[...] ida tak sobie :/ jak z ta robota na 12 sie ugadalismy? Pit Bull 21:45:17 HAHAHAHAHAHA Pit Bull 21:45:25 a wez *******laj%) Ja 21:45:40 dobra **** masz racje troche ze mala stawka przesadzilem jak na kumpla Ja 21:45:48 18 zl bedzie ok? Pit Bull 21:45:56 niue nie nie nie bedzie;d Ja 21:46:02 20 zl? Pit Bull 21:46:18 zamnij sie juz ok ?:D Pit [...]
[...] wszytskim wywal z diety maczne rzeczy, kasze, itd (zostawic tylko platki owsiane)... zamiast tego duuuuuzo warzyw i owocow (nie dotyczy ziemniakow, kukurydzy, bananow itd) Dac 5-6 malych posilkow w czasie dnia zawsze zrodlo bialka, warzywa i mala lyzeczka oliwy. Te preparaty nie sa potrzebne, sa szkodliwe, potrzebna jest dieta, a bedzie dobrze
18.10 Wczesna godzina ale nic się już nie zmieni więc można wrzucić co nie co :D Trening: zmniejszyłem obciążenia i dodałem powtórzeń. Odkąd jest na diecie bez ww troche siły mi ubyło i naprawdę ledwo co dawałem rade robić na ciężarze takim jak dotąd robiłem. Było o wiele lepiej. -klata na płaskiej 3x15 -klata skos w dół 3x15 -rozpiętki na [...]
Shrimp doradziła, żebym dzień wcześniej planowała swój jadłospis, a więc: 1) 55g. płatków owsianych górskich, 20g siemienia lniane, jajko, 75 g. jogurtu naturalnego. i mam pytanie czy mogę do rzucić małą łyżkę naturalnego miodu? przeczytałam, ze taka forma dosłodzenia jest dobra ale boję się, ze nie dla mnie... na początku dziennika miód mi został [...]
shrimp dzięki };-) niżej będzie micha a w niej uwzględniony jogurt ja nic innego niestety nie strawię więc pozostanę przy nim nawet jak nie jest idealny, i do tego też jest miód mała łyżka, zjadłam ją na kolację do serka wiejskiego, miałam takie ciśnienie na coś słodkie ze wolałam to, niż być jeszcze bardziej sfrustrowaną suplementy te co zwykle [...]
ja swoją drogą jestem na etapie rozszerzania diety Jonki (mojej córy) i już jestem ta zła bo nie zamierzam ją paść słodzonymi deserkami, chrupkami itp Tak źle i tak nie dobrze nie przejmuj się KOMPLETNIE zdaniem otoczenia!!!!! rób po swojemu i tego się trzymaj! ja jak najbardziej popieram - jak najmniej słodyczy dla Maleństwa:-)) Nasz Skarbek zna [...]
Dzień 31 Niestety czas nie pozwala mi na dłuższą wypiskę więc szybko wstawiam. Dziś był dzień treningowy. Zrobiłem klatkę, przód i bok barków oraz triceps. Plan treningu: http://innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg Wyciskanie leżąc 12x45 10x47.5 8x50 6x52.5 Wyciskanie na skosie dodatnim 4x9(hantle te co używałem [...]
Dzień 119 Dziś był Pull siłowy. Wrażenia co do treningu pozytywne. Nie ma tego podłamania psychicznego przez technikę przy przysiadach xD Dziś wstawiłem filmik w temacie odnośnie konsultacji technik i w wtorek muszę nowy filmik nakręcić. Mam nadzieję, że przy radach, które to otrzymam będę wykonywał je prawidłowo. Wprowadzam też zmiany w diecie. [...]
Dzień 1 1A. Hip thrust 3x 5 1B. Wiosłowanie hantlami w leżeniu na brzuchu na ławce skośnej 3x 6-8 2A. Combo: wejście na ławkę + wykrok w tył 3x 10-15 na nogę 2B. Wyciskanie hantli stojąc 3x 10-15 3. RDL na jednej nodze 3x 10-15 4. Unoszenie bioder w leżeniu na boku 1x 30 https://www.youtube.com/watch?v=UxD-Zru3V30 5. Piła na linie 1x 10-20 [...]
[...] zainwestuj w apteczne soki i masz problem z glowy. Ja dzis w reku mialem ten nowy enan, opakowanie fajnie, ale postarajcie sie te naklejki robic rowno, bo pudelko jak od perfumu eleganckie, czlowiek otworzy a naklejka tak jakby ktos po pol litra wodki to kleil, taka mala uwaga do designu ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-03-11 19:45:02
[...] fajnie, ale postarajcie sie te naklejki robic rowno, bo pudelko jak od perfumu eleganckie, czlowiek otworzy a naklejka tak jakby ktos po pol litra wodki to kleil, taka mala uwaga do designu ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-03-11 19:45:02 Do mnie pijesz ? Ja mialem problem tylko z koondoniarska biosira i niczym wiecej. A jak boli i [...]
Dariusz189 właśnie widziałem gdzieś na forum temat z Twoimi wypowiedziami na temat tego przykrego przypadku z zambonem, pare lat temu mialem okazje to zaladować, ale nie skorzystałem bo jakoś nie widziało mi sie wtedy kłucie codziennie bolesnych szotów na wodzie:) a powiedz mi co powiedział ci lekarz ? Że czym to było spowodowane? Zbyt małą [...]
[...] tylko nie 250mg e5d i pozniej ojeju slabo dziala. albo wbijasz cwiczysz jesz konkretnie albo zmienic sport. taka moja ideologia co do sterydow. prioster a to przepraszam bo mnie denerwuja anty pmp userzy. mala gumeczka jest wiec jak sie wbije igle to oczywiscie istnieje mozliwosc ze gumka sie ukruszy. polecam wbijac igle w sam srodek.
po 9 dniach juz czuc dobra metke bez dwoch zdan, zdziwila mnie tylko taka mala dawka.Jesli cos czujesz przy takiej dawce to tylko sie cieszyc ze towar git.
zejdz gosciu na ziemie bo robisz z siebie kretyna, front gowno daje a napewno juz nie po 2tyg, to ze wczesnije puchnales to nie znaczy ze za kazdy razem tak spuchniesz, mala zmiana w diecie i sa roznice. ja na antku nie puchne a ponoc najbardziej podlewa. chciales fronta to trzeba bylo propa ladowac. a swoija droga na bombie i 210g bialka, [...]
spotkaliścię się z podróbkami susty? bo dil mi powiedział tak mała cene za suste że zastanawiam się czy nie jakis fake heh mam to samo jak patrze na cene propa pmp i propa alphy... W cenie 10ml alphy mamy 20ml pmp zwala
spotkaliścię się z podróbkami susty? bo dil mi powiedział tak mała cene za suste że zastanawiam się czy nie jakis fake heh mam to samo jak patrze na cene propa pmp i propa alphy... W cenie 10ml alphy mamy 20ml pmp zwala Bo tak faktycznie jest że PMP jest połowę tańsze od Alphy - podróbek PMP póki co nie widziałem a trochę tego już wbiłem%-)
Klocus i Przyjaciele 8-) - Szpam 0_o
