[...] 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza intensywnosc, mala objetosc czasowa. Aeroby mozesz tez dodac po treningu silowym (wystarczy 20-30min) Obserwuj efekty. Jezeli zbyt wolno gubisz sadlo, to zakladajac, ze intensywnosc [...]
PTOKU CZEŚC PRAWDY I TO MAŁA CZESĆ NIE CZARUJMY SIE ZE OLIMP WZORUJE SIE NA PRODUKTACH AMERYKANSKICH I DOKLADNIE KOPIUJE TAMTEJSZE HITY POTWIERDZENIEM TEGO SA PRODUKTY BIOGENIXA CZY NOWOSCI OLIMPOWE A NIKT NIE UCZY SIE LUB NIE WZORUJE NA GORSZYCH PEWNIE ZE JAK NA KAZDYM RYNKU SĄ TAM BUBLE I FIRMY MATOWANE POD ZAMOWIENIA NAWET Z POLSKIEGO FORUM [...]
Ty nie jesteś uparty. Nikt tu chyba nie uważa że jesteś uparty. Posiadasz zbyt małą ilość wiedzy na temat tego sportu, żeby móc dyskutować/nie zgadzać się z bardziej doświadczonymi kolegami, szczególnie kiedy ewidentnie mają rację. Ty jesteś ograniczony umysłowo. Więcej pokory :-) pozdrawiam i życzę oleju w głowie. Zmieniony przez - Klack w dniu [...]
[...] 150gram prochu w samych przedtreningowkach stymulantach, je 4k kalorii na redukcji przy wadze +/- 75, na masie je 2 kilo kurczaka a po tygdniu twierdzi ze jednak 1 kilo(mala roznica? kilo w te czy we wte, latwo sie pomylic), sylwetka jak by na silownie uczeszczal od jakis 2 tygodni, pisze o maxach z tylka - nie wiem po co chcecie filmiki [...]
Spoko :) Odstawiłem Clom i po ok. 3 - 4 dniach zaczely swedziec suty i rosnac lekko. Obecnie nie swędzą ale jak przygniatam to bolą lekko i czuję kulkę taką pod spodem małą. Jadę 4 czy 5 dzień na b6 + Cynk (b6-200mg dziennie, cynk-90mg dziennie)
dawka mala i krotko zadne oslonki ci nie potrzebne, po 100 tabsach nic nie poczujesz, spuchniesz moze tylko troche bo ci sie plyn nagromadzi troche w tkankach i tyle, potem po cyklu zejdzie ci z moczem i szkoda czasu na to.
23.09 Dieta /SFD/Images/2015/9/23/758e883af2074f179c4b369579c67cfe.png Była promocja więc zapas jest 8-) /SFD/Images/2015/9/23/f99cac727f0844b89800972bc3644b8c.jpg Takie obiadki mogłabym jadać codziennie @-) /SFD/Images/2015/9/23/6fd50bd1bedb4e1dad8a6b12b49514b2.jpg i do tego mała gałeczka lodów :-P nie mogłam się oprzeć przed grycanem Trening A: [...]
a jak.. Greku chciał kazdego macać i wszyscy zwiali, uwazaj bedzie chciał sie na małą bajerke umowic, badz twardy.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-08-22 14:54:20
[...] treningu Twoje barki beda tak wygladac,bo jestem przekonana,ze ta zawodniczka jedzie na wspomagaczach,wiec i charakter jej oraz wyglad jej barkow jest odmienny!!!! Barki sa mala partia miesniowa,dlatego liczy sie technika wykonywania danego cwiczenia,a nie ciezar! ja polecam cwiczenia na linkach przy wyciagu. siedzac na lawce,lezac na ziemii czy [...]
Zabako:) 1. jezeli chcesz przybrac na masie to mozesz wykonywac cwiczenia z duzymi ciezarami a mala iloscia powtorzen 2. nie powinnas trenowac zbyt duzymi ciezarami jezeli masz sklonnosci do zylakow 3. proponuje thermodyn HI TECa sama uzywam i jestem zadowolona 4. powinnas sie suplementowac cla,albo przyjmowac do 3 posilow lyzka oleju lnianego 5. [...]
