czasu

Musisz bo masz za mało kcal, tak jak było napisane wyżej, albo stawiasz priorytet - zrzucenie wagi, w tym tłuszczu, mięśni, wody, albo redukujesz sam tłuszcz, zajmuje Ci to dużo więcej czasu, bo walisz dużo więcej kalorii. Jak mięśnie się nie zregenerują, a potrzebują do tego makro/mikro składników, to się zniszczą - proste.

tylko nie zapomij ze HMB to supel ktory sprawdza sie najlpeiej podczas treningow gdzie wykorzystujesz zwiekszajace sie stale obciazenia no i polcam go w dluszym okresie czasu

idz do dzialu doping jak juz zadajesz takie pytania... a mi sie wydaje ze clenbuterol byl by lepszy niz testosteron ale i tak za malo czasu.

o ile pamiętam za dawnych czasów (z rok temu) jak ćwiczyłem jeszcze martwy to szło coś ponad 130(wtedy byłem jescze mały kurdupel) od tamtego czasu nie robie martwych wcale z wiadomych przyczyn-kręgoslup..

a tauryna jakie zadanie bedzie spełniała i przed treningiem ile czasu ?? carbo po treningu ,tauryna przed tak ? a bcaa odstąpić??

Przede wszystkim stopniowe hartowanie organizmu,odrazu nie szaleć na polu, jakaś rozgrzeweczka.Codziennie zwiększaj ilość czasu na dworze(oddychaj nosem), dobrze się ubieraj, czapka, rękawice, kalesrajty.Odpowiednia dieta tak abys miał wszystkie witaminki i składniki mineralne, możesz zapodać sobie witaminy.

póki co od dłuższego czasu forum ucina zdjęcia więc może byś prob. wstawieniem.

Mozna zawsze zrezygnowac A jakichkolwiek cykli nie ma sensu robic bo budowanie miesnia to jest proces. Dlugotrwaly proces. A skoro potrzeba tyle czasu to po cholere robic jakies kilku czy nawet kilkunastotygodniowe zabawy? Zeby naprawde przebudowywac ciało to trzeba brac praktycznie NON STOP i wtedy na serio zmieniamy cos i zaczyna miec to sens [...]

lol.szkoda miejsca i czasu na takie rozmowy z "zaawansowanymi" wyiskajacymi kiedys 90kg na raz.nie kazdy chce miec 46cm w lapie i zajmuje sie tez innymi sportami ktore powoduja ze miesnie rozwijaja sie w inny sposob niz od samej silki jak juz tak cie zaintrygowal rozwoj mojego ramienia<LOl>

[...] podciąganiu? ostatnio czytałem gdzieś że mocny brzuch lepiej wpływa na wyniki w podciąganiu. A też ćwiczenie nóg bardziej wpływa na to, że mięśnie rosną. czy same przysiady pomogły by coś czy to strata czasu. Dodam, że ja nie wierzę w takie coś jak "przetrenowanie". :P osobiście uważam że czegoś takiego nie ma, no chyba że zmęczenie :) Pozdro :)

a ile taka kolonia trwa? tydzień?dwa? Za mało czasu by się zajechać

najpierw dieta wysokoweglowodanowa - dział ODZYWIANIE jesli nie masz checi/mozliwosci/czasu na diete to jedz 5-6 posilków dziennie co 3h.Jedz ryz,kasze,piersi z kurczaka,jugurty,tunczyki,itp co do soopli to mozesz zakupic gainera,carbo,białko gainer - np.mass xxl 3kg kosztuje 84zł.tani i dobry gainer carbo - olimpa 23zł za 1kg białko - np.sp80 lub [...]

[...] No więc czy podając sobie cały czas stałą dawkę, ciągle organizm reaguje na nią tak samo ? - (Przecież teoretycznie dawka się nie zmienia). Raczej nie, bo organizm z upływem czasu przyzwyczaja się do podawanego z zewnątrz specyfiku i za każdym razem słabiej na niego reaguje. Teraz trzeba tylko zadać pytanie, jaka jest różnica między różnymi [...]

[...] kiedyś, kiedy jeszcze doping raczkował ludzie nie potrafili przeprowadzić właściwej terapii pocyklowej (PCT - clomid/nolva) stąd musieli schodzić z dawek SAA na przestrzeni czasu aby ograniczyć spadki i wszelkie inne akcje z tym związane.. Druga możliwość to rozpatrywanie sensu piramidy w kontekście bardzo wysokich dawek - wtedy wydaje się ona [...]

To nowe BCAA też już mam , ale na stronie umieszczę dopiero jak znajdę chwilę czasu.

biniu - co do diety nie jestes sam niestety nie stac mnie i nie mam czasu sobie wybierac w posilkach

oczywiscie, ze pomoze schudnac... ile Ci taki spacer zajmuje czasu?

to ty jesteś szczęściarz, chłopie :) ale jeśli chcesz startować w kimonie to musisz trenować w kimonie, choćby przez połowę czasu jaki poświęcasz ogólem na trening.

[...] Toż to SF to czysta dynamika, a z gi jest sporo wolniej, bardziej siłowo(np uchwyt). Ja dodam tylko od siebie, że lżejszego od siebie kumpla który trenuje od dłuższego czasu bez gi na bjj/judo zwijałem w precel w ciągu kilkunastu sekund a na SF walczyliśmy co najmniej na równi, a zaryzykowałbym stwierdzenie- z jego przewagą techniczną- [...]

co tyle czasu robisz na tej siłowni? poczytaj sobie troszke o podstawach zywienia http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html