Faftaq z tymi rodzynkami jest az tak zle zeby eliminowac nawet taka mala ich ilosc? czy w tym przypadku zwiazane jest to z redukcja? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-13 23:40:30
DZIEŃ 4 podsumowanie Dzisiejszy dzień, podobnie jak Mera, mogę zaliczyć do udanych. A nawet jako najlepszy z dotychczasowych (tak dużo ich było... ). Rano na śniadanie makaron pełnoziarnisty, duży kawałek łososia i duża miska zieleninki. Zieleninka przyprawiona oliwą z oliwek, a makaron olejem sezamowym- mniam! Następnie łyknęłam jedną kapsułkę [...]
Sihaja, no taki mam zamiar Roberto, dzięki. Zapraszam do śledzenia Głodziu, no to dobrze, że kupiłam małą buteleczkę. W sklepie nie było wyboru, ale na etykiecie napisali, że tłoczony na zimno, więc kupiłam bez namysłu. Następnym razem kupię inny Dziś już nie czuję takiego głodu, ale nadal jakoś słabo się czuję... Rano zrobiłam cardio w [...]
No wlasnie jest doskonalym. Rozumiem, ze dyskusja split vs fbw to dyskusja mala czestotliwosc vs wysoka czestotliwosc trenowanych miesni. Z tego wynika, ze Arnold nie robil splita w tym rozumieniu. Oczywiscie dzielil cialo ale caly czas robil bardzo duza czestotliwosc. Dzisiejszy split jest raczej rozumiany jako niska czestotliwosc. Wiec arnold i [...]
[...] nastepnego dnia i nastepnego i ....to tez jest split? Jak zwał tak zwał ake chyba nie o to chodzi, nie? Bezsensu. No to temat SPLIT vs FBW jest bez sensu. Powinno byc mala czestotliwosc vs wysoka czestotliwosc. Tak samo jak robie FBW raz w tygodniu bo powiedzmy mam na to sile i checi to co to jest jak nie SPLIT zrobiony na raz? W HST nie [...]
W bulionie lepszy smak muszę przyznać, ale sama chemia w tych kostkach więc sam decyduj. Pierś wkładam do ciepłej wody i od momentu zagotowania gotuję jakieś 8-10 minut. Jak jest mała to nawet krócej żeby nie wygotować na wiór. No i pamiętaj przed krojeniem daj mięsu odpocząć żeby nie straciło soków
Obli a przed pajacykami robić też to pierwsze ćwiczenie z tego filmiku? Chyba nie zaszkodzi :) Dobra, zrobię te foty i je wkleję, tylko muszę faceta jeszcze do tego namówić. I dzięki wielkie za wskazówki odnośnie żarcia. Dzisiejsze śniadanie to 50g płatków owsianych, 150ml mleka, 20g migdałów, cynamon, jajko na twardo z małą ilością majonezu [...]
Witam, bardzo proszę o przeniesienie tematu w dziale 'dzienniki treningowe dla początkujących' http://www.sfd.pl/snowee_%2F_Calisthetics_workout%2C_czyli_co%C5%9B_innego-t891169.html do działu 'FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO'. Myślę, że tam będzie lepiej pasował. I prosiłbym o poprawienie nazwy tematu na 'snowee / Calisthenics workout, czyli coś [...]
Proszę o zmianę nazwy na: "Pierwsza dieta ektorformika - do oceny" oraz o przeniesienie do działu juniorów. http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc_w_u%C5%82o%C5%BCeniu_diety-t968430.html A to do kasacji: http://www.sfd.pl/M%C5%82odociany_Lafayowiec__dziennik-t947998.html Z góry dziękuje. Zmieniony przez - Lewiatan1234 w dniu 2013-09-02 19:16:38 [...]
Eyden - ze względu na to, że znajdują się w dziale 'galeria zdjęć' usuwanie fotek i zostawienie samych tematów mijałoby się z celem oraz dodatkową małą ilość wypowiedzi innych użytkowników tematy zostają usunięte na Twoją prośbę. RESZTA UŻYTKOWNIKÓW - już nawet nikomu z modów nie chce się Wam odpisywać na prośby o kasację tematów - proszę czytać [...]
OTTO - na węglach mięśnie będą większe niż na tłuszczach gdyż dochodzi glikogen, który wiąże wodę w mięśniach. Dwa dni treningu to za mało - podaj jak wygląda Twój trening. W dojrzałym wieku (Ty jeszcze w nim nie jesteś ale możesz się pod niego podczepić na własne życzenie :-) ) poleca się trenować grupę mięśniową 2 razy w tygodniu aby rozbudować [...]
Dziś trenowałem plecy, trening typowo kulturystyczny, tylko lekka pompka. Martwego nie robiłem bo miałem ciężki dzień w pracy i moje plecy były do niczego niestety. Na pocieszenie zrobiłem na koniec 15 minut na skakance dzielone na dwie serie z małą przerwą. Jutro bareczki zobaczymy jak będzie.
Kolejne podsumowanie zawodów : Zawody w Strzepczu klasyfikacja końcowa : 1. Ostaszewski 2. Orzeł 3. Szczechowski 4. Hirsz 5. JA 6. Brzoza Zawody we Władysławowie klasyfikacja końcowa : 1. Ostaszewski 2. JA 3. Hirsz 4. Orzeł 5. Szczechowski 6. Walczak Dzień po zawodach we Władysławowie zaliczyłem jeszcze pokaz w Przodkowie. Ogólnie nie jest źle , [...]
Witam carrramba, jeśli 2015 to z pewnością druga połowa roku i to JUŻ byś musiała działać w tym kierunku. Masz małą podbudowę sportową (pod zawody), zresztą świadczy o tym waga ciała ok.60kg. minus redukcja, minus odwodnienie - mało zostanie a wręcz przy Twoim wzroście wyglądałabyś anorektycznie. A przecież zawodniczka bikini nie może być [...]
Swego czasu to ja zrobiłem kule mocy, bo te kulki to jakieś takie maławe były. Mimo to dzięki za tak wydawałoby się prosty przepis. Ja pizze wolę mrożoną z Icelandu, tania, mała i przeszmugluje łatwo "gdzie w uk kupujesz make brazowa? szukalem w asda i sainbury'm ale nie moglem znaleźć. " W Iceland, ale pewnie jakąś po terminie. Tak [...]
Artur Szpilka wróci na ring latem? Już za niespełna trzy tygodnie wyjdzie na wolność jeden z najbardziej utalentowanych zawodowych pięściarzy młodego pokolenia Artur Szpilka (5-0, 3 KO). Bokser z Wieliczki za kratki trafił w październiku 2009 roku w związku z wyrokiem za udział w bójce. Do zatrzymania doszło w przeddzień polskiej gali stulecia w [...]
nervus bez nerwów. Porównujecie go do Tysona , choc jak narazie to mu do pięt nie dostaje. Tyson do zdobycia pierwszego mistrzowskiego tytułu nawet panienek nie pukał - taką miał wielką motywacje by zostać mistrzem. A szpila , no popiliśmy z chłopakami po wyjsciu z paki. Chyba mała różnice widać ?
"Zastanawiam się czemu go tak promują. Warunki ma średnie może max 190cm ale łapki krótkie do tego delikatnej budowy jest. Walczy z gośćmi po 180cm do tego z wacianymi szczękami i robią huk że nowy mistrz świata idzie." Masz racje, po 2-3 miesiącach treningu wywalczenie mistrzostwa Polski w boksie to żaden wyczyn. Każdy laik to potrafi a [...]
TEST - NATURE'S BEST - Redukcja pods.strony 48/49
