi, lezymy na brzuchu i glowa do góry, [...]

i ostatecznie miałoby to wyglądać tak (8 czy 10 dni po ostatnim strzle z enana?) 6x2500iu hcg 3 dni po ostatnim hcg clomid 100-100-100 i przez miesiąc jeszcze po 50mg ed i tutaj tez pytanie zostało mi 18 tabsów tamoxa to moge dorzucic po 10mg ed i ciągnąć tydzień dłuzej od cloma czy to za mała dawka? No i jak z ta prolką

Na weekend mała przerwa, trochę popracowałem, ale od jutra wlatuję na pełnej! %-)

Dzisiaj mała focia moich cziken legsów zaraz po przebudzeniu %-) http://i59.tinypic.com/2a77oty.jpg

szejsciopak dobry by sie zdal i wycinka mala heh ale sog i tak sie nalezy

jak dla mnie super mala wycinka dobrze ci zrobi akurat wakacje ida to okazja bedzie ,duzy plus oczywiscie sog za prace

Jeszcze jedno pytanie byłbym wdzięczny za odpowiedź, czy na tak niskiej dawce Jak połowa ampułki mixa EW nie powinno wywalić estrogenów i woda się nie zatrzyma? Wcześniej bilem cała EW tłuszcz spadał ale po czasie wode zatrzymało i zbijalem tamoxem waga ładnie spadła, przejmować się czy bić spokojnie te mała daweczke? ;p

hehe to troche prawda , w tym sensie że jak cwicze wielkimi cięzarami (jak codzien) i sie asekuruje to pompa u mnie mała będzie i może 0,5-1cm dostane po treningu ale jak zarzuce małe ciężary i zrobie powiedzmy '21' tak z 5 serii to na pompie dojdzie mi z 2-3cm . a pozatym po co podawać swoje wymiary na pompie i fotki po treningu. bezsensu moim [...]

[...] ekto i to moja druga redukcja to mam strasznie malo miesnia i temu tak malo waze. To co w tym dziwnego ze schodzac do 8%bf mam tak malo kcal skoro mam malo miesnia to i waga mala to rownoznaczne z tym ze kcal mniej bedzie. Znaczy sie bf schodzi przy tej kaloryce 2200 kcal ale nie tak jakbym chcial zapewne cos z kortyzolem bo zauwazylem ze po [...]