czasu

Jak masz szerokie stopy to polecam nike total 90 ;]. Daj trochę tym stopom odpocząć, kiedy wszystko wróci do normy to zakładaj je na treningi, na pierwszy 15 min, na drugi 30 min itd do czasu jak nie będziesz odczuwał dyskomfortu.

Chwilowo nie mam czasu ale koleś mi doradzi co mam wziąć

Owszem. Notabene występuje błąd w tych wyliczeniach - wyjaśniłem wyżej. Wzory mogą być omylne, ale nie do przesady, 1000kcal+ to jak proszenie się o otłuszczenie, a z biegiem czasu o problemy hormonalne.

[...] chodzi o to, że za dużo kalorii sobie w diecie umiescilem? Na start tak jak mi podpowiadali wystarczy +500 kcal tak? Czyli około 3800 kcal? Bo Owszem. Notabene występuje błąd w tych wyliczeniach - wyjaśniłem wyżej. Wzory mogą być omylne, ale nie do przesady, 1000kcal+ to jak proszenie się o otłuszczenie, a z biegiem czasu o problemy hormonalne.

Stary, nawet jeśli masz 2 opakowania, to uważam że nie są one warte ryzyka. To raptem kilkadziesiąt złotych, a po co się truć? Tak jak TomQ napisał. Gdyby to było do roku, to jeszcze ok, ale 4 lata to przecież kawał czasu i kto wie co tam zaszło- nawet jeśli tego nie widać gołym okiem :-P

4 lata to już wg mnie stanowczo za dużo. Ziomek kiedyś gadał z taka magister farmacji która prowadzi aptekę to do pół roku po terminie zarówno leki jak ja suplementy będą normalnie działać jak należy, nic nie zaszkodzi i można na lajcie spożywać. 4 lata to jednak sporo czasu, a majątku to nie kosztowało.

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Dla wyjaśnienia moja praca w większości czasu polega na "siedzeniu" przed komputerem czasami musze gdzieś podejść i tam usiąść przed komputerem lub ewentualnie pojechać autem ;) Pozdrawiam.

ok thx więc aeroby rano na czczo i po jakimś czasie ćwiczenia ale powiedz mi jeszcze czy te ćwiczenia wtedy wykonywać po posiłku czy przed i ile czasu przed albo po (zaznaczam że jestem na skd więc moje posiłki oprócz porannego są białkowo-tłuszczowe)

znaczy w sumie w weekend jakas imprezka jest zawsze i jak do tej pory jeszcze nigdy nie konczylem ponizej 4 piw (no tylko na samym poczatku jak zaczynalem pic, wiec kawalek czasu temu) skoro mus to mus. Ale np. jakbym mial 1-2 imprezy w miesiącu i wypił na jednej max 4-5 bronxów to czy będzie to duża szkoda? Tym bardizej, że zbliżają się u mnie [...]

a czy bezpośrednio po zakończeniu treningu (w szatni) coś zjadac???? Zmieniony przez - Dzikuś w dniu 2012-12-16 17:00:38 ni koniecznie, spokojnie wrocisz do domu i tam mozesz zjesc posilek, ile czasu zajmuje Ci powrot do domu?

" a ziolo jest do dupy " - ja tam biore doustnie ... Kurfa a swego czasu była ECA w formie analnej, poważnie Zioło ujdzie, przynajmniej dla mnie. Sidy są niezłe, ale efkty spalania tłuszczu też za***iste.

W strefie walki przez miesiące letnie (czerwiec-wrzesień) trenuje sie zazwyczaj bez gi, ale poza tym normalnie w szmatach. Choć zanim wszystkie osoby początkujące sobie szmaty zakupią to mija trochę czasu.

[...] bo zawsze sie mowi ze kumpel) jest zdecydowany tylko jak do brac i co do tego i po tym brac zeby jak naj mniej pokopalo... moglbys rozpisac cykl dla goscia wazacego 75 kg 170 zm wzrostu wiek 18 lat 100% ze wezmie jak nie bedzie wiedzial jak to wezmie jak bedzie uwazal "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

[...] zawsze jest przemyslany,a co do suplementacji to standardowo bcaa,białko i wegle,przedtreningowka na zmiane z aakg.Tescia wbije nie wczesniej jak we wrzesniu a do tego czasu lektura,dieta,trening.Chciałbym tak z 10 kg przybrac nie wiecej i to utrzymac wiem ze jest to ciezko ale mam wrazenie ze jestem wstanie to zrobic.Dzieki za wszystko

ja brałem NAG z BIOGENIX'a koszt ok 65zł (250 kaps), jeśli chodzi o krete (w moim wypadku był to jabłczan) to też swego czasu brałem chodząc na bjj i siłkę, ale przerwałem po 4 tyg (planowałem 6 tyg) z powodu zbyt częstych skurczy na treningach bjj. nie mogłem ich uniknąć mimo tego że piłem sporo wody i uzupełniałem poziom magnezu. jeśli [...]

[...] dla sylwetki i zdrowia niż niektóre łagodniejsze saa przyjmowane w rozsądnych dawkach, może skumulować tylko te najgorsze efekty, a co do pozostałych tak modnych swego czasu "amerykańskich prohormonów" to wierz mi lepiej jest zapodać sobie trochę mety i być przynajmniej pewniejszym większych efektów i pewniejszym mniejszych [...]

... i często się zdarza, że w efekcie stosowania prohormonów ilość dehydrotestosteronu lub estrogenów jest daleko większa niż po metce! to podobnie jak z provironem- daje świetną jakość ale do czasu, jeżeli przesadzisz choć troszkę to jesteś delikatnie mówiąc nieestetyczny!

wielkie dzięki ,mam jeszcze pytanie: ile czasu mogę w ten sposób przyjmować kreatynę?

To jest shit...to juz sie tyle czasu wałkuje.... Tak naprawde nikt ie wie ile tam jest substancji czynnej moze 1mg moze 2 a moze wcale...kup poslaka ew BD

Poświęcić trochę czasu, przejrzeć gotowe plany, zmodyfikować i gotowe. To ma być trening jednodniowy ? Wszystkie wspomniane elementy muszą być wykorzystane ?