ja nosze szkła kontaktowe i jak chodzę co pol roku na badania kontrolne, bo nie mam jeszcze stałej wady w szkłach mnie lekarz bada i bez szkiel także jest różnica.. ja mam astygmatyzm ale nosze soczewkę na jednym oku bo na drugim nie potrzebuje.. ale Na badaniu widać czy masz soczewkę czy nie.. wiec z tym nie można oszukać.. po za tym tylko kilka [...]
Uff gorąco się zrobiło...Widzę że mała sprzeczka :) Jestem za Krav_Mag. Policjant powinien być pewny siebie i stanowczy a nie przejmowac się chudymi łydkami... Na prawym udzie mam oznaki celulitu!!! O Boże!!! Chłopaki jak ja wystąpię na TSF!!!! Zmieniony przez - Lady1604 w dniu 2011-02-10 06:15:42
No płatki owsiane i ryż mają tendencję do puchnięcie i naciągania wody w siebie. Jak się zostawi na trochę to z formy płynnej robi się gęsta papka która raczej nie da się wypić tylko trzeba zjeść łyżeczka. Jedyny sposób to zalać mała ilością wrzątku a potem dolać trochę wódy zmiksować i odrazu wypić. XD na tym to polega. Jak będziesz zjeść płatki [...]
Bling, ta koszulka mocno za mała na Ciebie? ;) Bo bym ja wziął tylko nie wiem czy wejdę. Ja mam niecały 180cm wzrostu i waga ok 100kg. Myslisz ze będzie dobra czy za mala?
02.04.2010 Piątek Siłownia Barki Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej 40kg x 15 50kg x 10 60kg x 8 70kg x 6 80kg x 4 94kg x 1 ( FILM ) Arnoldki 15kg x 12 15kg x 12 15kg x 12 Unoszenie hantelek bokiem 15kg x 12 15kg x 12 15kg x 12 15kg x 12 Unoszenie hantelek w opadzie 15kg x 10 15kg x 10 15kg x 10 Plecy Martwy Ciąg 60kg x 12 80kg x 10 100kg x [...]
Ja zawsze popijam wszelkie kapsy małą ilością wody - kilka łyków mi wystarcza, a tu piszecie, że 400 ml to za mało, Lwp3 - litr na jedną dawkę, wezmę to pod uwagę. Dajesz czadu z tym bieganiem, dobra kondycja
Nie wiem czy to za dużo treningu czy też za mało kalorii ale dzisiaj zbyt mała koncentracja na treningu ;/ Wszystko źle wychodziło jak powinno ... Sił brak ;/ .. Więcej w późniejszej relacji :)
Pionkowska Olimpiada Młodzieży czyli Mistrzostwa Pionek w Lekkiej Atletyce Konkurs Trudno tutaj nazwać konkursem :) Przyszedłem godzinę wcześniej i zrobiłem sobie przy okazji trening rzutowy :) . W pierwszej kolejce posłałem kulę na odległość 14.09m . Jak na treningowy rzut wyglądał całkiem przyzwoicie ;) . Zero siły ! Oszczędzanie na weekend ! [...]
Jeśli mogę zrobić tutaj taką małą prywatkę to ok :) Witam :) Zwracam się z wielką prośbą do was :) . Ja i moja klasa bierzemy udział na najfajniejszą klasę w powiecie radomskim ! Dlatego możesz nam pomóc wysyłając smsa o treści matura.rm.115 na numer 71466 :):) Dzięki wam możemy spędzić ostatnie wspaniałe chwile w klasowym gronie ! Pozdrawiamy [...]
hej... dzieki za gratulacje..... dzis mialam mala zalamke:(.... caly dzien jadlam slodycze,,, nie moglam sie opanowac:(..... ciastka, ciastka, ciastka.... i tak chyba zjadlam 2000 kcal w postaci ciastek!!!!!! nie moglam sie opanowac.... jak oszlalala jadlam i jadlam.... ale w koncu przestalam i poszlam na silke i cwiczylam aero 1,5 h, 25 min [...]
Poniżej dotychczasowe stanowisko Instytutu zywności na temat diety tłuszczowej. Może niektórych zainteresuje JAK SIĘ ŻYWIĆ? DIETA ZBILANSOWANA CZY NISKOWĘGLOWODANOWA? Opinia Instytutu Żywności i Żywienia w sprawie diety "optymalnej" Od co najmniej 30 lat lansowany jest w Polsce i w niektórych innych krajach sposób żywienia [...]
Sevrond czytaj ze zrozumieniem,normalnie prowadzić blog zacznę dopiero od lutego,pisałem o tym Tak jak obiecałem mała relacja z niedzielnych zawodów. Szczerze mówiąc nawet nie wiem od czego zacząć.Może od tego,że był to mój najgorszy start w zawodach,takiego zwrotu akcji nigdy się bym nie spodziewał,nie sądziłem w ogóle,że takie coś jest [...]
Jovovich dzięki,niedługo jakaś mała fotorelacja będzie Poniedziałek,rano wcześnie pobudka ok 5,zjadłem porządne śniadanko,poczekałem przeszło 1h,wziałem wit.C,aminki i wyszedłem biegać,na treningu wyb. 80min.-nie mam co za dużo tutaj pisać,biegało się dobrze,czułem dużo sił,trening udany Dieta: 1posiłek-owoce(banany,pomarańcze,kiwi) [...]
Podsumowanie bazy tlenowej Pierwsze co zrobiłem przed napisaniem podsumowania to porównałem sobie objętościowo rok ubiegły z obecnym,w liczbach wygląda to tak: 2009-razem 1040min. spędzonych na wybieganiach 2010-razem 1606min. spędzonych na wybieganiach Jak widać w tym roku spędziłem na wybieganiach leciutko przeszło o połowę więcej niż w roku [...]
Hejka! Wielkie gratulacje Papecik!!!! jesteś BOSS!!! bardzo ładny progres!!! świetny opis całej imprezy,jak zwyklepowinieneś pomyśleć o dziennikarstwie zdjęcie z mety super!!! co do tej laski która była "profi" i tyle jadła....nie chcę nikogo oskarżać ale widziałem już takie sytuacje i uwierz mi nie byli to zawodnicy używający tylko [...]
Siemka Shula dzięki,powinieneś pomyśleć o dziennikarstwie-hehehe,no fajnie by było gdybym dostał taką szansę od życia co do tej laski która była "profi" i tyle jadła....nie chcę nikogo oskarżać ale widziałem już takie sytuacje i uwierz mi nie byli to zawodnicy używający tylko diety i supli.-ja 1 raz i dlatego o tym napisałem,ale [...]
Dzięki dzięki. Jestem jednak mocno ograniczony w pokoju przez niski sufit i małą powierzchnię. Teraz jednak jest cieplej i zawsze jak pogoda będzie dopisywać będę robić sprinty. W przysiadach rękoma próbuję pomóc sobie w szybkości, czasem jest tak jak na filmiku, czasem z wymachem do przodu.
DIETA http://oi58.tinypic.com/i3rn7m.jpg 0 snu w nocy było... A specjalnie dla Pawła, choć dzisiaj zrobiłem fajne proteinowe placuszki, wrzucam zdjęcie najbrzydszego posiłku w ciągu dnia %-) http://oi61.tinypic.com/e87jw9.jpg W ogóle głodny byłem jak nie wiem co zanim się za to zabrałem, więc postanowiłem wrzucić jak najwięcej warzyw i dodatków, [...]
Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263
