mala

ostatnio byłam zamiast gotowaniem zajęta wymyślaniem filmów do konkursu :P takich ze świątecznymi treningami no i opłacało się! zawaliłam przez to kilka swoich treningów, bo czasowo nie wyrobiłam, ale Juuuhuuu stawka nie byłą mała 150kg obciążenia zgarnęłam yeah link do jednego z filmików :-) https://www.instagram.com/p/CJEaZbeAg5z/ Ale super [...]

No to było wkurzajace z akitą jak była mała. Teraz mniej, ale też się zdarza i się dziwią, ze im skacze do twarzy - z całusem, ale zawsze to przerażające z lekka, bo jak stoi na tych 2 tylnych łapach to osobie 170 plus kładzie łapy na piersiach i spokojnie wylizuje buzię. Albo i przewrócić potrafi... Bziu - ja już w ogóle to chodzę po takich [...]

Bo na siłce się kontrolujemy zawsze, pozycja napięta, rdzeń trzyma jesteśmy gotowi. Pmaiętam, że pierwszy raz złamało mnie tak w krzyżu, że przez 2 tygodnie zastrzyki przyjmowałem jak odkładałem małą córeczkę do łóżeczka może z 5kg ważyła %-)

A Bf w miarę stabilni, waga plus minus 1,5kg mniej więcej Teraz akurat na wadze więcej te 1,5kg Nie wiem na ile to mięśnie, na ile tłuszcz A na ile efekt braku moich leków przez 3 tyg i przejścia COVID Teraz już leki mam, wiec zobaczymy Ostatnie 3 tyg nie przespałam żadnej całej nocy :/ A a w wynikach badań mam masakrę małą Ale Mam nadzieje [...]

Ja tak skojarzyłem bo chyba już gdzieś było kiedyś wspomniane, że Bziu ma z nią problem. Akurat wśród osób, z którymi współpracowałem miałem jedną dziewczynę szczupłą jak wiór i mimo treningu i jedzenie przepalała wszystko i to był strzał w 10 bo miała sporą nadczynność tarczycy, a druga miła niedoczynność przez co nie mogła schudnąć. W jednym i [...]

Trening 7. 15.09.09r Dieta: 7.00 - Śniadanie: Owsianka + jabłko 10.30 - 2 śniadanie: 2 skibki chleba razowego z serem żółtym 14.00 - Obiad: Ziemniaki, kotlet z piersi kurczaka, brokuły 16.30 - posiłek przed treningowy: kurczak na parze, makaron, brokuły 17.30 - trening 18.45 - posiłek po treninogwy: kurczak na parze, ziemniaki 20.00 - kolacja: [...]

Siemanko ! Antek - oki :-)) A do longera młotki bujane pasują, bo on jest właśnie takim pozerem: "Dużo nayebać... nic się bać" };-) Crazy_Thug - Znam tą metodę, czasami z niej korzystam :-)) ------------------------------------------------------------------ Nogi 1. Uginanie podudzi stojąc 5kg x 15 10kg x 10 15kg x 10 20kg x 10 25kg x 8 30kg x 20 [...]

nie rozumiem tylko czemu zostal skasowany moj post o kreatynie ale widocznie bylo czyszczone jak leci. moze mala strata(jedna osoba mniej) ale jednak stwierdzilem ze nie warto sledzic dalej tego dziennika. autorowi pozostaje jedynie zyczyc powodzenia i wytrwalosci w dalszej walce z żelastwem. pozdrawiam i duzych sukcesow zycze

;) weszło jak złoto :) A tutaj taka mała spina po treningu ;) Bicka zawsze mało /SFD/2018/8/25/b43a4c3c693e437084c95105bae9450b.jpg

Witam ponownie po obozie ;) Wróciłem cały i zdrowy na szczęście. Kilka słów o tym co na obozie: Przede wszystkim zupełnie inny wysiłek- częste zajęcia podczas których dużą rolę odgrywała wysoka intensywność. Np. przy biegu terenowym przez przeszkody szło z początku wszystko bardzo dobrze, wszelakie siłowe przeszkody również, ale jak doszło do [...]

Hejka, dzień dziś zabiegany i nie po mojej myśli. Siłownia nie do końca wypaliła. To znaczy byłam ale problem był dostać się do części ciężarów - kilku chłopaków okupowało to miejsce a że siłka mała to nie było szans sie wbić, przetestowałam maszyny i 50 minut na orbitku. Najgorsze to, że chłopaki będą chodzić jeszcze przez miesiąc bo sie [...]

Zanim sie wypowiedzialem wolalem zobaczyc te wyniki. Po lekturze stiwerdzam, ze krzykacze sa chyba wynajeci przez te firmy. Art to mala przysluga dla konsumentow wszelkich bialek i tyle. Jadlem c6 i nie podoba mi sie koncepcja wydania pieniędzy na blizej nieokreslony proszek. Skoro 2kg bialka jest drogie to tym bardziej sie cieszmy, ze wiemy czego [...]

ej mała co napisałaś?

El_Griton jest taki przycisk "edytuj" wygląda jak mała karteczka z ołówkiem jeśli mógłbyś go używać byłoby trochę czytelniej

Tak , ale według przedstawionego wcześniej badania skala się skończyła na 7,5 i szło w górę .. ile nie wiadomo. To może być mała liczba lub bardzo duża . Potrzeba dokładniejszego badania.

ambroziak Z pełnym szacunkiem . 1. Zamawiamy suplementy. 2. Zamawiamy żywność. 3. Zamawiamy sprzęt. 4. wykupujemy wczasy . 5. Utrzymujemy znajomości i poznajemy nowych ludzi . 6. Rejestrujemy się w przychodniach i odbieramy wyniki . 7. Korzystamy z trenerów i instruktorów . Wszystko przez INTERNET ! Sklepy stacjonarne , zamieniają się w [...]

postaram się znależć foty chociażby z przed roku to będzie widoczna ,,mała" zmiana

Poprawiłem swoją diete na jeden dzień treningowy ale nadal mam zbyt wysokie zapotrzebowanie ;) osiągnałem cel 4097 kcal ale reszta mnie przeraża ;) Proszę o pomoc i małą korekte. Pozdrawiam Zamierzenie: 2g B/kg, 5g WW/kg, 2g T/kg Poprawka: - 5g Trec NitroBolon II zaraz po przebudzeniu (ok.7:30) 8:00 - I posiłek - 50g płatków owsianych + rodzynki [...]

/SFD/Images/2015/12/31/a175b6c1ff20439f80ba5a8e7b2faa94.png Czwartek – 07.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Coś mi potreningu.pl szwankuje, a dokładniej dodawanie produktów, więc opiszę: 1. Twarożek + chleb razowy(posmarowany masłem orzechowym) 2. przed treningiem: Mutant Mass 70g 3. po [...]

No i racja SOl bo po to Ci jakies schematy skoro X lat tyrasz, ogolnie jak tam progres jakis jest?;-) kilka kilo do przodu jest,ale po tylu miesiacach LC dziwne zeby nie bylo. Woda + glikogen = pewnie jakies 3kilo. Wiec odejmując to,będę miał jakiś obraz tego co się dzieje. Na razie jest si,nawet bardzo si. Widze po spodniach }:-( Dieta? wiadomo [...]