czasu

Nikt nie ma czasu na forum zaglądać. Pisz maila na [email protected]

po pierwsze napisz coś o sobie czy ćwiczysz i ile czasu , czy masz jakąś diete czy już coś brałeś, a dopiero potem proś o pomoc

Formotiva się reklamuje i to chyba tylko tyle. A raz ze to kosztuje, a dwa to nie ten target :-P Raczej leniwce kanapowe nie kupują odżywek, tylko ludzie aktywni (Ci którzy nie mają czasu na oglądanie reklam w TV)

[...] bedziesz to stosowal w Celu Wzrostu Wytrzymalosci na Treningu Gainer Jako Uzupełenie Posiłku bo białka w Diecie to raczej tak zabrdzo nie bo jest go w nim mało ale Ogólna Zasda Ukladasz Diete a BiałkamiGainerami Bulkami uzupełniasz Braki lub gdy nie masz czasu zjesc posilku w szkole/pracy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-29 02:17:09

[...] sylwetki, szczególnie do skrajnych wartości, czyli np. 8 procent tkanki tłuszczowej, to proces na lata ciężkiej pracy na siłowni i trzymania się zaleceń żywieniowych. Trzeba czasu i cierpliwości. Nie zrobisz tego w ciągu dwóch miesięcy. Chyba, że już teraz masz dobrą formę. Wtedy to co innego. Dla większości osób trenujących na siłowni [...]

Po to jest gainer, aby uzupełniać diete. Jeżeli jednak możesz zjeść pełno wartościowy posiłek to niezastępuj go gainerem on ma tylko Ci pomoc kiedy np. nie masz czasu, lub brakuje Ci troche wegli w diecie a nie masz ochoty na więcej ryżu. Pamiętaj jednak, że jeżeli jednak nie masz diety to gainer Ci niewiele pomoże.

były swego czasu mocne stacki kreatynowez geranium teraz wątpie abyś jakiś z nich znalazł prócz supli od Burneiki ,tak to same stacki lub mixy kreatynowe

jaki trening, siłowy, aerobowy, ile czasu trwa, jak to normalny na siłowni to nie masz co się bać tego glikogenu nie wyczerpałeś by go szybko uzupełniać.

[...] nastawiałem na jakieś wielkie obżarstwo, to bardzo szybko okazywało się, że jestem pełny i nie wcisnę nic więcej. Spontaniczne akcje lepiej mi wychodziły, ale wtedy kompletnie nie zwracałem na to uwagi %-) Ogólnie, to chyba wesela są najlepszym miejscem na cheat, bo żarcia dużo, a i czasu trochę, do tego się potańczy, więc i apetyt dopisuje %-)

[...] mozna, jednak zawsze dodatek chemii w nich bedzie siedzial ;-) osobiscie szukalbym gainerow opartych o platki owsiane z jak najmnniejsza zawartoscia cukru - wiem, ze swego czasu firma sfd miala taki w ofercie, ale nie pamietam nazwy. chyba tez jeden z gainerow od sci-tec'a mial w skladzie glownie owies. ewentualnie, jak kasa nie gra roli to kup [...]

A bo od pewniego czasu zle sie czuje spać mi sie chce non stop rano wybudzanie to tragedia wiec myslem ze mam maly testeron postanowiłem podniesć niby środkiem ad-3 pct daa ale nic to nie dało widać po wynikach ze srodki te nie podnosza wogule testa

w tecnice biegania najwazniejsze zasady jak najdluzsza faza lotu oraz by biec po idealnej lini;-) skrobnal bym cos wiecej, ale nie moja dziedzina a czasu brak

najlepiej po treningu lub gdy nie masz czasu na miche

Może do tego czasu obczaję zasady tej gry %)

[...] rzecz. Czego potrzebujesz? Osobiście zawsze mam w domu, czy w pracy odżywkę białkową. Bez względu na to, jak wpływa ona na sytość posiłku. Zawsze są sytuacje, kiedy będzie przydatna. Np. brak czasu, czy ochoty na zjedzenie czegoś innego, lub też przygotowanie tego. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pro_Whey_+-opis42098.html

jak naprawde nie masz czasu nic pełno wartościowego zjeść to według mnie można sobie wypić gainera. a co do aactivlabu massupa to nie polecam jest tani ale nie ma po nim żadnych efektów oprócz odruchów wymiotnych podczas picia

Jak ćwiczyć partie 2 razy w tygodniu to jak już to raz konkretnie i raz lekko ( gdy dajesz priorytet na JEDNĄ PARTIĘ) . Takim planem jak podałeś to efektów nie będzie, chyba że jesteś na koksach. Brak czasu na regeneracje

to jest niemożliwe ;/ na schudniecie potrzeba czasu.

Kalorie na plus, tak więc duzo weglowodanow (kasze, ryz, makaron), odpowiednia ilosc białka (kurczak, tworóg, ryby), tłuszcze roślinne (oliwa, itp) + trening na masę ale musze Cie zmartwic: w te wakacje i tak bedziesz leszczem na plaży, to wymaga czasu ;] Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2010-05-20 16:32:34

taki ze mam na rano do szkoly na zajecia dokladnie na 6-7 i niemam ochoty i czasu brac wtedy mono czy CP, dlatego wole jak wroce kolo 13 i potem za 8h kolo 21-22