[...] oliwa, oliwki) spozywaj chude mieso i ryby nie przesadzaj z owocami,a w posilkach bez weglowodanow(kasz,makaronu czy ryzu) jedz wiecej warzyw-surowych/gotowanych na parze. zabronione-sosy,fast foody,slodycze-wyjatek stanowic powinnien(ale nie obowiazkowo) jeden dzien w tygodniu tzw Wolny-kiedy to mozesz pozwolic sobie na jakas mala pokuse:)
miss, bo Ty sie znasz, wiesz moze jaka ilosc babki jajowatej zrobi robote do sciecia masy? nie wiek czy jej sie uzuwa w gramach, czy moze w kilkudziesieciu gramach czy jak? ja rozuumiem ze zalezy to od objetosci masy ale chociaz tak plus minus, bo nawet nie wiem jak sie do tego zabrac %-) hmm zależy co będziesz robił; już mała ilosć babki mocno [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Amanda-Nunes-8.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Getty Images Trener Amandy Nunes o prawdziwym powodzie wycofania się mistrzyni z UFC 249 Trener American Top Team, Conan Silveira podał powód, dla którego Amanda Nunes wycofała się z pojedynku z Felicią Spencer na gali UFC 249. Okazuje się, że powód jest inny niż podawano na [...]
wzbecia i zgaga to zazługa bananów-spróbuj nie jeść przez tydzien sniadanie tylko pl.owsiane nie błyskawiczne z woda(mała ilość wrzątku) z orzechami bez susz owoców w szkole ser biały moze potegowac zgage ale ona jest od bananow gdy masz pusty rzoładek
jak przychodzi sezon truskawkowy to min 1kg wpada dziennie u mnie, taki mam zawsze plan i się go trzymam %-) No i to jest dobre postanowienie! :-) 1. Jajówa na pieczarkach, cebuli, do tego obowiązkowo ketchup, chleb z pełnego ziarna, ogórek kiszony i szczypiorek. 2. Mała przekąska do serialu (malinowa lepsza). ;-) 3. Na podwieczorek białko [...]
[...] w porownaniu do innych czlonkow forumowiczow jak sie wypowiadaja po cyklach itp na sfd tez juz dlugo siedze i troche postow przeczytalem wiec uwazam moja wiedze za nie mala ciagle sie ucze i powiem wam ze zmoja genetyka bez koksow nie mialbym szans jeden czlowiek na sfd pojechal mnie ziomek z taka genetyka odpusc sobie przejdz na [...]
Imo - wszystko zależy jak Aliemu pójdzie w GP Strikeforce. Jeśli wygra - na bank polezie do UFC. Nie będzie czekał na żaden merge 2-3 lata. K-1 w tym roku raczej go nie zainteresuje jak w poprzednim. Wygrał GP, udowodnił co miał udowodnić - pieniędzy do dziś nie dostał, dziękuję do widzenia. Jeśli będzie zwycięzcą Danuta skusi na przejście do [...]
[...] oliwek 4 posilek: 50g carbo - bezposrednio po treningu nieco pozniej: 125g pieczywo ciemne zytnie 15g masla 3 jajka sadzone 5 posilek: moj pudding z wlasnego przepisu skladajacy sie z 240g bananow 250ml mleka 2% i 250g twarogu plus mala lyzka kremu czekoladowo-mlecznego jak dla mnie petarda :-D /SFD/2018/2/12/a47405c8010c45f0a20525b806317b55.jpg
. wiec nie polecam,,chyba że ktoś używa malutkich ciężarów ale wtedy raczej wzmacniaczy uchwytu taka osoba nie potrzebuje. Dodam jeszcze że nie robiłem na nich martwego ciągu bo wtedy od razu by sie porwały,, używałem ich tylko do wyciągu i wiosłowania. cena duża a wytrzymałość mała Zmieniony przez - paker87 w dniu 2008-08-22 09:24:22
Olimp vs Vitalmax
