czasu

Przypomnialem sobie jeszcze ze kiedys po zastosowaniu pewnego programu na klate stosujac wylacznie ruchy negatywne w 4 tygodnie poprawilem moj rekord w wyciskaniu o 10 kg na ftp u mnie jest gdzies arkusz exela z tym 212.106.166.167 port: 1000 login: sfd pass: sfd "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

wpisz w wyszukiwarce slowo "wyciskaniu" (szukaj w temacie) "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Rób progresję stopniowo, ale stale. Mięśnie brzucha są najodporniejsze na zmęczenie. Ja robię (raczej staram się, bo brak mi czasu ) robić to co ty na 2 treningach w ciagu jednego, i to codziennie . "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Witam Przepraszam za zły dział, jak idzie, to przeniescie ;) sorry Waga -> 70kg, budowa-> na razie jeszcze chudy :P Znaczy szczupły, mięśnie wyrabiane od "jakiegoś czasu", ale ćwicze według planu i dieta jest. Pół roku stażu jeszcze nie mam , a niby po takim czasie należy zacząć najwcześniej brać odżywki, ale mimo to proszę o [...]

[...] kreatyny,zma,gh turbo,profi mass,s.a.w 7. - 8.bca,profi mass aakg x plode power,zma 9. 3 miesiące 10. dieta jest ale nie w 100% sa posilki 4 dziennie co 3-4 godz. brak czasu na dokladna diete,ale micha jest :piers z kuraka,wolowina,losos,twaróg,platki owsiane z bakaliami,warzywa,ryz bialy brazowy,czerwone ziemniaki 11.cena nie gra roli 12.-

1. Nie cwicz brzucha w tym dniu co plecy 2. cwicz nogi 3.PONIEDZIALEK I SRODA Triceps - malo czasu na regeneracje POZDRO Zmieniony przez - WnB w dniu 2004-07-14 15:43:49

Stażu trochę mam bo chodziłem już na siłownie ponad pół roku ale jakoś nie było czasu dalej tego kontynuować i przestałem chodzić a tłuszcz się odłożył i teraz trzeba to odrobić od początku. Ćwiczyłem na czysto. Może jakaś dieta żeby pomóc sobie to spalić ?

skoro wszystko było ok to po 8 miesiącach saa nie maja juz żadnego wpływu na twoje klejnoty szukaj przyczyny w ostatnim czasie a nie bezsensowny cyklu tyle czasu temu

Renegat. Co Ty. Juz z dwadziescia par polamanych od tamtego czasu. :-( Paweł Ziółkowski Zmieniony przez - Boruta w dniu 2001-12-10 16:24:12

Akurat co do kg to nie powie Ci nikt ile dokladnie podnosic. Sam musisz znac swoje granice dal danej liczby powtrzen i nienagannej techniki. A pozniej od zanizonego nieco ciezaru zaczynasz i z biegiem czasu zwiekszaassz obciazenia. pozdrawiam

albo Barnett jest jaki jest i prezentuje poziom kultury na jaki go stać(czyli mierny), albo jest cwaniak i gra ''bufona który wszystko wygrywa''( po to żeby zrobić jeszcze większy szum wokół swojej osoby)- do czasu jak trafi na Fedora

MATEK.... nie czepiaj sie szczegółów, kolesiowi chodzi o cos innego, widac ze wiecej czasu spedza na silce niz na czytaniu artykułów na SFD

Nie chodzi tu o samo lenistwo tylko o to, że naprawdę nie mam głowy do robienia planów i układania rzeczy, a jeśli już sie tego podejmę zajmie mi to naprawdę strasznie dużo czasu. Co do postępów, w ciągu tych 3 miesięcy straciłem straciłem 6 cm w pasie, i około 4 w udach, za to trochę przybyło w obwodzie bicepsa. Widać ze tłuszczu ubywa jednak [...]

Ja polecam FBW traktora71. Ćwiczyłem tym wariantem sporo czasu i przyniósł oczekiwane efekty.

[...] sobie sprawy ze facet moze sie tak pudrowac. Ja tam sie przejde na solke czasem nawet sobie wlosy pofarbuje (no w sumie kiedys farbowalem ) ale to mi nie zajmuje prawie nic czasu. Jak bym mial sie tak pudrowac na noc i na dzien to bym wogole z domu nie wychodzil chyba. Nie zebym cos sie dop*****lal tylko powaznie doznalem malego szoku - nic [...]

[...] się poważnie, to może inni zaczną Cię tak traktować. Wchodzisz do działu, najpierw zakładasz mnóstwo niepotrzebnych tematów, które od razu upadają, co było tylko kwestią czasu, wymyślasz dziwne dystanse do trenowania, chcesz SOG'i za byle co, zasadniczo robisz zamieszanie i dywersje. Wracając do tematu: zacznij robić normalny plan, [...]

[...] nie moze sie zamienic w miesien. Podstawa przy redukcji jest dobrze dobrana dieta oraz odpowiadnia ilosc aerobow + treningi silowe. A wiec to iz uczeszczasz na silownie nie wystarczy do utraty niezbednej wagi. Do sezonu wakacyjnego jeszcze troszke czasu takze poczytaj o diecie w dziale odzywianie i nie zapomnij o aero. Pozdrawiam serdecznie :)

rzeznia od jakiegos czasu patrze na dawki jakie proponujecie i jestem w szoku... za pare dnia zaczynam taki sam cykl i mam zamiar pojechac 1-4 meta 30ed 1-10 deca jakies 250-350mg e7d 1-12 susta i tu mysle czy walnac z 400mg czy 0.5g ;) e7d ostatnio zrobilem suste 0.5g ze srednia dieta 4cm w lapie poszlo ;) Szczerze mowiac zawsze bylem [...]

Zejdzie. Potrzeba czasu.

wiem wiem z jogurtem sobie zjem lub z mlekiem;)pierś tylko gotowana jem;)to może zamiast makreli schab wieprzowy lub tuńczyk ?dzięki wielkie za poświęcenia chwili czasu dla mnie;)