czasu

dzięki za pomoc.. sorry ale nie mam czasu tak wrzucić, mógłbyś jakoś pomóc ?

my też nie mamy czasu.

organizm potrzebuje czasu na regenerację, jak dziś np robisz plecy to nie oznacza ze jutro spokojnie mozesz co innego robić wiele mieśni pełni dodatkowe fuznkcje czy to pomocnicze, stabilizujące i nawet jak ich teoretycznie nie trenuejsz to sa używane.

do czasu brania boldka u Ciebie pewnie sie jeszcze duzo zmieni z tym ktory bedzie pewniejszy:)

a ile czasu trzeba odczekac zeby sie muc napic

Org zmęczony anty, flaki pocięte. Daj jemu/im się zregenerować. Poczytaj w necie, zapytaj lek med ile czasu należy wspomagać org po anty...

[...] arty, których zrozumienie nie wymaga studiów wyższych - doszłabyś do wniosku, że wpajając sobie od młodego zdrowe nawyki żywieniowe i sport jako sposób spędzania wolnego czasu, masz z głowy problemy z sylwetką i zdrowiem na całe życie. a gdybyś czytała uważniej zamieszczane posty - nie miałabyś problemu z załapaniem o jakiej grupie pisze Ruda [...]

SIŁOWKI nie chce robic gdyz gdyz stawy i tak mi siadaja, a ciezary i tak pokazne biore wiec dla mnie to strata czasu. Myslalem zeby tak zrobic 5 tygodni lajtowy rening z glukozamina. pozdr.

[...] o godz.14.00 w Zespole Szkół nr 1 w Sierpcu - ul. Armii Krajowej 10 CEL . popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego . propagowanie dyscyplin siłowych - wyciskania wielokrotnego sztangi leżąc . integracja środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się kulturą fizyczną [...]

[...] ja nie mam bladego pojęcia co wybrać czym się sugerować przy wyborze. Też zdarzają się braki w diecie w białkach i węglowodanach, bo przez ten wieczny pośpiech nie ma nawet czasu czasami zjeść (załadunek, zaraz trzeba gonić na załadunek) może się mylę ale myślałem, że zrobienie takiego szejka jako tako uzupełnij te braki Zmieniony przez - [...]

a ja tam w bila mluce jak znajde chwile czasu

w sumie to nie mam diety... bo nie ma za bardzo czasu żeby ją stosować bo pracuję do późna i jest ciężko ... wcześniej miałem cykl na krecie , białko i gainer dla uzupełnienia

Wstałem rano włączam TV a tam dekoracja na podium, heh szkoda że zaspałem. Wszystko przez tę zmianę czasu.

[...] nie jest zalecana przez trenerów SW, gdzie przecież wytrzymałość brzucha to priorytet. W kontekście treningu kulturystycznego ciągłe przemęczenie mięśni brzucha i brak czasu na ich regenerację niesie ryzyko w postaci niemożności utrzymania prawidłowej pozycji przy wykonywaniu ćwiczeń wielostawowych, zresztą praktycznie każdego ćwiczenia [...]

Ja trenuje 3 razy w tygodniu gdyż mam trening na mase.Powiedz mi jeszcze jak połaczyć ta kreatyne z białkiem Optimum Whey Gold Standard 100% (instruktor powiedział mi ze 3x dziennie po 30g) ale nie wiem czy przed kreatyna czy po brac no i jaki odstep czasu

hehe bylem, spoko, fajne treningi, tylko duzo bliskiego kontaktu z partnerem ;) chyba bede mial problem z kasa, bo to w sumie dosc drogo wychodzi, a starzy mi sapia, ze matura i ze nie bede tracil czasu na takie duperele tylko mam sie uczyc :( acha, ja to ten leszcze co cwiczyl z tym lysym :P NIXON

Bardzo przepraszam ale tematów jest chyba więcej niż setka więc nie sprawdze ichwszystkich zwłaszcza iż nie mam dużo czasu.Jeśli jest podobny dział to przepraszam bardzo

"Co drugi dzień" - ja bym tak chciał... Golę się od 16 roku życia codziennie, czyli 8 lat chlastania po twarzy. Czasem jak wyskoczy jakieś konkretniejszy wypad, nawet dwa razy dziennie muszę golić zarost. Jak myślisz, przyjemne to jest? Wg mnie nie i strata czasu.

Mięśnie potrzebują czasu na regeneracje a ty dokładając pompki w dni bez treningu jej nie dostarczasz. Nic ci to nie da, wręcz odwrotny efekt.

dokladnie tak! a co do silowni to na domowym sprzecie tez idzie zajefajnie trenowac. sztanga+hantle+jakies 80kg nakladu na poczatek i jazda. co prawda mam wiecej nakladu ale taki sprzet wystarcza.i najwazniejsze ze nie trza tracic czasu na dojazdy do silowni i mozna w 100% wykorzystac potreningowe okno mozliwosci