czasu

Wiec tu sprawa ma sie tak samo. Przeciez my Ci niepowiemy czy zrobisz kariere koszykarza bo to nie zalezy od czasu zapisania sie do klubu tylko od innych czynnikow.

[...] ruch. Drugi powód jest taki, że z tego, co wspominają uczniowie Ueshiby-to, co prezentował na pokazach miało zwykle niewiele wspólnego z tym, co oni robili przez większość czasu w dojo. Ueshiba zawsze powtarzał, że Aikido to "irimi i atemi" czyli "wejście w ruch" przeciwnika i zadanie mu ciosu. Techniki które my ćwiczymy z [...]

a jest wywieszone w Krk w cholere plakatow taki zolych o 100 godzinnym kursie na instruktorow, ale sie przygladalem, brak czasu ...

Nie wygląda ten martwy ciąg źle. Nie wiem jak wygląda sprawa z ułożeniem głowy bo większość czasu jest poza kadrem. Dobrze trzymasz pozycję techniczną jednak jak dla mnie możesz na początku możesz nieco niżej zejść biodrami w dół. Z tymi pośladkami to jest tak, że jak są słabe to możesz w nich czuć mocną pracę bo jak by nie patrzeć przez wyprost [...]

[...] pracy. Po pierwsze właśnie przez świadome ich angażowanie do pracy podczas ćwiczeń, po drugie trenowanie bezpośrednio pośladków, a po trzecie aktywowanie ich przed ćwiczeniami właściwymi. To daje świetne rezultaty, sam swego czasu miałem problem z angażem mięśni pośladkowych do pracy w ćwiczeniach głównych, a aktywacje sprawdziły się doskonale.

Najpierw może zacznij robić martwe ciągi i przysiady. jeśli twój trening jest nie pełny a dieta nie dopracowana koks będzie tylko stratą czasu i zdrowia. Poza tym 37 w bicu to za mało żeby myśleć o koksie.

Nie mam czasu na takie dokładnie wyliczanie, jestem na studiach i mój każdy dzień jest inny nie mogę sobie wszystkiego dokładnie zaplanować.

[...] marsz do jakichś zawodów, ale w inne sytuacji aktywność tego typu jest bezcelowa, a jak sam widzisz przynosi negatywne skutki nie tylko od strony obciążenia stawów, ale również problemów z wysokim kortyzolem i zasypianiem. Sugeruję dobrać odpowiednią aktywność fizyczną w stosunku do celu i możliwości organizmu. Nie tracić czasu bez sensu.

Bede kilka dni w Lodzi w tym tygodniu i chce wieczorami wpadac na treningi. Tylko pojecia nie mam dokad. Moze sprobuje w tym Centralu... Nie chce mi sie jechac gdzies poza centrum, bo czasu bede mial niewiele. A o pakerni "Apollo" na Piotrkowskiej cos moze wiesz?

[...] serio to : poczytaj jak i co należy jeść a czego się wystrzegać (dział diety) sprawdż techniki treningu --- też fajny dział poćwicz - popatrz jak reagujesz - dopracuj powyższe dożuć suplementy ---- nigdy inaczej, szkoda czasu forsy i zachodu 4 kg to złapiesz tak szybko że nawet się nie obejrzysz (pod warunkiem że ... bo nic o Tobie nie wiemy )

Czyli rano 5 tabletek po treningu tez 5 tabletek i dextrex tylko w jakim odstępie czasu bo jak czytałem na jeden stronie że kreatyne z dextrexem spożywać ?

A ile powinno być dni do regeneracji ja robię tak ze np. wtorek-środa-piątek-niedziela ćwiczę czy mozliwe ze za mało czasu mam na regeneracje?

no to jeszce pomysle do tego czasu :) moze wybiore cos jeszce lzejszego :)

Mam jeszce takie pytanko, ja cwicze generalnie w granicach godziny 18, wiec jak lykne z rana ok 7-9 rano mono i 30 minut przed treningiem cp to bedzie spoko? nie za duzy odstep czasu od rana do treningu? :F Zmieniony przez - beza101 w dniu 2009-12-08 19:16:36 Zmieniony przez - beza101 w dniu 2009-12-08 19:29:40

A6W to trening ,ktory kompletnie nie ma sensu. Najgorszy system jaki znam wzgledem czasu jemu poswieconego i efektow (marnych). Mozna zrobic to samo lepiej, szybciej i z mniejszym wkladem wysilku. Powiedzmy ze 3 razy w tygodniu zestaw cwiczen brzucha z zalozeniem przecwiczenia go calego tj. gora, dol i skosy z cwiczen ktore najlepiej na nas [...]

Zdecydowanie węglę. U znajomego poprawa czasu na kilometr po przejściu z tłuszczy na węglę o kilka sekund z dnia na dzień.

jest duża różnica, bo wiadomo że nie będziesz robił jednego dnia klaty a następnego trica z bicem. Triceps sie nie zregeneruje do tego czasu, zajżyj do atlasu ćwiczeń albo poszukaj na forum jest tego sporo widziałem

nog w tej chwili nie cwicze bo nie mam na razie czasu, ewentualnie jak zaczne bede robil oddzielnie w soboty.

ABS to bardzo słaby trening, więc szkoda czasu. Katując brzuch wzmocnisz jego mięśnie, ale tłuszcz nadal tam będzie. A to dlatego, że tłuszcz nie schodzi miejscowo. Schodzi z miejsc gdzie jest najmniej ubity. To, co wkleił meverick to prawda. Nie ma redukcji bez połączenia diety i treningu.

Żaden. Wpierw zajmij się podstawami i tym od czego naprawdę zależą efekty: dieta, trening, sen. Nie wierz reklamie, to nie cudowne środki na odchudzanie. anubis dobrze prawi a jeżeli nie chcesz stosować się do naszych rad i tak wiesz lepiej, zaoszczędź nam czasu i nie wykłócaj się nie mając racji.