Witam, na sam początek chciałbym podziękować za wybranie mnie do TESTU GRENADE, wiele razy się zgłaszałem i w końcu mam i ja swoją szanse:) Dziękuje. SFD/Images/2015/7/27/4c968d018bd54447a2c16d42b837884b.jpg Dane Podstawowe Wiek : 23 lata Wzrost : 178 cm Waga : 90kg Staż : 5lat w teorii :> Staż to bardzo mocno przerywane 5 lat, początki były [...]
mała rozpiska szamy kcal nadal sporo leci uciołem jedynie fat trochę następna ucinka utne białko bo leci sporo tego a WW mi służą jak na razie białko: Białko jaja kurzego 80 Filet z piersi z kurczaka|Sokołów 1000 Odżywka EGG PRO N|Megabol 60 Odżywka Supremely anabolic protein 100% whey isolate|Scitec Nutrition 35 Jaja Kurze Spożywcze 120 [...]
różne tezy są o tych receptorach i nie widziałem, żadnych konkretów Ś.P Vadim wspominał kiedyś na forum, że to głupoty i działa tak sylimaryna jedynie na receptory w skórze co jedynie może porpawić jej wygląd nie działanie androgenów a głowe on od tych spraw miał nie małą... Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-11 22:46:47
Sądzę, że mógłby bardziej spinać ciało i nie pozwalać nogom tak bardzo opierać się o ścianę tylko przylegać do niej minimalnie i bliżej ręce dać (niewiele) + pracować oddechem, tzn wolniejszy i spokojniejszy ruch całego ciała, wtedy wdech i wydech powodowałby lepsze przekazanie siły poprzez małą kompresję, która następuję podczas faz. No i może [...]
mozesz spróbować, moze akurat nie bedzie takie złe. Tylko szkoda że nie moszesz tego z mlekiem wymieszać byłoby spoko moim zdaniem. Ale jak wymieszasz białko optimum z vitargo i małą ilością wody to smak z optimum powinien pokryć niesmaczne vitargo.
Powiem Ci tak 4kg zawsze sie przyda bo nie zawsze stac Cie bedzie na nowa kule o 4kg ciezsza a juz na pewno rzadziej na dwie wtedy do akcji wkracza 4kg jest tania i zazwycaj mala przez co nie zmienia specjalnie srodka ciezkosci dla mnie wypas opcja i nie wyobrazam sobie robic planu na sile bez niej ale z tego co pamietam, to Ty masz lancuch 4kg, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2019/4/22/a4b527afcd144964968610bbce9654ee.jpg Melduję wykonanie świątecznego treningu. Nie ma to, jak mieć w domu własną siłownię. Dość długo dziś spałam i do tego cały dzień nieprzytomna jestem. Mimo wszystko chęci do treningu były duże, rozgrzewka poszła a trening nie bardzo. Nie wiem, czy moja głowa nastawiła się na świąteczne lenistwo, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Wraz z moim mężczyzną i znajomym wzięłam dziś udział w Mistrzostwach Polski w biegu na skocznię. Obawiałam się, że w połowie braknie mi sił i trzeba będzie wzywać ekipę ratunkową do ściągnięcia mnie. Na szczęście mój organizm dzisiaj mnie nie zawiódł i w połowie zaczęłam mijać niektórych ludzi. [...]
Zbyt mała ilość patroli, radiowozów, przypadki opieszałości w prowadzeniu działań nie zależą od indywidualnej postawy policjantów (bo oni pełnią polecenia przełożonych, reprezentują prawo), ani od samych przełożonych, lecz od ludzi rządzących tym krajem, których to wybieramy my poza tym jeśli coś w systemie nie działa, to nie widze powodu, żeby [...]
Trochę mnie tu nie było więc podsumuję cały tydzień : klata podaję wyniki stare + nowe ławka na płasko 5x5 92,5 ---->100 kg ----->105 ławka skos dodatni 3x12 24 kg hantle ----->28 kg ----->30 ławka na płasko 3x12 30 kg hantle------> 32 kg ------>36 rozpiętki lekki skos dodatni 3x15 12 kg ---> 12 kg ----->12 bicek: gryf prosty 5x5---->40 kg [...]
niski poziom bf + mala waga - jestes typowym ekto dlatego tez gainera nie traktowalbym jako posilek a jadl go miedzy posilkami. do szkoly obowiazkowo wiecej jedzenia , jadlbym tez wiecej ww nie boj sie tego prowadzenie testu mi sie pofdoba i napewno bede wpadał pamietaj ze bez odpowiedniej ilosci paliwa nawet najlepszy samoch daleko nie [...]
Dzisiejszy jadłospis: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/732919dbacf744e9af390d2d737b3d03.jpg No i walka z ergometrem:-) Jak ja to lubię... Mała rozgrzewka, a później sesja 10 minut. Cieszę się, że już mi w miarę wychodzi trzymanie tempa. Nie wiem tylko czemu...ale w zasadzie każda sesja na wioślarzu kończy się skurczem mięśni w stopie. [...]
W środę minie miesiąc odkąd wzięłam się za siebie. Wtedy też się zmierzę, ale czuję że nie spadło mi nic z obwodów. Wiem, wiem, redukcja nie teraz, ale liczyłam na choć małą poprawę...No nic, ważne że ciało staje się jędrniejsze i silniejsze. Już teraz zakładam większe obciążenia niż rok temu po roku treningów. Od poniedziałku zaczynam robić po 4 [...]
Hmmm ja tez miałam tak jak brałam tabletki, więc chyba reguły nie ma, nie mówiąc już o tym jaka nerwowa byłam....także trzymaj się mała i nie daj temu PMSowi i czekamy na wymiary za 1,5 tyg
Kupiłam białko, czekam na dostawę. Kończą mi się zapasy jogurtów i twarogów, lada dzień odrzucam. Choć zastanawiać się zaczęłam czy to dobry pomysł przy staraniach się o dziecko??? W piątek przyszli znajomi mała posiadówa, nie wklejam planu. Weekend na działce, również trochę odpuszczenia. Wczoraj trening kształtujący. [...]
[GRENADE] TEST SPONSOROWANY - PODSUMOWANIE STR. 8
