czasu

Dzien czy dwa po terminie moze byc jeszcze dobre (malo razy jadlem serek dzien po terminie i zylem) ale wiecej czasu to trohe sporo ja osobiscie bym nie ryzykowal.

[...] trzeba ten problem rozwiazac .sogi sa ok,ale ludzie nimi dysponujacy sa nie do konca fair wobec pomyslodawcow,tak wiec mysle,zeby zrobic cos takiego(tylko to chyba duzo czasu pochlonie i pracy),aby kazdy mial okreslona liczbe sogow do rozdania na poczatku i co miesiac ta liczba by rosla,tzn im wiekszy staz na forum tym wiecej sogow mozna [...]

[...] śniadanie bez nadmiernego pośpiechu. Mimo to wiele osób każdego ranka wychodzi z domu wypiwszy tylko filiżankę kawy, a czasem zupełnie na czczo. Jest to spowodowane brakiem czasu lub przekonaniem, że po obudzeniu żołądek nie jest w stanie przyjąć żadnego posiłku i napoju. Niezależnie od przyczyny, powszechne uprzedzenie sprawia, że śniadanie [...]

nie obcinaj, pozatym jak grasz w pile i jedziesz HST to mozesz nie miec czasu na regeneracje i dlatego nie rosniesz BTW 0,3 mm to nie jest zaden wynik bo takie wachania mozesz miec nawet dobowe, poza tym nie wiem jak to zmierzyles. suwmiarką??

Witam planuje zrobić 1 cykl,i zastanawiam sie nad wyborem dobrego środka. Celem jest masa dobrej jakości. Lecz każdy mi doradza co innego.Możecie mi doradzić cos dobrego. Stosowałem 2 razy ph,raz samo m1t 10mg ed po roku czasu m1t20mg ed+4ad 900mg ed I nie wiem teraz czy wystartowac z jednym srodkiem czy dwoma. Prosze o pomoc

Kim07 moze najpierw bys napisal co chcesz uprawiac, ile na to czasu chcesz poswiecic i jakie masz przygotowanie. Pzdr

No to teraz sporo by wymieniać, bo od jakiegoś czasu jest wysyp tego - Crevolution - Knockout - Massacra - Storm i naprawde wiele innych...

Na sile nog to polecam to http://bieganie.pl/index.php?cat=15&id=105&show=1 Chyba ze masz jakies sztangi to poszukaj czegos innego ;) ps; 1-2km to nie jest bieg, co to za trening 10min? wiecej czasu Ci zajmie ubranie sie i umycie ;p lepiej 3x w tyg 40min

No z snem to tak cięzko idzie nie mam poprostu czasu a na takich zakazach nie chce jechac :p zrobilem tydzien przerwy w treningu tez nie pomoglo

No ja nie znam sie zbytnio na strongmanach, bo nie mam czasu ogladac :P, takze nie wiedzialem. W kazdym razie umieszczam kolejną fotkę Izary, bo to suczka, tak w ogole :). Zdjecia oczywiscie sam robilem. A piesek jest swietnie wytresowany, nie musze mowic, ze potrafi przynosic kapcie :)

Jedz duzo czosnku i nie ostrz tyle pinokia! Cisnienie powroci po cyklu to poprzednieog stanu-kwestia czasu! Pzdr.

możesz spokojnie tak brać , przeco niektórzy biorą nawet przed i po treningu, a to dużo krótszy odstęp czasu

[...] posilków 7h sniadanie 10h przekaska 12h obiad 18h podwieczorek-posilek przed treningiem 21h kolacja (godzin nie moge zmienic,zwiazane to jest z praca) 10. W jakim odstepie czasu po zakonczeniu treningu jestes w stanie zjesc pelnowartosciowy posilek? 30min 11. staz treningowy 4,5 lat 12. ilosc dni treningowych 4 dni 13. trening [...]

dobre - zdrowe tluszcze , dobre bialko .. a moze byc np sledz w oleju ?( czasmi jak jestem w pracy i nie mam czasu zrobic kuraka to sledzika bym wsunal) chodzi mi o to zeby juz gotowe kupic w sklepie do zjedzenia

mi według endomondo wychodzi okolo 400k.. PS odnosnie ednomondo.. czy jesli kupie pulsometr i bluetooth polacze z telefonem i wykupie wresje premium to bedszie pokazywal dokladnie kalorie spalone?? Bo normalnie to liczy kalorie wedlug czasu a nie wedlug zroznicowania terenu co wiaze sie z innym pulsem i wysilkiem

roznica -400 kcal do bilansu, wiec dosc sporo, w kontekscie sylwetki nie bedzie mialo to znaczenia, bo liczy sie bilans kaloryczny w dosc dluzszej perspektywie czasu, wiec jak nie das zrady dojesc, to nie ma strachu

Wykonuj ćwiczenia izometrycznie. Poza tym nie rób ich codziennie, bo mięsnie potrzebują czasu na odbudowę. A o A6W zapomnij.

[...] zawsze polecam FBW dlatego ,że jest on prostym w zrozumieniu schematem. Jest to jedna z najbardziej podstawowych metod treningowych, której opanowanie zajmuje mało czasu. Przez to, że bazuje on wyłącznie na ćwiczeniach złożonych, wielostawowych, pozwala na szybką naukę głównych bojów osobom rozpoczynającym przygodę z treningiem. [...]

MaTEO błagam jak wyczarujesz chociarz minute wolnego czasu to sobie zerknij tutaj http://www.sfd.pl/temat147145/

[...] uelastycznić a po aby utrzymać długość mięśni, która po treningu silowym zmniejsza się od 5-13proc. Stretching wystarczy wykonywać 3-4 razy w tygodniu na grupe mm. Co do czasu powiedzmy, że robimy np w stretchingu prostym (zwykłe rozciąganie bez napinania) 6x po 20 sekund na grupe. Balistycznego radze nie robić a z partnerem trzeba bardzo [...]