czasu

[...] Tobie zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie wagi, lecz nie sugeruj się w 100% na tych wartościach bo to są liczby które nie określą w 100% Twojego zapotrzebowania kalorycznego lecz pomogą ci zbliżyć się do tej wartości, a rzeczywiste zapotrzebowanie kaloryczne z biegiem czasu sam zauważysz. Lecz od tej wartości z kalkulatora zaczynaj.

[...] to wystarczy i należy to przyjąć do wiadomości, a nie ulegać kolorowym reklamom które niczego tak na prawdę nie wnoszą poza jednym - po prostu kup i bierz. Od dłuższego czasu do sportu przyklejono łatkę takich mechanizmów - trenujesz to musisz brać coś na stawy. Więc odpowiadam - nie masz żadnych procesów chorobowych/zapalnych - nie warto [...]

[...] to wystarczy i należy to przyjąć do wiadomości, a nie ulegać kolorowym reklamom które niczego tak na prawdę nie wnoszą poza jednym - po prostu kup i bierz. Od dłuższego czasu do sportu przyklejono łatkę takich mechanizmów - trenujesz to musisz brać coś na stawy. Więc odpowiadam - nie masz żadnych procesów chorobowych/zapalnych - nie warto [...]

Jak będe miał trochę czasu to pomyśle nad tym

tylko ze na prawde nie mam czasu gotowac i tym bardziej potem wpychac w siebie ten ryż po prostu musze miec takie szybkie uzupełnienei braku wegli i białek musze zastapic 1 lub lepiej 2 posiłki takim "GAINEREM" bo inaczej to lypa jest :P a na gainery mnie nie stac :P Prosze o jakies opinie konkretne na temat takiego [...]

znalazlem normlane konto 1 -ekto 2 -27 lat 3195 110 4- z 6 lat 5-redukucja wagi 6- łoboze nie wiem , ale swojego czasu zjadlem pol sklepu sfd 7- nie pamietam z jakies tam 2 słabe i z 2 konkretne , na efca juz była 8-brak 9- z rok 10 - poradze sobie 11- potrzebuje tylko spalacz Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2013-01-01 15:55:13

szkoda czasu na próby i błędy %-) trzeba od razu z grubej rury

[...] wchłanialne są witaminy w talbetkach musujących, natomiast nie jestem pewien, czy lepiej jest je rozgryzać i zapijać wodą, czy pić - ja robię to pierwsze ze względu na brak czasu, ale potem masz niezły powrót przez kilka sekund ;> Myślę, że kapsułki "mieszanych" witamin sporo tracą podczas trawienia i wchłaniania w żołądku i [...]

myślę że teraz 30 min by wystarczyło. Przypomnienie i powtorzenie sobie z ostatniego treningu muay thai - 10-15 min.(co jest mało intensywne i prawie wgl nie męczące bo robie to wolno, tylko po to by mi sie utrwaliło ) reszta czasu czyli jakieś 15-20 min ostra''nawalanka'' :)

Hmm na redukcje wchodze koncem lutego takze mam jeszcze chwile czasu na zastanawianie sie, jakies sugestie jesli chodzi o kofeine ? Firma? I jeszcze jedno - co ile wypadalo by robic przerwe w takiej suplementacji, i ile ona powinna trwac zeby wszystko wrocilo do normy?

[...] 1.3... za to po 2 porcjach frictiona nie wiedzialem gdzie jestem. tak samo jak k-otic pozamiatal mnie totalnie Hmm na redukcje wchodze koncem lutego takze mam jeszcze chwile czasu na zastanawianie sie, jakies sugestie jesli chodzi o kofeine ? Firma? I jeszcze jedno - co ile wypadalo by robic przerwe w takiej suplementacji, i ile ona powinna trwac [...]

Wróć za 2 lata. Do tego czasu odwiedź dział odżywianie i trening, rośnij duży i zdrowy. Swoją drogą w tym sporcie nie używamy takiego słowa jak "szybko", raczej wytrwałość i cierpliwość. Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2019-03-17 13:23:27 Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2019-03-17 13:24:52

nawet jezeli opakowanie było zamkniete meso w szczególnosci ten pirwszy czasami tak wyglądał, zbrylony i gumowaty ale działał jak nalezy, ale skoro Twój był otwarty rok to juz inna sprawa,moze juz nie nadawać sie do zjedzenia, rok to kawał czasu

[...] dni),to moim zdaniem po******lilo by go dokladnie i serducho by mu padlo...chociaz ? wlasnie widac ze go po******lilo,no i kolo sie zamyka.Poza tym skad taki gowniarz by mial kase zeby se codziennie wsztrzykiwac tescia przez 5 tygodni i jesc 10 mety dziennie ? Ruchacz ile czasu juz to bierzesz ? "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

ta ja strajkuje teraz przeciwko temu ze nie mam czasu na siedzenie tutaj i ze mi net siem psujem

[...] surowego np.jablka powoduje bole brzucha, kłucie, wzdecia blee, nienawidze tego zwykle tak jest, gdy zjem owoce w polaczeniu z innym pokarmem lub zachowam za maly odstep czasu miedzy jednym a drugim mysle, ze to wina zlej pracy jelit, brakuje jakiegos enzymu, owoce nie sa trawione prawidlo i zapewne fermentuja/gnija ponoc mozna kupic na te [...]

Na początek powinnaś zacząć od treningu obwodowego, na wszystkie partie ciała. Co do długości, ciężko to tak określić, musisz sobie rozpisać konkretny trening i wtedy zobaczysz ile czasu Ci zajmie, myślę że razem z cardio na koniec, zajmie Ci około 1,5 godziny. Ale przy odchudzaniu podstawa to sensowna dieta! ;)

Uprawiane inne sporty: plywanie, pilka nozna, siata jak na zapracowanego i tak masz duzo czasu wiec poczytaj troche na dobre ci ti wyujdzie.

ggtp akurat w naszym wypadku mówi dużo ,oczywiście jak koledzy wyżej napisali trzeba zrobić pełen panel do tego czasu wstrzymaj się z cyklem

tak jak tomo powiedzial jestem z dzialu alternatywna droga i przygotowuje sie na cykla po wakacjach zbieram info i srodki a do tego czasu jeszcze 3 miechy ciezkiego treningu i tak jak piszecie 1.5-2g/kg