Jestem trzeci raz na masie.
Dotychczas dwie masy na ww kończyły się dobrymi przyrostami ale i zalaniem.
Z 101 cm w klacie robiłem 107
w bic 34 na 37
a obręcz barkowa z 113 na 122 cm
no i pas z 88 na 98 !!!!!!!
Była kolejna redukcja i....
Przeszedłem na tłuszcze i jest super, bo :
Znów mam 107 w klacie
122 obręcz barkowa
i tylko 35 w bic
ale za to 87 w pasie, co w moim przypadku ma rewelacyjny wpływ na cała sylwetkę.
Teraz gdy już poznałem mój organizm łatwiej będzie mi urwać w pasie, ale puki co chciałbym powrócić do tych parametrów po masie na ww.
Od 6 tyg stoję w miejscu, zmieniłem plan treningowy, dołożyłem kalorii i nadal nic, jestem cierpliwy bo wiem że szybko nie znaczy dobrze, ale 6 tyg bez efektów mimo wprowadzania zmian, zaczyna mnie zastanawiać
Trenuję 2 razy w tyg pull- push
W diecie mam 3000 kal
z tego prawie 3 gr T/kg
prawie 2 gr B/kg
i ww 1-1,5 g/kg
W dniu treningu dokładam ww tak że mam ich 2g/kg
3 posiłki na dobę
Jak myślicie w czym tkwi problem ?
Może być tak że jestem tak zaprogramowany że więcej nie urosnę ?
Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-02-16 10:37:27