czasu

Na siłownię teraz zbytnio nie mam czasu gdyż mieszkam pod miastem a nie mam samochodu. Po pracy z papierami i na głodnego to też mi się nie uśmiecha.. Dlatego właśnie zdecydowałem się na rowerek bo chodzi mi głównie o zrzucenie masy piwnej. Czy te 40-60 minut dziennie wystarczą by w 4 miesiące zrzucić 15kg?? Nad rzeźbą mogę popracować potem, [...]

[...] Brazylia po USA to drugi największy rynek UFC. No i Griffina się Karciarz przyj**ał. Griffin to naprawdę spora gwiazda, twarz UFC i były mistrz UFC LHW. Może np Jones nie ma czasu się do Polski wybrać, bo woli sobie przyćpać po treningu u siebie zamiast do biednego i zimnego kraju się wybierać no bo przecież nie musi uważnie śledzić "przyszłego [...]

[...] posiłek przed gala i na pewno się wytrzyma, nie przesadzajmy ;) moja dziewczyna miała czekoladę w torebce i weszła. Torebek nie sprawdzają tak dokładnie, bo nie ma na to czasu. Żeby nie było off topa, dzisiaj mają podać kolejnego gościa specjalnego I podali. Makwan Amirkhani drugim gościem specjalnym. Zmieniony przez - Homster w dniu [...]

Na TV już nie ma co liczyć, bo jest za mało czasu i jak do tej pory nic nie zrobili, to już nic nie wykombinują. Poza tym jakby UFC podjęło współpracę z jakąś stacją TV, to sami by o tym pisali. I trochę szkoda, że po zdobyciu pasa przez Joannę Jędrzejczyk nikt nie idzie za ciosem by pokazać najwyższą ligę szerszej publice.

[...] radził do momentu aż się zmęczył. Pięknie skończył Jordana i Hermana, Browne go firmowymi łokciami skończył i zniszczył Napao Bena Rothwella - tak wygląda jego kariera od czasu powrotu do UFC. Cro Cop natomiast źle nie wyglądał z Mirem, Schaubem i Nelsonem w sensie, że nie został zgnojony tylko na początku sobie radził, zabrakło cardio w dużej [...]

Nie wytrzymasz tyle czasu na metce i nawet nie próbuj na siłę bo zepsujesz sobie cykl . Daj na kick 4 -5 tyg albo na koniec bo albo apetyt padnie prędzej czy później albo lipidy się rozjadą .

generalnie nie widziałem chudego zawodnika judo ;) mi z biegiem czasu zmieniły się priorytety. SW jako podstawa, siłka jako uzupełnienie. pozdro Satriani :)

[...] doświadczenia miałem z siłką - ok 9 latek .SW - prawie wogle (pół roku akido - kiedyś tam...). Powiem krótko: Żałuję, że tak w tą siłkę poszedłem (pisze z perspektywy czasu, bo wówczas humor zajefajny, siła też a i postura robiła wrażenie (193 cm/120-125 kg). Fakt uprawiałem też kosza i siatę rekreacyjnie (ale ruchu sporo miałem). Siłka [...]

Jutro wstawię fotki, bo dziś już czasu nie mam.Pozdrawiam.

ale ile czasu jesteś w stanie z siebie wykrzesać? nie jesteś jedna mamy tu spora i prężną grupę 40stek :-))

[...] sredniego - postanowilam ze rozprawie sie nraz na zawsze z tym co mnie od lat denerwuje. zeby bylo smiesznie najszczuplejsze nogi mialam wtedy kiedy nie mialam kompletnie czasu zeby ten stan utrzymac - a wiec po urodzeniu moich mlodszych dzieci - 9 lat temu.jako typowa klepsydra w ciagu 7 miesicy karmienia piersia moich double -trouble mialam [...]

[...] w sobote - nie bede jednak korzystac z dziennika treningowego bo ni cholery nie moge nad nim zapanowac - poza tym spisanie aktywnosci fizycznej nie moze mi zabierac tyle czasu i nerwow przeciez ;-) postanowilam zapisac sie na silownie.i tak cwicze sobie ciezarkami w domu wiec moze jakos sobie poradze na silowni.znalazlam w niedalekiej okolicy [...]

[...] wyższe niż zmierzone w wodzie - to taka ciekawostka... a co do samego chodzenia na basen jeżeli ktos to traktuje rekreacyjnie to najlepiej po tygodniowym chodzeniu na siłownię pójść raz na basen - ruch w wodzie jest bardzo fajną formą odpoczynku dla mięśni - szczególnie dolnych mięśni grzbietu , które potrzebują dużo czasu na regenerację. pzdr

[...] to oliwa jest doskonalym wyjsniem i do tego wygodnym , oraz mniej czasochlonny i ogolnie jak mowielm komfortowa. " i to jest glówny wniosek tych rozważań ... szkoda czasu na zabawe i wygodniej i lepiej jest walnac sobie łyżkę oliwy cy nawet 4 dziennie tak jak ja :P przy wadze 96 kg jaka mam 28g JNKT z oliwy to wcale nie jest dużo :P ... [...]

[...] doświadczenia powiem że 3 g to w sam raz jeśli trenujesz 4x w tygodniu(i się nie opieprzasz). Przynajmniej dla mnie. W treningowe 3,5 g żeby wyrównać braki. Od dłuższego czasu nie miałem progresu, dowaliłem białka +1 cm w łapie w ok. miesiąc, bez supli oczywiście. Morał z tego taki, że jesz tyle ile trzeba. Poza tym - co zrobić z ludźmi [...]

[...] Schody się zaczną jak będziesz walczył o każdy 1 kg i wtedy będziesz musiał tak wszystko starannie dobierać jak teraz. W sumie dopiero zacznę ćwiczyć, bo i nie ma chęci i czasu , a kiedyś t nie zwracałem za bardzo uwagi na stosunek tłuszczy itp.tylko starałem się dostarczył tyle ile powinienem a masa szła pięknie, ale teraz trzeba schudnąć :P [...]

uwierz mi że nie licze już tego jem na oko i znam swój organizm jak na co zareaguje przy pracy treningu i pisaniu pracy mgr nie mam na to czasu dodatkowo dochodzą inne sprawy

Bez roznicy, przeciez nie bedziesz jadl z zegarkiem 15min i nastepny posilek za 2h 45min Rob takie przerwy zeby wyrobic sie w ciagu dnia z kcal. Czasami nie ma czasu i trzeba zjesc po 2h, innym razem po 4h.

[...] wczesniej spac przed treningowymi, tak zeby miec z 1-1,5h wiecej snu, zobacze jak bedzie. Jak to nie pomoze to najwyzej zredukuje oliwe o 2/3 w sniadaniu i dodam wegli do pre-workout. Nastepny trening mam w sobote, ale jesli bym sie nie wysypial to raczej bede potrzebowal wiecej czasu zeby to odespac, napisze w niedziele jak jest. W sobote waga.

Wampirate Pomyśl sam chłopie. Zwiększ sobie odstępy między posiłkami i rób większe posiłki, a ty chcesz zeby ci napisał kiedy masz jeść-więcej samodzielnosci . 7 posiłków to duża przesada i jednak dużo czasu traci się na przygotowywanie posiłków.ALe i tak zrobisz po swojemu pewnie. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-03-11 16:49:48