czasu

Starting strenght na pewno się nie nadaje. Tu trzeba pisać plan od podstaw, a ja nie mam czasu dawać wszystkim programów na tacy za free, tym bardziej taki, który trzeba mocno przemyśleć. Chyba ze wkleisz jakiś swój aktualny lub ułożony a ja Ci powiem, których ćwiczeń unikać i jakie wstawić w ich miejsce alternatywy.

Śniadanie to podstawa i choćbyś musiał się zmuszać to musisz zjeść. Ja jak np. zasypiałem do pracy i miałem mało czasu to wrzucałem do miksera płatki owsiane, banana, biały ser, trochę odżywki, to zalewałem wodą lub mlekiem i miksowałem. Da się wypić. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Apok - zgadza się. są ludzie ktorzy czerpią korzysci z tego typu produktów. ja tez swego czasu czerpalem. teraz po prostu ryz czy nawet kisiel (domowe vitargo) taniej mnie wynosi. zwracam jedynie na pewne aspekty uwagę. criginold - ja nie powiedzialem ze shit. wydaje mi sie jednak ze nie jest tym czym wydaje się nieraz być w wyobrazeniach [...]

ja odpukać nie miałem grypy od nie pamietam ile czasu,poza jelitówką.U mnie zawsze świetnie się sprawdza,jak czuje się słabiej wieczorem aspiryna,gorąca kapiel i gorące piwo z sokiem i do wyra,w nocy kilka razy można się przebierać;-) a tak to wit-c i kanapki z czosnkiem,.świerzy chlebek z masłem i czosnkiem;-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

Ja na Twoim miejscu wziąłbym coś przeciwbólowego kupił altacet ewentualnie fastum i tym smarował .....jezeli nie bedzie poprawy idz do lekarza ....aha bo bym zapomniał zaniechaj na razie treningów (do czasu kiedy nie wyzdrowiejesz)

Nie szukaj problemów tam gdzie ich nie ma , ,mniej gadania a więcej pracy :) skup się na diecie i treningu + daj sobie sporo czasu i zacznij pracować ciężko a prędzej czy później sam zobaczysz jak sie wszystko zmienia

Co byście mi polecili jako odżywkę? Ćwiczę już sporo czasu, jednak regularnie dopiero od pół roku. Nie stosuje żadnych cykli treningowych, ćwiczę na wszystko, to znaczy zarówno na masę jak i na rzeżbę. W mojej diecie brakuje najbardziej białka, kilka razy kupiłem już koncentrat z białka serwatkowego, jednak bardzo skoczyła mi waga ( ważę 101 kg [...]

Sorry jutro wystawie, nie miałem czasu przez ostatnie dni

generalnie warto korzystać ze wszystkich orzechów, każde mają coś cennego w mniejszej lub większej ilości. Osobiście na stanie w kuchni mam z 4-5 rodzajów orzechów i w zależności od chęci, czy czasu od osstatniego używania dodaję do dań, najczęściej jednak używam w takiej kolejności włoskie -> migdały -> pini -> laskowe -> nerkowce

[...] ze wszystkich orzechów, każde mają coś cennego w mniejszej lub większej ilości. Osobiście na stanie w kuchni mam z 4-5 rodzajów orzechów i w zależności od chęci, czy czasu od osstatniego używania dodaję do dań, najczęściej jednak używam w takiej kolejności włoskie -> migdały -> pini -> laskowe -> nerkowce Co za metodyczny facet z [...]

eee tam po ścianach... swego czasu brałem 7szt thermy prolaba i było miło... i to w dawkach powiedzmy średnio podzielonych... bo np. wrzucałem 3szt jakies 30-40 min przed treningiem... to był dopiero trening a do tego kawa obowiązkowo ze 2-3x dziennie ale to hardcore jazda i nie polecam aż takich ilości... ogólnie fajny skład ma np. [...]

[...] może powodować nieznaczne zwiększenie stężenia sildenafilu w surowicy. Sildenafil nasila działanie przeciwagregacyjne nitroprusydku sodu. Lek nie nasilał wydłużenia czasu krwawienia po zastosowaniu z kwasem acetylosalicylowym. Analiza populacyjna danych farmakokinetycznych wykazała brak wpływu na parametry farmakokinetyczne sildenafilu [...]

bez diety to szkoda czasu i kasy dieta to podstawa to chyba wie kazdy (no mozwe prawie kazdy ) a odzywki owszem ale jako uzupelnienie diety

[...] wyjść z kilkadziesiąt kalorii więc po prostu mam to w głowie, nie chce mi się tego wpisywać :) Również robię w podobny sposób i jestem tego zwolennikiem. Nie ma co tracić czasu na ważenie warzyw. Zdecydowanie wolę przeznaczyć go na coś bardziej pożytecznego. Szczególnie, że zbyt wiele go niestety nie ma. Wliczałbym na pewno rośliny strączkowe, [...]

Witam, Ćwiczę od 2-3 miesięcy ( co 2 dni ) Od jakiegoś czasu boli mnie kręgosłup I tutaj moje pytanie czy to że ćwiczę wpływa na kręgsłup? Czy moze nie bedę już rósł przez to..chcialbym temu zapobiec.. Mam 165 wzrostu 50kg ważę Staz: poczatkujacy Ile lat:?? Jaki plan stosujesz? i jakie cwiczenia? moze warto by bylo zebys wklejil plan do ocenki, [...]

Skutecznych nie ma. To sprawa genetyki, rośnie się do 20 roku życia więc jeszcze masz dużo czasu.

Może orientuje się ktoś w cenie karnetów w siłowni Ozzy Power na Niepodległości (obok zajezdni)? Ew. Siłownia Olimpus na Jesiennej też jakie ceny karnetów ? Nie bylo mnie w temacie już przeszło rok więc nie wiem co i jak a nie mam nigdy czasu zajrzeć.

chyba że siłkę ma blisko %-) swojego czasu pamiętam siłkę w Mielnie ,która była zaraz obok plaży rano tam zawsze było pełno napinaczy -szybki trening i runda po plaży %-)

pobudzenia nie czuć fat sie pali z tym że to też do czasu później trzeba zrobić break'a Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-03-03 17:47:58

[...] w 1 poście. Osoby, które nie uzasadniają odpowiedniego swojego wyboru - mają kasowane posty. Nie będzie skracania tych banow, co roku sytuacja się powtarza ale też co roku banów jest mniej, może kiedyś doczekamy się czasu, że wszyscy zanim się wpiszą doczytają te pare zdań w 1 poście, a nie od razu bezmyślnie będą wpisywały się do tematu.