czasu

Większość tematów założonych przez Ciebie /na przestrzeni czasu/ jest, że tak powiem dziwna. A jak kupisz mete z Jelfy luzem, to jest szansa, ze trafisz na wy***ke. Zmieniony przez - Gohan90 w dniu 2010-04-09 11:21:59

[...] Bambino po kąpieli i rano. Ważne jest jednak również smarowanie, nie wystarczy tylko nanieść preparat na skórę, ale jeszcze to wsmarowywać odpowiednio przez określoną ilość czasu. Powodzenia w walce z bliznami. ;) PS Ktoś tam pisał o maści z mocznikiem, więc z doświadczenia napiszę, że wadą maści z mocznikiem (te robione w aptekach za 5 zł) jest [...]

zgadza sie na razie tylko w domowych postaram sie za jakies dwa trzy miesiace isc na silownie ale na razie niemam czasu bo pracuje dlatego najlepiej jest dla mnie cwiczyc w domu

Pawle, pisałeś o godzinie 1:50 w nocy. Zazwyczaj ludzie śpią o tej porze i są mało aktywni na forum :-) Suplementy to są dodatki. Zacznijmy od tego ile czasu Twoja dziewczyna trenuje i trzyma dietę i czy są efekty? Piszesz, że redukuje to czy regularnie przy tym trybie szczupleje? Jeśli nie to warto się przyjrzeć najpierw diecie i treningowi, bo z [...]

[...] barku i biceps). Natomiast przeplatanie przeciwstawnych rodzajow ruchow, angazujacych inne miesnie, pozwoli na wydluzenie odpoczynku tych grup i zachowanie sil (bez straty czasu na dluzsze przerwy). Mozna przeplatac cale grupy, np. 4 serie na klatke, 4 serie na plecy, 2 serie na barki, lub poszczegolne serie, np. [...]

Nie ma wyjścia, musisz podać kompletny trening, wpisz całość, łącznie z dietą. Może trening jest dla ciebie zbyt ciężki, może nie masz czasu na regenerację - trudno wyczuć. A może po prostu nitro przestało działać...

Jeżeli chodzi o regeneracje to mieśnie będa miała wiecej czasu do zregenerowania sie gdy cwiczysz 3x w tyg. a nie jak pisałeś twoją opcje.

a po co ci tyle bialka? na jaki okres czasu?

spokojnie panowie nie o to chodzi kazdy ma inny organizm i swoj system itp wiec nie ma co tracic na to czasu na inne poglady. ps odpowie mi ktos czy zejscie z propem z cyklu ktory podalem kilka postow wczesniej jest dobrym rozwiazaniem Zmieniony przez - kikkkk w dniu 2010-07-09 20:28:00

Na redukcji dieta akurat jest tym, na czym można oszczędzić (w sensie ekonomicznym, a nie np. czasu potrzebnego na jej dobre ułożenie) :P BCAA przed i po treningu zawsze jest mile widziane, ale generalnie dobra dieta i trening wystarczą.

podłącze się do pytania. Ćwiczę 4 x w tygodniu sporty chwytane. raz w tygodniu crossfit. Nie mam czasu na siłownie jeszcze zeby siłe robić. Moje pytanie co będzie dla mnie lepsze. Beta alanina i mono czy bcaa i beta alanina? Dokłądniej chodzi mi o dwa produkty http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html [...]

Swojego czasu zapisałem się na krótko to tej szkoły "szkoły", żeby zobaczyć jej poziom... Dno. Trening technik wykonuje się na "sparaliżowanym" przeciwniku. Łapie się go i robi technikę, a on się nie broni. Ew. jeśli robi się technikę "samoobrony", to przeciwnik wykonuje jeden lekki atak i zamiera. Ostre walki [...]

Pogromco nie lam sie dasz rade ciagnij cyklona szkoda czasu lato idzie

nom...taka sytuacja jest trening :) hrhr ...nie mowie tutaj o rzeczach z mordexu %) itp...ale dobrze robione sa niektore ciuchy treningowe firm z USA...swego czasu byly one dostepne i starzy wyjadacze posiadaja takie fachowe koszulki z rekawami 3/4 i kolnierzykiem na kark to mi sie podoba...i w takim czyms najlepiej by mi sie cwiczylo :) jednak [...]

[...] na stawy bo mam spore problemy TU NAJLEPIEJ SUPLEMENTACJA 3) przyczynia się do wzrostu czerwonych krwinek WIT B12 Najbardziej zależy mi na diecie z pkt 2. dajcie jakiegoś linka albo napiszcie diete ;]sport jaki uprawiam to biegania i piłka nożna ale od jakiegoś czasu mam problemy ze stawami a najbardziej z kolanami ZAJZYJ DO DZIAŁU ZDROWIE

To nie jest Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy. Ułóż coś sam, pod siebie, nikt nie zrobi tego za Ciebie, zaraz by się zbiegła banda 100 podobnych Tobie i by chcieli trening, dietę, a niektórzy to pewnie by szukali osób, które by chętnie poćwiczyły za kogoś, bo "z braku czasu".

a ile ty czasu juz cwiczysz i ktory to twoj cykl Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-01-13 16:17:24

mam 190 i 75 kg, i wiem ze bedzie mi ciezko,ale chce sprobowac. duzo jem ale szybki metabolizm przeszkadza,dlatego po silce chce cos wziac,bo zanim dojade do domu troche czasu zleci.

TO Gainer mało ci pomoże skoro Diety nie masz Gainer jedzenie w proszku które jesz kiedy nie masz czasu lub co zjesc w pracy/szkole Poczytaj o Diecie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Poza tym co napisał Georgu dodaj jeszcze fakt że zaznaczyłeś nie tylko ramię ale także barki i to one wespół z ładną masą mięśniową i niskim poziomem BF dają taki efekt dużo pracy przed Tobą ale cel do osiągnięcia ,ale na pewno nie w krótkim okresie czasu