[...] sokach. Glodowka ma przede wszystkim dac odpoczac organizmowi od trawienia. Sam popatrz, czy moja obecna dieta bylaby odpowiednia dla mnie na stale? ja wiem, ze teraz taka mala rewolucja daje efekty, ale nie wyobrazam sobie wcinac tyle bialka normalnie. Moj organizm sam mi to mowi, a 3 dni na sokach po redukcji na pewno mnie odtruja. Co do [...]
Martulmam zadanie na najblizsze dni - przestawic mala, bo chodzi spac o 2 w nocy i spi do 12 co mi totalnie niszczy plan dnia. Dzis bylam biegac, co prawda 10min ale bylam . Dietka ok, ale mam postanowienie nie wazyc sie przez najblizszy tydzien. Musze rozkrecic sie z treningami i biegami na maxa.
Radziuno u mnie, za oknem a od niedzieli wybuch wiosny w calym kraju ! Oblija tam wszystko zniese, zaraz wychodze to sie przewentyluje, ogarnelam dom, nastawilam obiad dla dzieci, spelnilam swoj lunch i wychodze. Camelno znam to dzwiganie - ja tez musze taskac 20kg wozek, mala 10kg no i jeszcze sama siebie non-stop a jestnadal co dzwigac
Mniam Czułem Kamila, że jesteś fajna laseczka A po co chcesz uda odchudzać? Dla mnie jest bajka. Jedna mała sugestia. Dobuduj choć trochę dwugłowy uda, koniecznie musi być trochę wypukły. Wtedy będzie po prostu obłęd Młode mamuśki, jestem Waszym fanem
[...] dla zdrowia. Drugie badanie porownuje tylko niskoweglowodanowa versus wysokoweglowaodanowa (co w tlumaczeniu na "nasze" oznacza ze druga grupa jadla bardzo mala ilosc bialka, wiec ona nie udowadnia wyzszosci niskoweglowdanowej co raczej wyzszosci diet posiadajacych (z badan wychodzi magiczne 30% zaoptrzebowania [...]
[...] masz faceta, ze byl z Toba i tak Ci pomogl wyjsc z patowej sytuacji, nawet wiedzial kiedy wstrzasnac. Martuccatez dobrze, ze masz ten ciezki okres za soba. Ja znalam mala dziewczynke, ktora zmarla z powodu any, w zasadzie to coreczka znajomych rodzicow. Niestety to byla wina rodzicow, sami do tego doprowadzili. I druga osobe, moja [...]
[...] rozkrecone, a mi glupio bylo wolac "pomocy", wiec sie wygramowlilam gora, ponad drzwiami Widok musial byc powalajacy, bo mialam na sobie waska sukienczyne w stylu mala czarna i szpilki Camel CU po weekendzie Mam nadzieje, ze bedzie podsumowanie? A ja z kolei sie nie udzielam, bo mam zawrot glowy: maz zdal w koncu swoja prace [...]
Martuccaja tam nie widze zadnego wielkiego zadka. taka mala kruszynka z Ciebie. Ale sie pozale, bo taka uznojona opieka nad dzieciarnia skakalam sobie wczoraj po roznych tematach i chyba dalam sie podebrac jakiejs nastolatce z Odchudzania niejakiej Anastazji eh, czlowiek chce pomoc a tu sobie jaja panna robi, kurcze, chyba jestem naprawde [...]
[...] i dobrze, jak wagowo nic sie nie dzieje, to chociaz jest wesolo . Carmen jak zostaniesz mama tez bedziesz nie do zdarcia ja np nie wierzylam, ze przez 3 lata mozna sie nie wysypiac a jak juz spie to i tak z radarem,z e slysze jak mala robi kupe albo chlopaki stekaja u siebie za to facetow trzeba ciagnac za wlosy, zeby wstali w nocy do dzieci
26.09.16-30.09.16 DNT No...jestem. Wróciłam. 29.09 zrobiono mi zabieg. Rozpoznanie: uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej prawego stawu kolanowego. Resekcja uszkodzonego fragmentu łąkotki przyśrodkowej "ucho od wiadra" Ogólnie sam pobyt w szpitalu był ok. Najgorzej było po zabiegu, jak znieczulenie nie mijało, bo chyba za dużą wagę podałam %-) Poza [...]
Miałem biofenac w proszku do rozpuszczania - jak to ryje kichy to głowa mała. Brałem zaraz po zerwaniu mięśnia i chyba po 3 dniach już się czułem jakbym kamieni się nałykał. Straszne dziadostwo.
Też wczoraj tak o tym myślałam, ale chyba ciężko mi "zrezygnować" i się poddać ;-) Poczytałam...Internet twierdzi, że strzykanie w około karku to objaw boreliozy ... Jestem za rollowaniem, za mobilizacjami, za basenem. Po Nowym Roku jak już przynajmniej ogarnę małą część tego wszystkiego, to coś pomyślę, nad planem, etc. Dzieki, że zajrzałeś i [...]
TYDZIEŃ 1 DT 3 Rozgrzewka - bieżnia 10 minut Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy - 22,5kg/10 26kg/10 26kg/7 dziś bez pp, nie mam siły w rękach, ostatnia seria to przysiad ze sztangą na plecach, nie byłam w stanie jej utrzymać z przodu 25kg/10 27,5kg/7 27,5kg/5 2a. wejście na ławkę ze sztanga [...]
to tak wypiski z ostatnich dni warzywa ogólnie te same: papryka, sałata, pomidor tak mała kaloryczność mi całkiem nie służy, jeden dzień jakoś wytrzymuje ale 3 z rzędu to za dużo cały czas mocno głodna byłam zwłaszcza popołudniami. Byłam u lekarza, nic mi nie jest, mogę mieć lekko naciągnięte mięśnie. Do końca tygodnia tylko bieganie [...]
[...] jadla paste w przedszkolu bo fajnie pachnialo. Cale przedszkole wyladowalo u lekarza i nikt nie wiedzial od czego choruja, testy badania, wirusy, alerie i nic. Wkoncu mala kidys przy myciu zebow zapytala mojej mamy czy moze zjesc troszke tej pasty bo jest coca-colowa :) sprytne dzieci, a dorosli w panice :) BzykuDG nigdy nie jadlam tej [...]
Wczoraj diety sie nie trzymalam przyznaje sie bez bicia. 2 pierwsze posilki byly ok potem byl mufinek czekoladowy (mniam) i serek wiejski wieczorem. Nie bylam glodna Dzisiaj tez troszke poszalalam 1 danio waniliowy (sie rozpieszczam jak moge bo nie czesto mam okazje poszalec) 2 jajecznica ze zdjecia mniam 3 mala kromka z kura, jajko, salata, [...]
[...] w domu mam step, sztangielki (nie wiem jakie i ile bo nie moje ale jal co to sa) jak mi sie uda zmotywowac do regarnych cw w domu to kupie pilke. Fajnie by bylo miec mala silownie w domciu. Boje sie ze nie bede miec motywacji, co innego jal zaplacisz to musisz chodzic :) Juz pisalam u Zyrafki ze ja podziwiam ludzi za cw w domu. Chciala [...]
tygrysku ty sie tymi czekoladkami nie przejmuje to nie to samo co moje pol kilo ciastek w poniedzialek z reszta czasem tez jest dobrze zjesc bo psychicznie trzeba odpoczac i tak zasuwasz wiec mala nagroda tez ci sie nalezy
Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59
